维生素b的主要功效
答案：维生素B的主要功效包括：
1. 促进能量代谢：维生素B参与葡萄糖代谢和氨基酸代谢，能够帮助身体更好地利用食物中的能量。
2. 维持神经系统健康：维生素B能够促进神经细胞的生长和修复，维护神经系统的正常功能。
3. 促进红细胞生产：维生素B能够帮助身体合成DNA，从而促进红细胞的生产。
4. 改善消化功能：维生素B参与消化酶的合成和胃肠道的正常运作，能够促进食物的消化吸收。
5. 改善皮肤健康：维生素B能够促进皮肤细胞的生长和修复，保持皮肤健康和光泽。
总之，维生素B在身体的许多方面都起着重要的作用，能够帮助身体保持健康和正常的生理功能。
维生素b主要功效OTS
答案：维生素B主要功效包括：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内能量代谢过程，帮助身体从食物中转化出能量。
2. 保护神经系统：维生素B对神经系统的发育和维护具有重要作用，有助于维持神经系统健康。
3. 改善皮肤健康：维生素B对皮肤细胞的生长和修复有帮助，能够改善皮肤质量，减少皮肤问题。
4. 改善心血管健康：维生素B能够降低血液中的同型半胱氨酸，有助于预防心血管疾病。
5. 改善免疫力：维生素B能够增强身体的免疫力，有助于预防感染和疾病。
6. 促进DNA合成：维生素B对DNA的合成和维护有重要作用，有助于维持身体正常生长和发育。
天然维生素b的作用及功能
答案：天然维生素B主要有以下作用和功能：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内葡萄糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，帮助身体产生能量。
2. 支持神经系统：维生素B对神经系统的正常功能有很大作用，尤其是维生素B1、B6、B12等，能够缓解疲劳、改善记忆力、提高注意力等。
3. 维持皮肤、头发和眼睛健康：维生素B2、B3、B5等对皮肤、头发和眼睛健康有很大作用，能够保持皮肤光滑、头发强(qiáng)健(jiàn)、眼睛明亮。
4. 增强免疫力：维生素B6、B9和B12等能够帮助身体制造白细胞，增强免疫力，抵抗疾病。
5. 促进血液循环：维生素B2、B6、B9等能够促进血液循环，维持心脏健康，预防贫血。
总之，天然维生素B对身体健康有很多好处，不可缺少。
维生素B的作用及功能及副作用
答案：维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内有着多种重要的作用和功能，主要包括以下几个方面：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内的葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢，能够转化为能量供给身体使用。
2. 维持神经系统健康：维生素B1、B6、B12等对神经系统有重要作用，可以预防神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等。
3. 促进红细胞生成：维生素B12、B9等能够促进红细胞的生成，预防贫血等疾病。
4. 改善皮肤健康：维生素B7、B5等能够改善皮肤健康，促进头发、指甲的生长。
维生素B的副作用相对较少，但长期食用维生素B6过量可能会导致神经系统损伤。此外，患有胃肠道疾病、肾脏疾病等人群应当慎用维生素B。建议在医生指导下合理补充维生素B。
复合维生素b族的作用及功能
答案：复合维生素B族是指包括多种维生素B在内的一种营养素复合物，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸、泛酸等成分。它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的作用和功能，包括：
1.促进能量代谢：维生素B族是能量代谢的重要成分，能够帮助身体将食物转化为能量。
2.维护神经系统健康：维生素B族对神经系统的正常运作有重要作用，能够帮助维持神经细胞的健康，促进神经传递。
3.支持心血管健康：维生素B族有助于维护心血管系统的健康，能够降低血压、降低胆固醇水平，预防心脏(zāng)病(bìng)等疾病。
4.维护皮肤、头发和指甲健康：维生素B族能够促进皮肤、头发和指甲的健康，预防干燥、脱发、裂口等问题。
5.增强免疫力：维生素B族对免疫系统的正常运作有帮助，能够提高身体的免疫力。
因此，复合维生素B族适合广大人群食用，特别是那些饮食单一、缺乏营养的人。但需要注意的是，过量摄入维生素B族也会对身体健康产生负面影响，因此应根据个人情况合理摄入。
维生素B2的主要功效
答案：维生素B2的主要功效包括：
1. 参与能量代谢：维生素B2参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。
2. 维护皮肤和眼睛健康：维生素B2对皮肤和眼睛有益，可以预防皮肤干燥、皲裂和眼睛疲劳等问题。
3. 促进红细胞生成：维生素B2可以促进红细胞的生成，预防巨幼红细胞贫血。
4. 帮助维持神经系统正常运行：维生素B2对神经系统有益，可以帮助维持神经系统正常运行。
5. 改善口腔健康：维生素B2对口腔健康有益，可以预防口角炎、口腔溃疡等问题。
维生素b的功效
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种成分。它们的功效包括：
1. 参与能量代谢：维生素B参与人(rén)体(tǐ)能量代谢过程中的酶反应，帮助将食物转化为能量。
2. 促进神经系统健康：维生素B参与神经系统的正常运作，有助于维持神经系统的健康。
3. 促进血液健康：维生素B12和叶酸可以促进红细胞的生成，有助于维持血液健康。
4. 改善皮肤健康：维生素B2和B3可以促进皮肤健康，使皮肤更加光滑细腻。
5. 促进消化系统健康：维生素B参与消化系统的正常运作，有助于促进消化系统的健康。
总之，维生素B对人(rén)体(tǐ)健康有很多益处，但是需要注意的是，不同类型的维生素B对人(rén)体(tǐ)的功效和作用略有不同，因此在补充维生素B时需要根据具体情况选择合适的类型和剂量。
维生素b族的作用及功能
答案：维生素B族是指B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种维生素的总称。它们在人(rén)体(tǐ)内具有以下作用和功能：
1. 促进能量代谢：参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，提供身体所需的能量。
2. 促进神经系统的正常运作：维生素B1、B6、B12等能够维持神经系统的正常功能，有助于维持身体的平衡和协调。
3. 促进血液的正常生成：维生素B12和叶酸是血液生成的重要营养素，缺乏这些维生素会导致贫血。
4. 促进心血管健康：维生素B6、B12和叶酸能够降低心血管疾病的风险，保护心血管系统的健康。
5. 促进皮肤、头发和指甲的健康：维生素B2、B3、B5和B7能够促进皮肤、头发和指甲的健康，缺乏这些维生素会导致皮肤干燥、头发脆弱和指甲易碎。
6. 促进免疫系统的正常功能：维生素B6和(hé)B12能够增强免疫系统的功能，帮助身体对抗病毒和细菌的侵袭。
总之，维生素B族在人(rén)体(tǐ)内扮演着重要的角色，缺乏这些维生素会导致多种不同的健康问题。因此，我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B族营养素。
维生素D的主要功效
答案：维生素D的主要功效包括：
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D可以增加肠道对钙和磷的吸收，从而促进骨骼的正常生长和发育。
2. 维持骨骼健康：维生素D可以促进骨骼的矿化和骨密度的增加，预防骨质疏松症和骨折等疾病。
3. 改善免疫系统功能：维生素D可以调节免疫系统的功能，促进机体对感染和疾病的抵抗力。
4. 维护心血管健康：维生素D可以降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。
5. 改善心情和睡眠质量：维生素D可以调节神经系统的功能，改善心情和睡眠质量。
维生素b1的作用及功能
答案：维生素B1，也称为硫胺素或硫胺素，是一种水溶性维生素，主要的作用和功能包括：
1. 参与碳水化合物的代谢：维生素B1能够促进糖类的代谢，转化为能量，维持人(rén)体(tǐ)的正常能量代谢。
2. 支持神经系统的健康：维生素B1是神经系统所需的重要营养素，能够维持神经系统的正常功能，有助于预防神经系统疾病。
3. 促进心脏健康：维生素B1能够维持心脏的正常功能，预防心脏疾病，包括心肌梗塞、心脏衰竭等。
4. 帮助消化系统正常运作：维生素B1能够促进胃肠道的正常运作，预防胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。
5. 改善皮肤健康：维生素B1能够改善皮肤的健康，有助于预防皮肤病，如湿疹、皮炎等。
总之，维生素B1在人(rén)体(tǐ)内有着多种重要的作用和功能，是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一。
维生素b族的作用及功能及副作用
答案：维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)中具有以下作用和功能：
1. 帮助身体将食物转化为能量，维持身体正常代谢和生理功能；
2. 维持神经系统的正常功能，促进神经细胞的生长和修复；
3. 促进红血球的生成，预防贫血；
4. 参与DNA的合成和维护，促进细胞的生长和分(fēn)裂(liè)；
5. 维持皮肤、头发和眼睛的健康；
6. 改善心血管健康，预防心脑血管疾病。
维生素B族的副作用相对较少，但过量摄入可能会导致某些维生素B的毒性反应，如维生素B6过量摄入可引起神经系统症状和皮肤病变；维生素B3过量摄入可引起皮肤潮(cháo)红(hóng)和头痛等症状。因此，应根据个人需要和医生建议适量补充维生素B族。
维生素的作用及功能及副作用
答案：维生素是人(rén)体(tǐ)必需的一类营养素，主要作用是参与人(rén)体(tǐ)代谢过程，维持人(rén)体(tǐ)正常生理功能。不同种类的维生素具有不同的作用和功能，如：
1. 维生素A：维护视力、皮肤和黏膜健康，促进骨骼生长等。
2. 维生素B族：参与能量代谢，促进神经功能、细胞分(fēn)裂(liè)和红细胞生成等。
3. 维生素C：抗氧化、促进铁吸收、维护结(jié)缔(dì)组(zǔ)织(zhī)健康等。
4. 维生素D：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康等。
5. 维生素E：抗氧化、维护血管和神经健康等。
6. 维生素K：参与凝血因子的合成和骨代谢等。
虽然维生素对人(rén)体(tǐ)有益，但过量摄入也可能会产生副作用，如维生素A过量摄入会导致头晕、恶心、脱发等症状，维生素C过量摄入可能会引起腹泻、肝损害等。因此，建议在医生或营养师的指导下适量补充维生素。
维生素B的主要功效作用是什么?
答案：维生素B具有多种功效作用，包括促进能量代谢、维持神经系统健康、支持血液健康、促进蛋白质合成等。每种维生素B都有自己特定的作用，如维生素B1（硫胺素）有助于将碳水化合物转化为能量，维生素B2（核黄素）有助于维持眼睛、皮肤和粘膜的健康，维生素B6（吡哆醇）有助于合成神经递质，维生素B12（氰钴胺）有助于维持血液健康。
维生素b主要功效作用
答案：维生素B有多种类型，每种类型的主要功效和作用略有不同。以下是各种维生素B的主要功效和作用：
1. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统正常功能，促进肌肉和心脏的正常运转。
2. 维生素B2（核黄素）：参与细胞呼吸作用，促进能量代谢，维持眼睛、皮肤和粘膜健康。
3. 维生素B3（烟酸）：维持神经系统正常功能，促进能量代谢，有助于降低胆固醇和血脂。
4. 维生素B5（泛酸）：参与多种酶的合成和代谢，促进能量代谢，有助于维持皮肤、粘膜和肌肉的健康。
5. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和神经递质合成，有助于维持免疫系统和心血管系统的正常功能。
6. 维生素B7（生物素）：参与脂肪和葡萄糖代谢，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。
7. 维生素B9（叶酸）：有助于维持细胞分(fēn)裂(liè)和生长，促进红细胞的生成，预防胎儿神经管缺陷。
8. 维生素B12（氰钴胺）：参与蛋白质代谢和红细胞的生成，维持神经系统正常功能。
维生素B的主要功效是什么
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括多种维生素B族成员，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等。它们的主要功效包括：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。
2. 保护神经系统：维生素B1、维生素B6和(hé)维生素B12等成员可以促进神经细胞的生长和维持神经系统的正常运作，有助于预防神经系统疾病。
3. 促进血液健康：维生素B族成员有助于促进红细胞的生成和维持血液健康，特别是维生素B12。
4. 改善皮肤健康：维生素B2和维生素B3有助于促进皮肤细胞的修复和更新，改善皮肤健康。
5. 增强免疫力：维生素B6和(hé)维生素B12等成员可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病。
总之，维生素B对人(rén)体(tǐ)健康有着多方面的重要作用。
b维生素的作用及功能
答案：维生素B是指多种水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在身体内都有不同的作用和功能，主要包括：
1. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，促进神经系统、心脏和肌肉的正常功能。
2. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢，促进细胞生长和修复，维护皮肤和眼睛的健康。
3. 维生素B3（烟酸）：参与能量代谢，维护皮肤健康，调节胆固醇水平。
4. 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢，促进细胞生长和修复，维护皮肤和头发的健康。
5. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和红血球合成，维护神经系统正常功能。
6. 维生素B7（生物素）：促进细胞生长和修复，维护皮肤、头发和指甲的健康。
7. 维生素B9（叶酸）：促进细胞分(fēn)裂(liè)和生长，预防神经管缺陷和贫血。
8. 维生素B12（氰钴胺）：参与红血球合成，维护神经系统正常功能。
总之，维生素B对于身体的正常功能和健康都非常重要，缺乏任何一种维生素B都可能导致不同的健康问题。因此，我们应该通过均衡饮食或补充维生素B复合物来保证足够的维生素B摄入。
维生素c含片的主要功效
答案：维生素C含片的主要功效包括：
1. 增强免疫力：维生素C可以帮助增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
2. 抗氧化作用：维生素C具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的生成，保护细胞免受氧化损伤。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，可以帮助维持皮肤、血管、骨骼等组织的健康。
4. 改善贫血：维生素C可以促进铁的吸收，有助于改善贫血症状。
5. 缓解感冒症状：维生素C可以缩短感冒的持续时间，减轻感冒症状。
6. 提高心血管健康：维生素C可以降低血压，预防心血管疾病的发生。
7. 保护眼睛：维生素C可以保护眼睛的健康，预防眼疾的发生。
维生素b的主要功效平时能吃吗
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内都扮演着重要的角色，如促进新陈代谢、维持神经系统健康、参与蛋白质合成等。平时可以通过食物摄入足够的维生素B，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、全谷类等。如果身体缺乏维生素B，可以适量服用维生素B复合片或其他维生素B类保健品，但应注意不要超量使用，以免出现不良反应。
维生素E主要功效
答案：维生素E有以下主要功效：
1. 抗氧化作用：维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够防止自(zì)由(yóu)基对细胞膜、DNA和蛋白质的损伤，保护细胞免受氧化应激的损害。
2. 保护心血管健康：维生素E能够降低低密度脂蛋白（LDL）的氧化损伤，减少心血管疾病的风险。
3. 促进免疫系统功能：维生素E可以增强人(rén)体(tǐ)免疫系统的功能，提高抗病能力。
4. 改善皮肤健康：维生素E可以促进细胞的再生和修复，有助于保持皮肤健康，减少皮肤老化的现象。
5. 缓解痛经：维生素E可以缓解痛经，减轻月经(jīng)期(qī)间的不适感。
维生素b的功效与作用
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们对人(rén)体(tǐ)健康有着重要的作用，主要包括以下方面：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
2. 促进神经系统健康：维生素B1、B6和(hé)B12对神经系统有重要作用，可以改善神经系统功能，缓解神经疲劳和抑郁。
3. 维持心血管健康：维生素B6、B12和叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的发生风险。
4. 促进红细胞生成：维生素B6、B9和B12对红细胞生成有重要作用，可以预防贫血。
5. 促进免疫系统健康：维生素B6和(hé)B12可以提高机体免疫力，增强抵抗力。
6. 维持皮肤健康：维生素B2、B3和B7对皮肤有益，可以改善皮肤质量和预防皮肤疾病。
总之，维生素B对人(rén)体(tǐ)健康有着重要的作用，每种维生素B都有其独特的功能和作用。建议通过食物摄入或补充剂的形式获得足够的维生素B。
复合维生素b族的作用
答案：复合维生素B族是由多种B族维生素组成的营养素补充剂，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它的主要作用包括：
1. 促进能量代谢：B族维生素是能量代谢的关键物质，它们能够帮助身体将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，从而维持身体正常的代谢功能。
2. 改善神经系统功能：B族维生素对神经系统的正常运作至关重要，它们能够维持神经元的健康和正常的神经传导功能，有助于提高注意力、记忆力和学习能力。
3. 支持免疫系统：B族维生素能够增强免疫系统的功能，提高身体对疾病和感染的抵抗力。
4. 促进血液健康：B族维生素对血液的正常生产和维持至关重要，它们能够帮助身体生成红细胞、白细胞和血小板，从而维护血液的健康。
总之，复合维生素B族是一种重要的营养素补充剂，它能够促进身体各个系统的健康运作，维护身体的正常代谢和功能。
b族维生素的作用及功能
答案：B族维生素是指多种不同的维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在身体中的作用和功能如下：
1. 维生素B1（硫胺素）：帮助身体利用碳水化合物，促进神经系统和心脏的正常功能。
2. 维生素B2（核黄素）：促进身体能量代谢，维护健康的皮肤、眼睛和神经系统。
3. 维生素B3（烟酸）：帮助身体将食物转化为能量，维护健康的皮肤、神经系统和消化系统。
4. 维生素B5（泛酸）：促进能量代谢，帮助身体制造荷尔蒙和胆固醇。
5. 维生素B6（吡哆醇）：帮助身体合成蛋白质和血红蛋白，维护健康的神经系统和免疫系统。
6. 维生素B7（生物素）：帮助身体利用蛋白质和碳水化合物，促进健康的皮肤、头发和指甲。
7. 维生素B9（叶酸）：促进细胞分(fēn)裂(liè)和生长，预防胎儿神经管缺陷，维护健康的心血管系统。
8. 维生素B12（氰钴胺）：帮助身体合成DNA和红细胞，维护健康的神经系统和心血管系统。
总体来说，B族维生素对身体的能量代谢、神经系统、免疫系统和心血管系统都有重要的作用和功能。
维生素b的作用及功能
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的化合物，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内起到多种重要的作用和功能，包括：
1. 促进能量代谢：维生素B参与体内的能量代谢过程，帮助人(rén)体(tǐ)将食物中的营养物质转化为能量。
2. 维护神经系统健康：维生素B对神经系统的健康非常重要，它们有助于维持神经细胞的正常功能，预防神经系统疾病。
3. 改善心血管健康：维生素B可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。
4. 促进红血球形成：维生素B可以刺(cì)激(jī)骨髓产生红血球，维持正常的血红蛋白水平。
5. 改善免疫系统功能：维生素B可以提高免疫系统的功能，增强机体对疾病的抵抗力。
6. 促进细胞生长和分化：维生素B对细胞生长和分化非常重要，有助于维持身体各个器官和组织的正常功能。
总之，维生素B在人(rén)体(tǐ)内起着多种重要的作用和功能，非常重要。人们应该通过饮食或补充剂来获得足够的维生素B。
c族维生素的作用及功能
答案：C族维生素包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。它们的作用和功能如下：
1. 维生素C：参与人(rén)体(tǐ)免疫系统的正常功能，帮助伤口愈合，促进铁的吸收，保护细胞免受氧化损伤。
2. 维生素B1：参与碳水化合物代谢，维持神经系统正常功能。
3. 维生素B2：参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢，维持皮肤和粘膜正常功能。
4. 维生素B3：参与能量代谢，维持皮肤和粘膜正常功能。
5. 维生素B5：参与能量代谢和合成激素。
6. 维生素B6：参与氨基酸代谢和神经传递物质的合成。
7. 维生素B7：参与脂肪代谢和皮肤、头发、指甲的健康。
8. 维生素B9：参与DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè)。
9. 维生素B12：参与蛋白质代谢和红细胞形成。
c维生素的作用及功能
答案：C维生素是一种重要的水溶性维生素，它在人(rén)体(tǐ)内具有多种作用和功能，包括：
1. 抗氧化作用：C维生素能够清除自(zì)由(yóu)基，减少氧化损伤，对于预防和治疗某些疾病具有重要的作用。
2. 维持免疫系统功能：C维生素参与淋巴细胞的生成和分化，能够增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。
3. 促进铁的吸收：C维生素能够促进铁的吸收和利用，对于预防和治疗贫血等疾病有一定的作用。
4. 保护心血管系统：C维生素能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，减少心血管疾病的发生。
5. 促进胶原蛋白合成：C维生素是胶原蛋白的重要成分，能够促进胶原蛋白的合成，维护皮肤、骨骼和牙齿的健康。
总之，C维生素在人(rén)体(tǐ)内有着多种重要的作用和功能，对于维护人(rén)体(tǐ)健康具有重要的意义。
维生素b的作用及功能及副作用
答案：维生素B是一类重要的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的作用和功能：
1. 促进能量代谢：维生素B参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，促进能量的产生和利用。
2. 维持神经系统健康：维生素B1、B6、B12等参与神经递质的合成和传递，维持神经系统的正常功能。
3. 帮助合成DNA和RNA：维生素B9和B12参与DNA和RNA的合成，对细胞分(fēn)裂(liè)和生长发育至关重要。
4. 改善皮肤和头发健康：维生素B7参与皮肤和头发的代谢，有助于改善皮肤和头发的健康。
然而，过量摄入维生素B也会有一些副作用：
1. 维生素B3：过量摄入可引起皮肤潮(cháo)红(hóng)、头痛、恶心、呕吐等。
2. 维生素B6：长期过量摄入可导致神经病变，引起手脚麻木、神经(jīng)痛(tòng)等。
3. 维生素B9：过量摄入可掩盖维生素B12缺乏症状，造成神经系统的损害。
4. 维生素B12：长期缺乏可导致贫血、神经系统损害等。