Q1：為什麼晚上睡的很好可是白天看起來還是沒精神？
證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，每個人的睡眠時間長短不定，一般在 4 到 12 個小時。除了睡夠一定的時間之外，還要注意睡眠的時段。人的睡眠是由淺入深的過程，大腦在淺睡眠時，因為做夢等原因休息得並不好，深睡眠對神經系統的放鬆才是最重要的。按照人的生理週期，每天的零點到凌晨 3 點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，因此，最好在零點前就睡覺。特別是小孩，生長激素都在半夜，睡覺好的孩子長得也快。此外，黨主任還指出，中午短暫的休息也非常必要。午睡是一種給健康充電的方式，對恢復體力、抵抗疲勞、放鬆心情和減輕壓力等都有不可低估的作用。大腦在清醒、興奮了四五個小時後，會有一種抑制狀態，出現睡眠週期，於是就發出“想睡覺”的信號，這是人正常的生理需要。但黨主任也提醒説，不要在飯後馬上就睡覺，因為飯後胃腸道需要血液滋養，所以應該稍微活動一下，促進血液循環。她同時建議，午睡最好不要超過 1 個小時，因為進入深睡眠狀態後，覺醒就需要比較長的時間，人容易出現頭暈腦脹和昏昏欲睡的狀態
Q2：晚上睡覺睡得很好，可是為什麼白天很沒精神呢?
暫時覺得是陰虛哈……去醫院看看吧……這個情況應該持續不了太久的……一段時間之後一般都會晚上睡不着，白天精神萎靡……因為陰不斂陽，就無從養之……所以……陽氣消耗到一定程度後……必然導致精神萎靡……所以……去看看大夫吧……嗯……學藝不精哈……不過還是建議去看看……中醫哈……西醫查體可能查不出什麼的……(因為症狀較輕的樣子……?)WwW.‖Bazhishi.COM
Q3：晚上休息的很好,可就是白天老犯困,打哈欠,沒精神,怎麼回事?]
請把你的基本情況再説，清楚一點，年齡，工作，睡眠情況，和工作壓力還有情緒都有關係的。
等待你的補充！
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Q4：晚上睡很早，白天還是沒精神，這怎麼回事。
起牀對了才“補人”：最好“順天時”
凌晨3點是一天的“立春”，6點是一天的“春分”。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起牀，也如同“拔河”，人是拔不過天地的。5點前還沒有起牀，6點“春分”人的神就出不來，使人精神不足。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止“雙殺”。
百歲老人都有個“共同的睡覺時間”
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中醫理論還認為："膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。"膽又為少陽，"少陽不升，天下不明"。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易睏乏，沒有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯)wwW.baZHishI▶.cOM
