哪种糖可以含很久
葡萄糖、蔗糖、果糖等单糖可以被身体直接吸收利用，而淀粉等多糖需要先被分解成单糖才能被利用，因此单糖可以在体内含很久。但是过量摄入任何类型的糖都会对健康造成不良影响。
夜盲症缺少哪种维生素
夜盲症缺少维生素A。
麦片是什么做的
麦片是由燕麦、小麦、玉米等谷类粮食经过加工制成的食品。一般包括烘焙、磨碎、压片等工艺。麦片富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，是一种健康的早餐食品。
吃什么可以帮助睡眠
有些食物含有促进睡眠的营养物质，如：
1. 香蕉：富含镁和钾，能够放松神经和肌肉，有助于改善睡眠质量。
2. 燕麦：含有丰富的三种助眠物质——褪黑素、谷氨酸和脯氨酸，能够缓解压力和焦虑，促进睡眠。
3. 杏仁：富含镁和蛋白质，能够放松神经和肌肉，有助于改善睡眠质量。
4. 牛奶：含有促进睡眠的天然物质——色氨酸，能够帮助放松身体和安心入眠。
5. 熟土豆：富含碳水化合物，能够增加血糖水平，促进脑内色氨酸的合成，有助于改善睡眠质量。
注意：以上食物只是帮助睡眠的辅助手段，不能代替良好的睡眠习惯和规律的作息时间。如果您长期存在睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问。
小苏打吃多了会怎样
小苏打吃多了可能会导致胃部不适、腹泻、呕吐等症状，严重时还可能引起中毒、电解质紊乱等问题。因此，不建议过量食用小苏打。如果不慎食用过多，应及时就医处理。
起司是什么
起司是一种食品，通常是由牛奶或其他乳制品制成的，经过发酵、凝固、压制、熟化等工艺制作而成。起司有不同的种类和口味，如切达起司、蓝纹起司、马苏里拉起司等。它可以作为单独的食品食用，也可以用于烹饪和调味。