Q1：吃什么营养食物补充胶原蛋白？
建议吃鱼胶能美容养颜。美容养颜是鱼胶的重要功效之一，它含有大量的胶原蛋白，可以增加人类皮肤的弹性，也能加快皮肤细胞再生与代谢，经常食用鱼胶能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。鱼胶还能调节女性内分泌，提高卵巢功能，中老年女性良用以后可以减少更年期综合症的发生。
Q2：吃什么食物可以补充人体所需胶原蛋白？急求！
猪蹄是最好的东西很多卖蹄花的 你直接买来吃就可以了
Q3：吃什么食物可以补充胶原蛋白
肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、动物皮及软骨
如果不够的话，DHC,FANCL都可以帮你
Q4：女性在生活中吃哪些食物可以补充胶原蛋白？
皮肤的柔润饱满有弹性主要是胶原蛋白的作用，爱美女性对补充胶原蛋白不遗余力。一时间吃猪蹄补充胶原蛋白，吃鱼胶补充胶原蛋白，吃桃胶补充胶原蛋白，吃银耳补充胶原蛋白等的说法铺天盖地，到底是真能补充还是假的？其实，仅仅靠吃这三种食物是无法有效补充胶原蛋白的。
原因有二：①猪蹄、鱼胶等动物性食物虽然含有大量胶原蛋白，但是胶原蛋白是大分子蛋白质，在体内要经过消化分解为游离氨基酸才能被吸收，这个过程胶原蛋白原有的功能消失殆尽，所以吃胶原蛋白并不能相应的补充胶原蛋白;②胶原蛋白只存在于动物体内，桃胶、银耳等植物性食物虽然也含有黏糊糊的成分，实际上是多糖类的可溶性膳食纤维，并不是蛋白质，所以也起不到补充胶原蛋白的作用。
那么真正能够起到补充胶原蛋白的食物有： 鸡蛋、牛奶、鱼虾瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。另外，维生素C能够加速胶原蛋白的合成，饮食中要适当多选择一些富含维生素C的蔬菜水果，如彩椒、各种绿叶蔬菜（菜心、油菜、生菜、西兰花等）、鲜枣、猕猴桃、橙子、橘子、菠萝等等。另外，坚持每天适量运动和充足的睡眠都会有利于胶原蛋白合成。
食用优质蛋白质食物时，建议分配到早中晚三餐食用，有利于蛋白质的吸收利用。食谱举例：
早餐：煮鸡蛋1个、200毫升牛奶、两片全麦面包、1个橘子
午餐：肉沫豆角、菠菜炖豆腐、二米饭
晚餐：虾仁西兰花彩椒炒意面
Q5：吃什么食物可以补充胶原蛋白？用美翔胶原蛋白这类的产品有效果吗？
是这样的，经验会告诉你，通过饮食方式补充胶原蛋白效果不理想，这是为什么呢，我和你说一下，身体内部的蛋白质合成是由基因决定的，并不是你想补充就补充。吃下去的蛋白质，包括胶原蛋白，会被分解成氨基酸，然后被身体吸收，再去根据需要合成新的蛋白质。我打个比方，你可能会经常吃鸡肉，但是你身上会长肌肉吗？不会！其实就是这个道理，现在有种科学的说法，是补充小分子的胶原蛋白肽，这种肽可以参与胶原蛋白合成，比如美翔胶原蛋白口服液，这种产品就很好。希望对你有帮助
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Q6：女人吃什么可以补充胶原蛋白?如何从食物中补充胶原蛋白(2)
很多女性对胶原蛋白加入化妆品用于保湿、抗皱非常认可，但说到口服却知之甚少，其实中国人口服胶原蛋白的历史已长达两千年。东汉医圣张仲景《伤寒论》中的猪肤方说猪皮有和血脉，润肌肤作用，史料还记载：武则天喜食燕窝、肉皮,所以两千年来，中国女性都知道吃猪蹄、猪皮这些含胶原蛋白的食物美容。但遗憾的是，食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，再说鱼翅、燕窝价格昂贵，一般人消费不起，而猪蹄、肉皮属高脂肪食品，长期食用令渴望身材苗条的女性望而生畏。
Q7：素食者应多吃什么食物可以补充胶原蛋白？
含胶质的动物类食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白。
素食类中菌类是很好的来源，香菇、木耳、雪耳等菇类里胶原蛋白含量较多。海藻类、海带等，也含有胶原蛋白。
抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
减少体内胶原蛋白的流失主：
一是防晒。
第二是不论外用还是内服，都要注意抗氧化物，因为自由基破坏的重点就是体内的胶原蛋白。
三是尽量避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易产生自由基，加速老化。（yuan_t)
