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晚上休息的很好但是白天还是没精神

Q1:为什么晚上睡的很好可是白天看起来还是没精神?

证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,每个人的睡眠时间长短不定,一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外,还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程,大脑在浅睡眠时,因为做梦等原因休息得并不好,深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期,每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。特别是小孩,生长激素都在半夜,睡觉好的孩子长得也快。此外,党主任还指出,中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式,对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后,会有一种抑制状态,出现睡眠周期,于是就发出“想睡觉”的信号,这是人正常的生理需要。但党主任也提醒说,不要在饭后马上就睡觉,因为饭后胃肠道需要血液滋养,所以应该稍微活动一下,促进血液循环。她同时建议,午睡最好不要超过 1 个小时,因为进入深睡眠状态后,觉醒就需要比较长的时间,人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态

Q2:晚上睡觉睡得很好,可是为什么白天很没精神呢?

暂时觉得是阴虚哈……去医院看看吧……这个情况应该持续不了太久的……一段时间之后一般都会晚上睡不着,白天精神萎靡……因为阴不敛阳,就无从养之……所以……阳气消耗到一定程度后……必然导致精神萎靡……所以……去看看大夫吧……嗯……学艺不精哈……不过还是建议去看看……中医哈……西医查体可能查不出什么的……(因为症状较轻的样子……?)WwW.‖Bazhishi.COM

Q3:晚上休息的很好,可就是白天老犯困,打哈欠,没精神,怎么回事?]

请把你的基本情况再说,清楚一点,年龄,工作,睡眠情况,和工作压力还有情绪都有关系的。
等待你的补充!

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Q4:晚上睡很早,白天还是没精神,这怎么回事。

起床对了才“补人”:最好“顺天时”
凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分”。天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累。天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的。5点前还没有起床,6点“春分”人的神就出不来,使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”。
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
另外,中医理论还认为:"胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳,"少阳不升,天下不明"。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)wwW.baZHishI▶.cOM

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