秋季养生粥的做法大全

秋季养生粥的做法大全

答案：以下是几款秋季养生粥的做法：
1. 南瓜粥：将南瓜切成小块，加入糯米和水一起煮，煮至南瓜软烂，加入适量的红糖调味即可。
2. 枸杞粥：将糯米和枸杞一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量蜂蜜调味即可。
3. 菊花粥：将糯米和菊花一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
4. 红枣粥：将糯米和红枣一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量蜂蜜调味即可。
5. 莲子粥：将糯米和莲子一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
6. 桂圆粥：将糯米和桂圆一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量红糖调味即可。
注意事项：煮粥时要掌握好水的用量，避免煮成太稠或太稀的粥。调味时要适量，避免过甜或过咸。同时，不同人群的体质和需求也不同，应根据自身情况选择合适的养生粥。

养生粥的做法大全早餐

答案：以下是一些常见的养生粥的做法，供您参考：
1. 红枣黑米粥：将黑米淘洗干净，加水煮熟，加入红枣和枸杞煮至粘稠即可。
2. 八宝粥：将红豆、糯米、薏米、芡实、白果、桂圆、龙眼肉、红枣混合煮成粥，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
3. 桂圆红枣粥：将糯米淘洗干净，加入适量水和桂圆、红枣，煮至粘稠即可。
4. 花生桂圆粥：将糯米淘洗干净，加入适量水和花生、桂圆，煮至粘稠即可。
5. 燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入适量牛奶和蜂蜜调味即可。
6. 紫米薏米粥：将紫米、薏米混合加水煮熟，加入适量红糖调味即可。
7. 芝麻糯米粥：将糯米淘洗干净，加入适量水和芝麻煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
8. 绿豆粥：将绿豆淘洗干净，加入适量水煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
以上是一些养生粥的做法，您可以根据个人口味和需求适当调整配料和调味方式。祝您健康美味！

各种养生粥的做法大全

答案：以下是一些常见的养生粥的做法：
1. 燕麦粥：将燕麦片放入锅中，加入适量水煮沸，然后转小火煮20-30分钟，加入适量蜂蜜或水果食用。
2. 紫米粥：将紫米洗净后泡水30分钟，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
3. 南瓜粥：将南瓜切成小块，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
4. 黑米粥：将黑米洗净后泡水30分钟，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
5. 薏米粥：将薏米洗净后泡水30分钟，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
6. 青稞粥：将青稞洗净后泡水30分钟，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
7. 红豆粥：将红豆洗净后泡水30分钟，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
8. 桂圆粥：将桂圆肉和糯米一起放入锅中，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量蜂蜜或红枣食用。
以上是一些常见的养生粥的做法，可以根据个人口味和需要进行调整和改良。

秋季养生粥的做法大全窍门视(shì)频(pín)

答案：很抱歉，我无法提供视(shì)频(pín)，但我可以提供秋季养生粥的做法大全和一些窍门：
1. 八宝粥：将糯米、红豆、绿豆、薏米、芡实、百合、桂圆、枸杞等材料洗净，加入适量水煮开后转小火煮至糯米软烂即可。
2. 香蕉粥：将糯米洗净，加入适量水煮开后加入香蕉块，继续煮至糯米熟烂，加入适量蜂蜜调味即可。
3. 芝麻粥：将黑芝麻炒香后磨成粉，将糯米洗净，加入适量水煮开后加入芝麻粉，继续煮至糯米熟烂，加入适量蜂蜜调味即可。
4. 银耳粥：将银耳泡发后洗净，加入适量水煮开后加入糯米，继续煮至糯米熟烂，加入适量冰(bīng)糖(táng)和枸杞调味即可。
窍门：
1. 煮粥时可以加入一些食材，如红枣、桂圆、枸杞等，不仅可以增加营养，还可以增加口感和香气。
2. 煮粥时可以加入一些调味料，如蜂蜜、冰(bīng)糖(táng)、红糖等，使粥更加美味。
3. 煮粥时可以选择使用电饭煲或者炖盅等设备，使粥更加方便和易煮熟。
4. 煮粥时可以选择在前一天晚上将材料泡发，以便煮粥时更加容易熟烂。

秋季养生粥的做法大全窍门

答案：秋季养生粥的做法大全包括：
1. 核桃红枣粥：将核桃和红枣一起煮成粥，有补肾益气、养血安神的作用。
2. 薏米山药粥：将薏米和山药一起煮成粥，有利尿、健脾、养肺的作用。
3. 红豆薏米粥：将红豆和薏米一起煮成粥，有清热解毒、祛湿利尿的作用。
4. 鸡肉莲藕粥：将鸡肉和莲藕一起煮成粥，有补中益气、健脾开胃的作用。
5. 猪肝粥：将猪肝切成小块，加入米一起煮成粥，有滋阴补血、养肝明目的作用。
6. 红枣芡实粥：将红枣和芡实一起煮成粥，有健脾开胃、益气补中的作用。
7. 雪梨莲子粥：将雪梨和莲子一起煮成粥，有润肺止咳、清热解毒的作用。
8. 粟米鲫鱼粥：将粟米和鲫鱼一起煮成粥，有健脾开胃、滋阴润燥的作用。
制作秋季养生粥的窍门：
1. 选择好的食材：选择新鲜、优质的食材，尽量避免使用过期或质量不好的食材。
2. 控制煮粥时间：煮粥的时间要掌握好，不要煮过头或煮不烂。
3. 适量添加调料：根据个人口味适量添加调料，不要过多，以避免影响养生效果。
4. 每次食用不宜过多：每次食用量不宜过多，以免影响消化和吸收。

养生粥食谱大全

答案：以下是一些养生粥的食谱：
1. 红枣桂圆养生粥：将红枣、桂圆、米一起煮成粥，可以滋补气血，调理内分泌。
2. 芝麻糯米养生粥：将糯米加水煮熟，加入芝麻、蜂蜜调味，可以补肾益精，润肠通便。
3. 红豆山药养生粥：将红豆、山药、米一起煮成粥，可以补肾益气，健脾养胃。
4. 枸杞桂圆养生粥：将枸杞、桂圆、米一起煮成粥，可以滋阴补血，提高免疫力。
5. 莲子百合养生粥：将莲子、百合、米一起煮成粥，可以清热解毒，润肺止咳。
6. 燕麦山楂养生粥：将燕麦、山楂、米一起煮成粥，可以降脂减肥，调节血压。
7. 黑米红枣养生粥：将黑米、红枣、米一起煮成粥，可以补血益气，延缓衰老。
8. 银耳莲子养生粥：将银耳、莲子、米一起煮成粥，可以补肺清热，润肤养颜。
以上这些养生粥食谱可以适当根据自己的口味和需求进行调整，但是在烹制过程中要注意火候和食材的卫生。

养生粥的做法大全

答案：以下是一些常见的养生粥的做法大全：
1. 红豆薏米粥：将红豆、薏米洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
2. 莲子百合粥：将莲子、百合洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
3. 黑米红枣粥：将黑米、红枣洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
4. 燕麦薏米粥：将燕麦、薏米洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量蜂蜜即可。
5. 菊花桂花粥：将菊花、桂花洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
6. 枸杞山药粥：将枸杞、山药洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
7. 青稞粥：将青稞洗净泡水，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量蜂蜜即可。
8. 竹笋粥：将竹笋切成小块，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量盐即可。
9. 豆腐芝麻粥：将豆腐切成小块，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量芝麻和盐即可。
10. 芋头粥：将芋头切成小块，放入锅中加水煮沸，转小火煮熟，加入适量冰(bīng)糖(táng)即可。
以上是一些养生粥的做法大全，希望对你有帮助。

中药养生粥的做法大全

答案：以下是一些常见的中药养生粥的做法：
1. 红枣桂圆养生粥：将红枣、桂圆肉、糯米和水一起煮成粥，可以加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味。
2. 薏米山药养生粥：将薏米、山药、糯米和水一起煮成粥，可以加入适量的蜂蜜调味。
3. 人参枸杞养生粥：将人参、枸杞、糯米和水一起煮成粥，可以加入适量的蜂蜜调味。
4. 当归花生养生粥：将当归、花生、糯米和水一起煮成粥，可以加入适量的蜂蜜调味。
5. 茯苓莲子养生粥：将茯苓、莲子、糯米和水一起煮成粥，可以加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味。
以上是一些中药养生粥的做法，需要根据个人(rén)体(tǐ)质和需求选择适合自己的配(pèi)方(fāng)。同时，注意使用中药时要遵循医生或中医师的建议，不可过量使用或滥用。

补肾养生粥的做法大全

答案：以下是几种补肾养生粥的做法：
1. 黑豆粥：将黑豆洗净，加水煮至烂熟，加入适量的红糖调味即可。
2. 枸杞粥：将糯米和枸杞一起煮成粥，加入少量盐调味即可。
3. 红枣粥：将糯米和红枣一起煮成粥，加入适量的蜂蜜调味即可。
4. 藕粥：将藕洗净切片，加入糯米和红枣一起煮成粥，加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
5. 鸡肉粥：将鸡肉切块，加入糯米和姜一起煮成粥，加入适量盐和胡椒粉调味即可。
注意：以上粥品仅供参考，具体做法可根据个人口味和身体情况进行调整。同时，补肾养生需要长期坚持，不能一次性达到效果。

秋季养生粥的做法大全家常菜

答案：以下是几种秋季养生粥的做法：
1. 红枣桂圆养颜粥
材料：糯米、红枣、桂圆肉、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：
1）将糯米淘净后泡水半小时，红枣洗净去核，桂圆肉洗净备用；
2）将糯米加入适量清水煮开，转小火煮熟；
3）将红枣和桂圆肉放入锅中，加入适量冰(bīng)糖(táng)，煮至红枣和桂圆肉变(biàn)软(ruǎn)；
4）将煮好的红枣和桂圆肉倒入煮好的糯米粥中，煮至粘稠即可。
2. 莲子山药粥
材料：莲子、山药、糯米、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：
1）将莲子洗净，山药去皮切成小块，糯米淘洗干净；
2）将糯米加入适量的清水煮开，转小火煮熟；
3）将莲子和山药放入锅中，加入适量冰(bīng)糖(táng)，煮至莲子和山药变(biàn)软(ruǎn)；
4）将煮好的莲子和山药倒入煮好的糯米粥中，煮至粘稠即可。
3. 南瓜粥
材料：南瓜、糯米、水、红枣、桂圆肉、冰(bīng)糖(táng)
做法：
1）将南瓜去皮切成小块，糯米淘洗干净，红枣和桂圆肉洗净备用；
2）将糯米加入适量清水煮开，转小火煮熟；
3）将南瓜放入锅中，加入适量清水，煮至南瓜变(biàn)软(ruǎn)；
4）将煮好的南瓜捣成泥，加入煮好的糯米粥中，加入适量红枣、桂圆肉和冰(bīng)糖(táng)，再煮10分钟即可。
希望以上几种秋季养生粥的做法能够帮到你。

秋季养生粥做法大全

答案：以下是几种适合秋季养生的粥的做法：
1. 红枣山药粥
材料：山药、红枣、糯米、水
做法：将山药切成小块，红枣去核，将山药和红枣放入糯米中一起煮粥，加适量水煮熟即可。
2. 莲子银耳粥
材料：莲子、银耳、糯米、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将莲子和银耳泡发后洗净，糯米洗净后加入莲子和银耳一起煮粥，最后加入冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 核桃薏米粥
材料：核桃仁、薏米、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将核桃仁磨成粉末，将薏米洗净后加入核桃粉和适量水一起煮粥，最后加入冰(bīng)糖(táng)调味即可。
4. 南瓜粥
材料：南瓜、糯米、水、红枣
做法：将南瓜去皮后切成小块，糯米洗净后加入南瓜和适量水一起煮粥，最后加入红枣调味即可。
5. 茯苓薏米粥
材料：茯苓、薏米、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将茯苓和薏米洗净后加入适量水一起煮粥，最后加入冰(bīng)糖(táng)调味即可。
这些粥都具有补气养血、润肤养颜的功效，适合秋季食用。但是，不同人的体质不同，建议在选择食材时结合自身情况，避免不必要的过敏或不适。

养生粥的做法与功效

答案：养生粥是一种营养丰富、易于消化的食物，可以帮助身体补充能量，增强免疫力，预防疾病。以下是几种常见的养生粥的做法和功效：
1. 玉米粥：将玉米粒煮烂，加入适量的水、白糖、牛奶煮成粥。玉米粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节肠道功能，增强免疫力。
2. 红枣粥：将红枣、糯米、水一起放入锅中煮沸，然后改小火煮至糯米熟烂。红枣粥富含铁、维生素C和纤维素，有助于补血、养颜、调节肠胃。
3. 薏米粥：将薏米、糯米、水一起放入锅中煮沸，然后改小火煮至糯米熟烂。薏米粥富含膳食纤维和维生素B群，有助于清热解毒、调节血糖、促进排便。
4. 黑米粥：将黑米、水一起放入锅中煮沸，然后改小火煮至黑米熟烂。黑米粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，有助于补肾、益肝、润肤、美容。
总之，养生粥的做法和功效各不相同，可以根据自己的需要和口味选择适合自己的养生粥。

补血养生粥的做法大全

答案：以下是几种补血养生粥的做法：
1. 红枣山药粥
材料：红枣10颗，山药50克，糯米100克，水适量。
做法：
1）将糯米淘洗干净，泡水20分钟；
2）山药去皮切成小块，红枣去核；
3）将糯米、山药、红枣放入锅中，加适量清水，煮至粥烂，搅拌均匀即可。
2. 黑豆桂圆粥
材料：黑豆50克，桂圆肉20克，糯米50克，水适量。
做法：
1）将黑豆浸泡一晚上，糯米泡水20分钟；
2）将黑豆、糯米放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟；
3）加入桂圆肉，再煮10分钟即可。
3. 红枣花生粥
材料：糯米50克，红枣10颗，花生50克，水适量。
做法：
1）将糯米淘洗干净，泡水20分钟；
2）花生去皮，红枣去核；
3）将糯米、花生、红枣放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟，搅拌均匀即可。
4. 紫米薏米粥
材料：紫米50克，薏米50克，水适量。
做法：
1）将紫米、薏米淘洗干净，泡水20分钟；
2）将紫米、薏米放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟，搅拌均匀即可。
注意事项：
1. 煮粥时火候要掌握好，以免煮烂过度或煮不烂；
2. 粥的口感可以根据个人喜好加入适量的糖、蜜等；
3. 每次食用量不宜过多，以免引起肠胃不适。

秋季养生粥食谱大全

答案：以下是秋季养生粥食谱大全：
1. 玉米粥：将新鲜玉米剥皮后，将玉米粒和米一起煮成粥，加入少许盐和油即可。
2. 核桃粥：将核桃仁磨成粉末，加入糯米和水煮成粥，加入少许冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 红枣粥：将红枣和糯米一起煮成粥，加入适量的蜂蜜调味即可。
4. 莲子粥：将莲子和糯米一起煮成粥，加入少许盐调味即可。
5. 麦仁粥：将麦仁、糯米和红枣一起煮成粥，加入少许蜂蜜调味即可。
6. 绿豆粥：将绿豆和糯米一起煮成粥，加入少许冰(bīng)糖(táng)调味即可。
7. 菠(bō)菜(cài)粥：将菠(bō)菜(cài)切碎后，加入米和水一起煮成粥，加入少许盐和油调味即可。
8. 芝麻粥：将芝麻磨成粉末，加入糯米和水煮成粥，加入少许冰(bīng)糖(táng)调味即可。
9. 甜玉米粥：将玉米粒和糯米一起煮成粥，加入适量的牛奶和蜂蜜调味即可。
10. 黑米粥：将黑米和糯米一起煮成粥，加入少许盐和油调味即可。
以上粥食谱都是秋季养生的好选择，每个人根据自己的口味和身体状况选择适合自己的粥食谱。

润肺养生粥的做法大全

答案：以下是几种润肺养生粥的做法：
1. 梨子粥
材料：梨子1个、糯米50克、蜂蜜适量
做法：将糯米洗净，浸泡1小时，加入适量清水煮熟，捞出糯米粥放凉备用。将梨子去皮、去核，切成小块，加入锅中，加适量水煮开，再转小火煮15分钟左右，将梨子捞出，加入糯米粥中，再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 百合粥
材料：百合30克、糯米50克、冰(bīng)糖(táng)适量
做法：将百合洗净，加适量清水浸泡2小时以上，去掉根(gēn)部(bù)，切成小块。将糯米洗净，浸泡1小时，加入适量清水煮熟，加入百合煮沸，再转小火慢慢煮15分钟，加入适量冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
3. 莲子粥
材料：莲子40克、糯米50克、冰(bīng)糖(táng)适量
做法：将莲子洗净，加适量清水浸泡2小时以上，去掉黑色的芯，备用。将糯米洗净，浸泡1小时，加入适量清水煮熟，加入莲子煮沸，再转小火慢慢煮15分钟，加入适量冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
4. 红枣粥
材料：红枣10个、糯米50克、冰(bīng)糖(táng)适量
做法：将红枣洗净，去掉核，备用。将糯米洗净，浸泡1小时，加入适量清水煮熟，加入红枣煮沸，再转小火慢慢煮15分钟，加入适量冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
注意事项：
1. 煮粥时要控制好火候，以免煮糊。
2. 煮粥时水的量要适量，以免太稀或太浓。
3. 不同的材料之间可以随意搭配，根据自己的口味加入适量的调料即可。

秋季养生汤食谱大全

答案：以下是秋季养生汤食谱大全：
1. 银耳红枣汤：将银耳泡发，红枣去核，加入适量水煮沸，再加入冰(bīng)糖(táng)煮至银耳软烂即可。
2. 莲子百合瘦肉汤：将莲子、百合、瘦肉清洗干净，加入适量水煮沸，再用文火煮1个小时，加盐调味即可。
3. 鸡脚花生汤：将鸡脚和花生清洗干净，加入适量水煮沸，再加入枸杞子、红枣、姜片等调味料，用文火煮1-2个小时即可。
4. 豆腐菜心汤：将豆腐切块，菜心切段，加入适量水煮沸，再加入鸡精、盐等调味料，用文火煮15分钟即可。
5. 菊花枸杞汤：将菊花和枸杞子洗净，加入适量水煮沸，再加入冰(bīng)糖(táng)煮至溶解即可。
6. 茯苓山药汤：将茯苓和山药切片，加入适量水煮沸，再加入适量冰(bīng)糖(táng)，用文火煮1-2个小时即可。
7. 红枣山药汤：将红枣和山药清洗干净，加入适量水煮沸，再加入适量冰(bīng)糖(táng)煮至软烂即可。
8. 红糖姜汤：将姜切片，加入适量水煮沸，再加入红糖煮至溶解即可。
9. 香菇花菜汤：将香菇和花菜清洗干净，加入适量水煮沸，再加入适量盐、鸡精等调味料，用文火煮15分钟即可。
以上就是秋季养生汤食谱大全，适量食用可以帮助我们保持健康。

养生粥的家常做法大全

答案：以下是一些常见的养生粥家常做法：
1. 红豆薏米粥：将红豆、薏米、水一起煮，煮至粥稠即可。
2. 莲子粥：将莲子、糯米、水一起煮，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 燕麦粥：将燕麦、水一起煮，煮至粥稠，加入适量牛奶、蜂蜜调味即可。
4. 南瓜粥：将南瓜、大米、水一起煮，煮至粥稠，加入适量红枣、桂圆调味即可。
5. 黑米粥：将黑米、水一起煮，煮至粥稠，加入适量枸杞、桂圆调味即可。
6. 麦片粥：将麦片、水一起煮，煮至粥稠，加入适量蜂蜜、葡萄干调味即可。
7. 芝麻粥：将芝麻、大米、水一起煮，煮至粥稠，加入适量蜂蜜、桂圆调味即可。
8. 大枣粥：将大枣、糯米、水一起煮，煮至粥稠，加入适量蜂蜜、桂圆调味即可。
以上是一些常见的养生粥家常做法，可以按照个人口味和需求进行调整。

秋天养生食谱

答案：秋天养生食谱有哪些？
答案：秋天养生食谱可以包括以下几种食物：
1. 粗粮：秋天适合多吃粗粮，如糙米、燕麦、玉米等，可以增强肠胃功能，促进新陈代谢。
2. 根茎类蔬菜：如红萝卜、土豆、山药、洋葱等，富含纤维素和维生素C，有助于增强免疫力。
3. 水果：秋天适合多吃梨、柿子、苹果、葡萄等水果，有助于润肺生津，预防干燥。
4. 海鲜：秋天适合多吃海鲜，如虾、蟹、鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保持身体健康。
5. 豆类：秋天适合多吃豆类，如黄豆、绿豆、黑豆等，富含蛋白质、维生素B和纤维素，有助于改善消化功能。

山药养生粥的做法大全

答案：以下是山药养生粥的几种做法：
1. 山药红枣粥
材料：山药、红枣、糯米、水
做法：
1）将山药去皮切小块，红枣洗净去核。
2）糯米洗净，加水浸泡30分钟。
3）将糯米和山药放入锅中，加适量水煮开。
4）加入红枣，改小火慢炖20分钟，直到粥变稠。
2. 山药莲子粥
材料：山药、莲子、糯米、水
做法：
1）将山药去皮切小块，莲子洗净。
2）糯米洗净，加水浸泡30分钟。
3）将糯米和山药放入锅中，加适量水煮开。
4）加入莲子，改小火慢炖20分钟，直到粥变稠。
3. 山药桂圆粥
材料：山药、桂圆、糯米、水
做法：
1）将山药去皮切小块，桂圆洗净。
2）糯米洗净，加水浸泡30分钟。
3）将糯米和山药放入锅中，加适量水煮开。
4）加入桂圆，改小火慢炖20分钟，直到粥变稠。
4. 山药芡实粥
材料：山药、芡实、糯米、水
做法：
1）将山药去皮切小块，芡实洗净。
2）糯米洗净，加水浸泡30分钟。
3）将糯米和山药放入锅中，加适量水煮开。
4）加入芡实，改小火慢炖20分钟，直到粥变稠。
以上是几种山药养生粥的做法，可以根据自己的口味和喜好进行调整。

秋季养生粥的做法与功效

答案：秋季养生粥的做法有很多种，下面列举几种常见的：
1.南瓜粥
材料：南瓜、大米、红枣、莲子、枸杞子、冰(bīng)糖(táng)
做法：将南瓜去皮、去籽，切成小块，大米淘洗干净。将南瓜、大米、红枣、莲子放入锅中，加入适量清水煮沸，再转小火煮熟，加入枸杞子和冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
功效：南瓜粥具有补虚益气、养肝润肺、降血压、降血糖等功效。
2.山药粥
材料：山药、糯米、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将山药去皮，洗净切成小块，糯米淘洗干净。将山药、糯米、红枣、桂圆放入锅中，加入适量清水煮沸，再转小火煮熟，加入冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
功效：山药粥具有补脾益肾、润肺止咳、养血安神等功效。
3.芝麻糯米粥
材料：糯米、黑芝麻、红枣、莲子、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净，黑芝麻炒香后磨成粉。将糯米、黑芝麻粉、红枣、莲子、桂圆放入锅中，加入适量清水煮沸，再转小火煮熟，加入冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。
功效：芝麻糯米粥具有补肝肾、滋补养颜、润肠通便等功效。
总的来说，秋季养生粥的功效主要是滋补身体、增强免疫力、预防感冒等，适合秋季气候干燥、易感冒的人群食用。