Q1：早上跑步是吃了早餐跑好一点还是不吃好一点？
现代人都很注重健康和身材。那么早上跑步是吃过早餐跑还是空腹跑，那个对身体有害呢？
晨跑可以刷牙后喝一杯温水
之后再跑，避免运动中汗液流失。反倒是吃过早餐后再跑，会加重肠胃负担容易导致胃下垂，如果时间间隔不够，很容易在跑的过程中引起胃部不适。
生命在于运动，大家一起运动起来吧！
此文章是花开个人见解，走过路过的朋友如觉的说的对请点赞，说出你的观点让更多人知道。
1.俗话说，人是铁，饭是刚，一日不吃饿的荒，不吃早餐危害极大，人的胃经过一个晚上的消化，胃里基本是空的，如果不吃早餐，体内无法供应足够能量供消耗，便会感觉疲倦.，脑力无法集中，影响一天工作。
2.不吃早餐，身体无法供用能量，可能引走营养不良，贫血，抵抗力下降，增加慢性病风险。
3.不吃早餐，增加得胃病机率，因为不吃早餐，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡，胃炎，胆结石等消化不良等疾病。
4.我自己就是不爱吃早仮，因为工作关系，现在身体就是不好，有胃病，血压偏低，免疫力低，现在拿双倍精力和财力来保养身体。
5.奉劝不关是年青人，老年人，因为现在生活节奏快，压力也大，一定要好好保养身体，身体是革命的本钱。
Q3：早上运动要先吃点东西先？还是做完运动后再吃早餐呢？
空腹，早上锻炼身体所需的热量，一般身体内的储存完全够用。但要先喝水，早上锻炼前最好是先喝一杯温水（也可以在水里叫一勺蜂蜜），过十五分钟开始运动，不要忘记热身。
但是如果是想减肥的话，空腹锻炼会事半功倍的，因为它迅速把体内的脂肪消耗掉了。
饭后锻炼增加的只是肌肉。
不过锻炼结束抓紧时间吃饭，要不然等饿劲一上来可是比平时吃得多。运动的消耗是损失的水分和盐分，所以补充应该以盐分和水分为主，不宜补充糖来加快身体的消耗。 但早上的运动一般不会太过剧烈，所以建议是几块苏打饼干和温盐水。
但要注意以下几个问题：
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了；
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
Q4：早上起床后是多吃早餐好还是少吃好？
这个问题很有趣，我用临床理论知识回答你
顾名思义，早饭即是早晨吃的餐食，也是一天里的第一顿饭。早餐的意义非常重要，它不仅提供应足够糖分供身体消耗，还可以补充多种蛋白质和身体所需的微量元素。如果不吃早餐，一整天都会感到倦怠、精神不振、反应迟钝等。
至于早餐究竟吃多还是吃少好呢，我个人认为早餐一定要吃饱，这是有科学依据的：
第一，早餐吃饱有利于引导胆汁排泄，预防或减少胆石症一般我们晚餐时间大约在前一天的晚6点至7点之间，距离第二天早晨早饭时间十多个小时，我们的胃排空时间大约6小时左右。肝脏不断分泌的胆汁如果没有食物消化，就会储存再胆囊内，长时间不进食或进食量少，胆囊中储存的胆汁就是越来越多，浓缩、固化，以至于最后形成胆结石。
第二，早餐吃饱有利于保护胃粘膜，预防或减少消化系统溃疡众所周知，我们的胃表面有一层保护剂，是防止过多的胃酸侵袭、腐蚀胃粘膜而发回作用，长时间不进食或进食量少，过多的胃酸无法被中和，就会腐蚀我们的胃粘膜，长此既往，胃粘膜侵袭后会出现缺损，这就是胃溃疡的基础。
第三，早餐吃饱有利于平衡血糖，维持胰岛素的均衡分泌胰岛素是由胰腺分泌，它的主要作用是降低我们体内血液中的糖分。胰岛素分泌的基础是进食后，食物刺激作用下随着胰腺的胰酶释放至血液中。如果长时间不进食或进食量少，胰岛素分泌势必会减少，这样我们体内血液中的糖分不能有效的平衡和利用，容易发生糖尿病及血糖受损。
早餐吃饱还有好多的宜处，比如降低胆固醇预防高血脂，预防动脉硬化；给大脑提供糖分，保持整天的头脑清醒等。
最后应用一句民间俗语：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少！关注零点，共筑健康！wWw.BazHis！HI.cOM
Q5：早上吃完早餐再去睡觉还是睡到中午再吃早餐？
当然是吃完早餐再去睡觉咯。可能现在的人们意识不到早餐的重要性，你可以不吃午餐，不吃晚餐，早餐不可或缺。
根据子午流注图，早上七点到九点是胃经的循行时间，这个时间阶段进食早餐是最好的。这个时候进食早餐之后，胃经就能开始运作，然后在9-11点，脾经循行，脾胃功能稳定，就能将我们进食的早饭水谷精微转化为气血津液，那么人气血足，则精气神样样棒～
为什么现在胆结石的人越来越多？
其中最重要的一个原因就是不吃早饭，还不是由于现在的人们早上赶时间，然后早上有些随便吃点东西，甚至不吃早饭，长期下来胃受不了，慢慢就得胃病了。还记得我上高中的时候，同学们都离家远，早上赶时间，很多学生都不吃早饭，一个个面色暗黄无光泽，上课也没精神。
好好享受一顿早饭，然后心无顾虑地去睡觉吧^_^
Q6：人每天早上是吃早餐好还是不吃早餐好，为什么？
首先作为一个长期看心情吃早饭的无业游民，我个人是不信早饭万能教的。
从个体差异来看，作息时间，劳动强度，身体状况，决定了一个人的饮食习惯。例如一个程序猿加班狗，吃完宵夜后通宵工作到早上五点，你觉得他更需要什么？热量还是睡眠？
当然，如果你是一个作息规律的发育期学生党，情况又不一样了。8小时睡眠后的身体需要热量来支持整整一上午的活动，不吃早餐的下场往往是体力不支，注意力无法集中，甚至引发低血糖等。这样看来，不吃早饭当然不好(ﾟДﾟ)ﾉ！
所以我个人认为，吃早饭好不好，要看个体差异。
谢谢。Q7：早上是先吃完早餐再运动好，还是先运动完再吃早餐好？
早上要运动的话 最好不要吃如果饿了吃些糖、巧克力之类的先垫下。天完全亮起来之后也就六点七点的时候适合运动因为空气够清晰。
