Q1：白天睡多了。晚上睡不着？
貌似这样的习惯不好,得改改了。晚睡不好,但睡不着真的好纠结
Q2：白天睡多了,晚上睡不着怎么办?
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。 3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。 4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。 5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。 6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。 如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，。
Q3：白天觉睡太多了晚上睡不着怎么办？
白天尽量不要睡！晚上就不会睡不着了
Q4：白天睡的多了，晚上睡不着怎么办？
晚上睡不着就做爱做的事消磨时间
Q5：白天睡多了。晚上睡不着？
我也是一样的,每天晚上超十二点睡觉,白天睡到十点才起来
Q6：白天睡多了，晚上睡不着，怎么办
由于目前的药物并不能针对失眠的病理生理学机制。因此，有很多患者的失眠不能zhi愈，甚至在停药后出现症状加重。长期服药则难以避免药物有不良反应，尤其是药物依赖。睡不着或失眠可以通过以下几种方法： 1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。 2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。 3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐 4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。 5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。 6、改善睡眠食物：牛奶、燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄和葡萄酒、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵瓜子。 7、Sleepace享睡RestOn智能睡眠监测器：只需铺在床上，就可以整夜监测睡眠情况，包括深浅睡眠、心率、翻身等数据，云算法帮助你发现睡眠存在问题。 8、Sleepace享睡Nox智能助眠灯：这是一盏可以帮助你快速入睡、提高睡眠质量的床头灯，它通过调节睡眠环境中的光和声音来提升用户的睡眠质量。它融合了特定波长 LED 红橙色助眠灯光，并加入了助眠音乐、浅睡智能唤醒、睡眠监测、智能闹钟、氛围灯等功能。>>点击进入Sleepace享睡网站
Q7：白天睡多了晚上睡不着怎么办？
最好强制性的白天别要睡太多 把生物钟调回来 本人每个月都要白班调晚班 晚班调白班就是这么干得
Q8：白天睡多了晚上睡不着怎么办？
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
