Q1：晚上饿了吃东西会胖吗？
经历过肥胖的人都有经验，夜晚8点后绝对不能吃任何热量高的食物，否则减肥将前功尽弃。
人是否会发胖，跟热量摄入和消耗有关。很简单的道理，消耗比热量摄入少，人体就会把多余的热量以脂肪的形式储存起来，于是就会越来越胖。
有未经证实的实验声称，夜晚8点后不再进食，即使生活习惯未作任何改变，体重都会减少2至3斤。
Q2：晚上吃苹果会胖吗
晚上吃苹果不会胖。
苹果所含的营养物质，不仅富含果胶、鞣酸等，能够帮助搞定沉淀在体内的毒素和废物，而其中的粗纤维能够帮助软化粪便问题，这对于治疗便秘很有效果。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证 明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香 味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
Q3：晚上吃苹果会长胖吗？
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.
Q4：晚上吃苹果好吗?
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好.
但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.
Q5：晚上吃水果会长胖吗，为什么？
晚上吃“水果”会长胖吗？经常有会员会问，还有的会问“坚果”、“牛奶”、“酸奶”等。
不管是啥，能不能吃的思路就是下面两个：
1、一天的能量摄入和消耗是否属于负平衡
如果你的饮食能量处于（身高-105）×（20~25）kcal/kg体重范围内，并且注重了运动的消耗，能达到能量消耗达到200~300kcal，相当于1小时左右的低中强度运动，那么晚上吃点水果也好，牛奶、酸奶也罢，还是坚果什么的，不为过。
至于怎么看饮食能量，现在不少的饮食APP都可以帮助咱，尽管在应用商城去找吧。
2、吃的“啥啥”总量有多少？
因为我们的目标依旧是减脂，在设定饮食能量的时候，基本上克扣的差不多300~500kcal,所以晚上想吃点水果、零食什么的，依旧还是建议是能量克扣超过300kcal，也就是不超过2个交换份法（90kcal为一个食物交换份），相当于2个拳头大小的苹果，或者1.5杯奶，又或者1-2包每日坚果。
所以，减肥的话，先规划好自己的饮食能量，并坚持运动，在这个基础上，限量的吃点零食，也是允许的。
祝轻松享瘦~
Q6：晚上七点以后吃苹果会长胖吗？
不会晚上吃有利于食物的消化、从而起到减肥的作用我妹妹就是每天晚上吃2个苹果2 周瘦了5.5斤
Q7：怀孕了，晚上睡觉前吃苹果好吗?
吃水果对自己和胎儿都好
但是睡前吃不好
睡前吃水果增加胃负担，影响胃健康
睡前一小时最好不要进食
晚上睡觉总感觉渴可以喝少量的水
长期这样就要去看看是不是身体缺什么了
