Q1：晚上喝牛奶好吗？
晚上喝牛奶好不好？还是要具体问题具体分析，有些朋友适合晚上喝牛奶，而有些朋友晚上喝则可能会影响睡眠，因此对于晚上喝牛奶的问题，还是不能一概而论，要辩证看待。
晚上喝牛奶的益处？对于人类来说，牛奶是一种营养非常丰富的食材，优质的动物蛋白，各种维生素，钙质，各种微量元素，牛奶中都含有，因此，每天适量的喝点牛奶，对补充身体各方面的营养都是很有帮助的。
那么牛奶晚上喝有什么好处呢？晚上喝牛奶主要有2个方面的好处：
1. 促进钙质的吸收，补钙效果好。牛奶中含有丰富的钙，中老年人晚上喝牛奶，有助于夜间钙质的吸收，对于补钙效果更好。特别是更年期的女性和老年朋友，容易出现钙质流失，骨质疏松的问题，晚间喝一杯牛奶是很好的选择。
2. 有助于改善睡眠，牛奶中含有一种氨基酸，叫做L-色氨酸，这种氨基酸具有镇静安神的作用，因此，晚上喝一杯牛奶，可以有助于改善睡眠，使人产生昏昏欲睡的感觉，对于睡眠不好，有失眠问题的朋友，或者身体有相关疾病，如腿痛等问题，导致睡眠问题的朋友，都可以晚上喝一杯牛奶，以改善睡眠。
哪些情况不适合晚上喝牛奶？有些人适合晚间喝牛奶，但有些情况下也不适宜晚上喝牛奶，简单说几个——
1. 尿频或者肾脏代谢有问题的朋友，如尿毒症患者，不适宜晚间喝牛奶，晚间喝牛奶，会造成肾脏负担加重，起夜次数也会增多，反而可能影响睡眠；
2. 胃肠道功能失调的情况下，也不要在晚间喝牛奶，这种情况下，可能会使身体无法消化如此多的蛋白质，导致腹泻加重；
3. 另外，正在减肥的朋友，早起容易出现眼睛水肿情况的朋友，晚间喝牛奶，不利于脂质的代谢，也可能会引起眼睛的水肿，一般情况下应当少喝或不喝。
晚间喝牛奶的注意事项晚上喝牛奶，还应注意以下几个方面——
1. 不宜喝的过多，牛奶虽好，但晚间喝的话，不要喝的太多，一般以200~250ml为宜，太多容易引起夜间起夜，身体的消化系统负担也会加重，反而得不偿失；
2. 晚上喝牛奶的时间，不建议睡前喝，最好在餐后和睡前之间一到二个小时的时间段喝奶，这样既不会喝完奶借着入睡导致消化道负担加重，也有利于牛奶的迅速吸收；
3. 天气转凉，晚上喝奶建议稍微热一下，温热的喝下去更好，这样更有利于改善睡眠，胃肠也更耐受；
4. 对于有高血脂情况的患者，不建议晚上喝牛奶，如果要喝，可尽量选择脱脂低脂，无糖的牛奶，这样能够尽量的减少夜间脂质的累积。
Q2：晚上喝牛奶会胖吗
不会胖的。
营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
我认为：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。
另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。（但我们上午一般均在工作，也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃）总之，只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我们的身体健康肯定有好处。
你不妨一试。
住健康漂亮！
Q3：晚上喝牛奶好吗?会胖吗?
睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。>02、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。>03、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分--蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
注意事项
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!
Q4：晚上去了健身房运动之后喝牛奶会发胖吗？
首先我可以很负责任地告诉你:像你这种情况，不会发胖。
作为一个坚持锻炼的人来说，本身有在重训，身体消耗大量能量，此时如果刚刚健身完毕，那么身体由于消耗了热量而变得无力，重训完毕半小时内补充蛋白质，是最佳吸收时间。
而最容易被吸收的蛋白质就是乳清蛋白，牛奶中所含蛋白质，就是乳清蛋白，这可以帮助你更好地进行增肌。
但是无论什么食物，都要讲究一个量的问题，单单就补充蛋白质来说，建议重训者每斤体重补充1g蛋白质。蛋白质来源可以是肉类，比如牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉……
当然牛奶也是很好的蛋白质来源，就这个问题，可以推断提问者是日常健身重训，然后睡觉前补充牛奶，按照常人所需饮用量来讲，并不会引起发胖问题。
而牛奶中所含钙、钾等微量元素比较高，脂肪含量并不高，如果是喝全脂牛奶，也没问题。
Q5：晚上睡觉前喝牛奶会胖吗
喝低脂的或脱脂的，最好是脱脂的
我喝的是 雀巢 高铁高钙低脂 奶粉，很好喝，没有奶味，不知道你喜欢哪种的呢？
有助于睡眠，还可以美白，长期坚持效果很明显的
Q6：晚上睡前喝杯纯牛奶会胖吗？
牛奶含有丰富的蛋白质、多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。晚上喝牛奶是不错的选择，有助于睡眠，提高睡眠质量。牛奶也是一种可以降低胆固醇的食物。牛奶中含钙、钾等微量元素较多，对防治心血管疾病、高血压也有好处。但晚上喝牛奶一定要注意不要和那些既没营养，热量又高的食物，如甜点、膨化食品油炸类等高油脂食物一起食用，这样不仅加重了肠胃负担，影响消化，增加体重，还会增加患病的风险如糖尿病等。（图片均来自网络）
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