Q1：为什么睡的早，早上起来还是困，没有精神啊？
建议晚上十点之前上床，然后十点半左右睡觉，不可熬夜伤害身体，然后早上六点左右起床，每天保证七个小时的睡眠就可以了，也不能睡的太多了，另外平时饮食上以清淡的食物为主，可以多吃青菜，不要吃太油腻的食物，多补充维生素，另外还要加强锻炼。增加抵抗力。个人观点，仅供参考。
Q2：为什么晚上睡得早，早上起来也没有精神？
晚上睡得早，睡眠质量如何，如果睡得早，一觉到天亮，早上起来不会没精神的。像你这种情况应该好好补一下肝脏，可能是肝气不足引起的，早上起来活动活动，饮食方面多食一些养肝食物。
Q3：为什么晚上睡的晚早上起来会比晚上睡的早精神要好些?
这个是和你的睡眠质量有关的。
睡眠质量主要和深度睡眠时间有关系， 如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。所以说，保证7小时～8小时睡眠时间只是一个平均值，睡眠时间是因人而异的。如果仅睡了5、6个小时，上述标准达到了，说明是高质量的睡眠，因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量。反之，即使睡了9、10个小时甚至更多时间，达不到上述标准，也表明睡眠质量不好。那种认为自己睡眠时间少就是失眠，因而忧心忡忡，惶惶不安的看法，显然是跌入了睡眠误区。
所以，你说“晚上睡的晚早上起来会比晚上睡的早精神要好些”，这种情况的发生，应该是你晚上虽然睡得晚，但睡眠质量高，满足你深度睡眠的需要。而另一方面，即使你晚上睡的早，但睡眠质量相对较差，那早上起来精神自然就会差些。
Q4：早上起来怎么才能有精神？
早上起来听些励志的歌，用冷水洗脸。虽然初三了，但是不要急，好身体才是学习的保证。找到自己最佳精神状态的时间学习会事半工倍的，另外保证上课老师讲课时间不睡，精神集中很重要。抓时间重要但不是最重要，学习最重要的是抓效率，勤奋只是用来弥补效率问题的。我是从那走过来的，希望你能调整好自己，有问题还可以再问我，希望能帮助到你。。
