Q1：怎么让抑郁情绪消除？
1.运动 心情不好的时候，你可以选择，多运动运动，一定程度上转移注意力，也利于身体健康。跑步，打篮球，玩乒乓球等，对缓解抑郁症有很好的作用。不要一直呆在某个角落里，那样可能会更加严重的。
2.宣泄 当我们烦的时候，总想宣泄一下。有抑郁症的话，采用宣泄方法作用更明显。对着大海呐喊，在山巅之处呐喊，打打假人或沙包等。当你宣泄完后，心里会舒服很多的。所以你不妨试试，释放出来，当然不能影响到他人。
3.诉说 心里有事，有很多人喜欢埋在心里。但这样结果会使自己更加抑郁的。和好朋友倾诉这些，千万不要自己一个人憋着，你可以试一试这些方法
Q2：有抑郁症情绪的人该怎么缓解
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！
Q3：有什么方法可以排解抑郁焦虑的情绪？
你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。很多焦虑症患者都会有心慌、气急、神经质或者出汗、恶心等情况。有这些症状的初期患者，需要进行一些缓解，还没有到达用药治疗的阶段。
具体有以下缓解的方法：方法一、有氧精神运动这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。 所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。
方法二：积极的自我疏导这是比较常见的焦虑症的预防方法。 这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。 当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
上面介绍了焦虑症的缓解方法，希望患者朋友有帮助。但焦虑症症状一旦出现严重的情况时，一定要抓紧时间治疗，不要耽误。
