按(àn)摩(mó)肾俞的最简单的方法
答案：按(àn)摩(mó)肾俞的最简单方法是：
1. 找到肾俞穴：肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下方，即脊柱两侧的凹陷处。
2. 用手指轻轻按(àn)摩(mó)肾俞穴，可以选择用拇指、中指或无名指，按(àn)摩(mó)的力度要适中，不要用力过猛。
3. 按(àn)摩(mó)时间一般为5-10分钟，可以每天进行一次。
4. 按(àn)摩(mó)时可以配合深呼吸，放松身体，增强效果。
注意事项：
1. 如果有肾脏疾病或者其他疾病，应该在医生的指导下进行按(àn)摩(mó)。
2. 孕妇、月经(jīng)期(qī)女性和脊椎有损伤的人不宜进行按(àn)摩(mó)。
3. 按(àn)摩(mó)时应该避免用力过猛或者按(àn)摩(mó)时间过长，以免造成不适。
找肾俞最简单的方法
答案：找到人(rén)体(tǐ)腰部的最后一根肋骨，向下找到相应的横突，再向下推找到肾俞穴。