Q1：坐月子，剖腹产几天可以洗头洗澡
在分娩时，往往会排出大量的汗液，而且产后新陈代谢旺盛，更是加大了头皮油脂分泌。但月子里同样是可以正常洗头洗澡的。不过要注意以下几方面：
1、坐月子洗完头之后，要及时把头发擦干，最好马上用电吹风把头发吹干，以免头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
2、坐月子洗头的水温要适宜。
3、洗完头之后，若头发未完全干透，千万不能马上睡觉，否则容易引起头痛。
4、坐月子时可以用姜皮煮水洗头，姜有驱风散寒的功效，适合产妇。
5、产后头发较油，也容易掉发，坐月子洗头时不要使用刺激性太强的洗发用品。wwW..bAzhishI.cOm
Q2：剖腹产多久后可以洗头洗澡？
顺产者产后24小时就可以温水淋浴，阴部有伤口的妈妈则应痊愈后再淋浴；剖宫产的拆线后，只要手术伤口愈合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴。
有些妈妈，尤其是剖腹产的妈妈，如果身体比较虚弱，头痒的程度还可以忍受，可考虑晚一点再洗头。
Q3：剖腹产多久可以洗头洗澡呀，
在剖腹产术后一周左右，表皮组织已经完全封闭，就可以洗澡了。洗澡时要注意保暖，不要受凉，洗完后要把切口擦干。如果存在剖宫产切口恢复不良、局部有红肿等表现，是不建议洗澡的。另外，“坐月子期间不能洗澡”的理念是错误的，产后会大量出汗，如果长时间不洗澡，会增加产后感染的风险。
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Q4：剖腹产多久后能洗头，洗澡？剖腹产后生活中要注意什么呢？
剖腹产多久后能洗头，洗澡？剖腹产后生活中要注意什么呢？一般剖腹产2周后就可以洗头，洗澡。但切记要用温水洗脸，洗澡，尽量用淋浴，不能用盆浴，会增加下体感染的几率！很多旧观念说坐月子不洗头不洗澡，这些都是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。一个月不洗澡，产妇汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。简直太可怕了！做月子还需要注意的是补充营养和调理休息，产后体虚是正常现象，WHO世界卫生组织呼吁通过【PWRH】国际产后修复的应用（Postpartumnutritionrecovery），补充孕产流失；修复孕产损伤；调养生肌；从根本上让产妇在成产结束后能够系统化，规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导！
1、掌握好时间。自然分娩的妈妈一般产后一周就可开始洗头，剖宫产妈妈在产后2周左右可开始洗头。这个时间没有明确的规定，主要是因人而异，看产后的身体恢复情况，刀口的愈合情况、是不是可以弯腰等等。
2、洗完后，要立即将头发上的水分擦干，并注意头部保暖，洗完头不要立即睡觉。
3、调节好温度。洗前先调节好室内温度，温度为感觉到室内温暖为好，水温控制在38-42℃左右。
4、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。
5、洗头不仅不可受冷风，也不可受热风。无论是空调、风扇的冷风还是冬季的热风，都不可对着产妇真接吹，这也是不建议洗完用吹风机的原因。
[PWRH]母体恢复的六项营养标准
1、产妇生产的基本要素比例相同
2、宫内膜、产道损伤修复
3、骨盆肌低收益率、腹直肌分离放松修复
4、生殖炎症清理
5、刀刃疤痕修复
6、皮质层弹性、生殖系统弹性修复。
PWRH]定义产后恢复的三个营养成分
1、补充：
孕期补充孕产妇功能障碍（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙、多维生素和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹性纤维断层扫描修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹性修复产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复
成分：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄......
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
[PWRH]国际产后修复的应用
荤素要搭配，不应该是盲目的大鱼大肉
产妇孩子生了孩子，肚子里的肾脏、器官和其他器官暂时没有恢复正常，如果此时会进补，会对产妇的身体造成一定的负担。因此，除了一些鸡汤外，新妈妈的食物应该包括蔬菜、水果，以平衡营养，促进消化，防止产后便秘。如果你担心蔬菜和水果的凉爽，可以在蔬菜中加入生姜，然后选择温暖的水果，如苹果。
有些人在出生后吃了很多中药材，如人参，因此很容易引起过多的出血，导致血崩。使用任何食物或药物取决于您的身体和身体状况。一般来说，产前体内火力比较大，而且产后气血损伤大，可以适当补充气血，但不宜过量，最好先看个体体质。
2.合理的洗发和沐浴，抛弃不能洗的古老概念经过长时间的分娩后产生大量的汗水。老人常说月子不能碰水，不能刷牙，不能洗脸洗头。这些古老的说法经常使新妈妈受苦。事实上，在分娩期间要注意个人卫生，勤换内衣裤和预防妇科疾病是非常重要的。绝对允许刷牙洗脸。如果你不刷牙一个月，即使是好牙也会变成满嘴的蛀牙。洗脸时，最好用温水将其加热并再次清洗。这将确保新妈妈不冷，至于洗发沐浴，同样的原因，尽量使用淋浴方式，不洗澡容易导致下半身感染，产妇的心情也会受到很大影响，没生孩子之前几乎天天洗澡，生完宝宝后一个月不洗澡，那简直太恐怖了！
3.少抱宝宝，多卧床休息
在这个月里，对新妈妈来说最重要的是获得足够的休息。睡眠不好会引起免疫力低下，精神萎靡，容易感冒等不好的现象。因此，照顾宝宝的工作大多是为家人提供帮助。如果您长时间抱着孩子，您可能会出现手部疼痛症状，并留下病根。因此，一般建议在3天后可以抱宝宝，但要小心不要长时间保存。当你进行母乳喂养时，你可以拥抱它。如果您有剖腹产手术，请在一周后再次手术，并在喂食侧喂它。
4.月子期间要做适量的运动。
在传统观念中，所谓的做月子是产后生命的第一个月，要在床上休息，坚决不能下床走动，这对产妇的身体是有益的。专家指出，生产后的产妇长期卧床不起，更容易使得女性受伤，适当的运动可以使血液流畅，产后妇女经常运动以更有效地恢复腹部和骨盆肌肉，骨盆韧带以及周围组织和器官。因此，从科学的角度来看，月子期间适当运动更有利于产后妇女的康复。
5.尽快喂奶，多吃下奶的食物。
宝宝出生后，宝宝应尽快吸奶，以促进乳汁的分泌。少奶的新妈妈需要让宝宝吸吮乳头（切记不要忘记每次用温水擦拭乳头），要多吃下奶的食物，促进乳汁分泌是非常有帮助的。新妈妈不妨多喝白色的鱼汤。此外，花生猪蹄汤也有一定的效果，但太过于油腻，很多新妈妈都不是很喜欢它。
6.不要吹风受凉，但也不要盖太厚的被子
在这个月里，我最害怕新妈妈感冒，所以老一辈总是要求新妈妈紧紧包裹。但是，被子太厚，新妈妈更容易出汗，可能会导致中暑。因此，可以正确地佩戴被子，适当就好。不要因为自己爬吹风而热得受不了，反而对身体不好，在夏天，可以吹空调。只要它不直接吹到新妈妈的身体上就是可以的，它就不能整天使用，它会导致室内空气不流通，而且会太干燥。空调是不能离新妈妈的身体和宝宝太近，只需控制合适的温度就好。
7、不要忽视腹部
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。这真的可以算是一个善意的谎言吗？实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。所以，你若不管不顾，等到三五个月后你怕只能是躲在厕所里哭吧！
每个新妈妈都必须要经历十个月后一个自己可爱的宝宝的诞生！在怀孕期间，随着胎儿慢慢的长大，母亲的子宫变形，内脏全部改变位置，一朝分娩盆骨增大，那么宝妈们的身材会怎么样？即使你能恢复到孕前体重，也无法恢复到孕前恢身材，特别是大肚子，这对许多产后新妈妈来说是一个头疼的问题。因此，无论是剖腹产还是正常分娩，都要在分娩后三个月内口服特殊产后修复营养[PWRH]，骨盆和盆底肌肉可以自然恢复。在这3个月内收紧骨盆是最理想的时期。还需要六个月才能恢复到原来的硬度程度。对于产后新妈妈，产后束缚腹部可以防止内脏下垂，帮助子宫恢复活力，也有助于恢复体形。
