哪种食物能补身子健康
有很多种食物都能补身子健康，例如：
1. 水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力和预防疾病。
2. 海鲜：富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，有助于促进心脏健康和预防疾病。
3. 坚果和种子：富含健康脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇和促进心脏健康。
4. 全谷物：富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量、维持血糖平衡和预防疾病。
5. 健康油脂：例如橄榄油、亚麻籽油和鱼油，富含健康脂肪酸和抗氧化剂，有助于促进心脏健康和预防疾病。