Q1：我想戒烟，应该吃什么来代替？零食么？
口香糖~ 比如我吧，你要是让我一个星期抽完一条，我也会呀，但是不抽我也没关系的！我坐办公室，没事情就 是嚼口香糖，一个星期两瓶 - -！我觉得嚼口香糖效果最好！
Q2：戒烟吃什么零食好？
你好这位朋友，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。
戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。会有好的效果。
Q3：戒烟期间吃什么零食
喜欢吃甜的就可以吃那种硬薄荷糖，让嘴有事做，还可以提神醒脑。如果不喜欢就吃瓜子吧，吃瓜子量大的最好喝点凉茶，要不然第二天会嗓子疼。
Q4：戒烟吃什么零食是最有利？
戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求 最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。
Q5：男人戒烟时应该吃什么零食
戒烟时应该吃的零食：葡萄、枇杷、胡萝卜。
1.葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
2.枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
扩展资料：
戒烟者饮食上要注意四点：
第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长。
第二，增加蔬菜水果的摄入，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果。
第三，酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。
第四，避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。
参考资料：人民网-香烟是强烈致癌物 吃什么有助于戒烟
Q6：男性戒烟吃什么零食好
想戒烟的男人吃什么零食最快最有效
戒烟不是个轻易的事情，须要很强的意志力，也须要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。
茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助实现戒烟计划，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体关于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依靠香烟时，依靠意志力操控的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替换品，让机体逐渐回复平衡。
后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
