含维生素d的食物和水果有哪些
答案：含维生素D的食物主要包括鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼等）、蛋黄、瘦肉、奶制品（牛奶、酸奶、乳酪等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆等）等；含维生素D的水果较少，但蘑菇中也含有维生素D。
含钙的食物和水果有哪些
答案：含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、虾等）、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芹菜、白菜等）、坚果（如杏仁、核桃、花生等）等。含钙的水果主要有柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、石榴、桃子、草莓、黑莓等。
那些食物含维生素d多
答案：含维生素D多的食物包括鱼类（比如三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼）、蘑菇、鸡蛋黄、牛奶、酸奶、橙汁、麦片等。此外，人(rén)体(tǐ)还可以通过阳光照射皮肤来自行合成维生素D。
富含维生素d的食物有哪些
答案：富含维生素D的食物包括：
1. 脂肪鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2. 鱼肝油，如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
3. 鸡蛋黄。
4. 奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等。
5. 香菇，尤其是曝晒后的香菇。
6. 肝脏，如牛肝、猪肝等。
7. 瘦肉，如牛肉、猪肉等。
8. 鱼子酱，如鲱鱼子酱、鳟鱼子酱等。
9. 橙子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果。
10. 紫甘蓝、菜花、菠(bō)菜(cài)等绿叶蔬菜。
含维生素D的食物和水果有哪些
答案：含有维生素D的食物主要包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、蛋黄、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有猪肝、猪肉、牛肝、牛肉等肉类。水果中含维生素D较少，但一些蘑菇、橙子、柠檬等水果也含有一定量的维生素D。此外，人(rén)体(tǐ)也可以通过阳光照射皮肤来合成维生素D。
维生素d的食物有哪些
答案：维生素D的食物包括鱼肝油、脱脂牛奶、鸡蛋、鲑鱼、鱼子酱、鲱鱼罐头等。此外，一些食物也会被添加维生素D，如酸奶、豆奶、橙汁等。但是，大部分维生素D都是通过阳光照射皮肤合成的。
含有维生素d的食物和水果
答案：含有维生素D的食物主要是鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇等；含有维生素D的水果相对较少，但有些水果中含有较高的胡萝卜素，可以转化为维生素D，如橙色的南瓜、红色的西红柿等。
什么食物含维生素d多
答案：一些含有维生素D丰富的食物包括:
1. 鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼
2. 鱼肝油
3. 鸡蛋黄
4. 奶酪
5. 蘑菇（在阳光下暴晒后含有更多维生素D）
然而，大多数人仍需要通过阳光暴晒来获得足够的维生素D。
哪种食物含维生素d多
答案：含维生素D较多的食物包括鱼肝油、鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼）、蛋黄、奶制品（比如牛奶、酸奶、乳酪）、蘑菇（经过紫外线照射后含量会增加）。此外，一些加工过的食品如麦片、果汁、豆浆等也可能添加了维生素D。但是，人(rén)体(tǐ)主要是通过皮肤暴(bào)露(lù)在阳光下合成维生素D，食物中维生素D的摄入量相对较少。
含维生素d的水果有哪些
答案：实际上，维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪和鱼类等。而水果中含有的维生素D极为有限，只有一些蘑菇类可以通过暴(bào)露(lù)在阳光下合成维生素D，但含量很少。因此，如果需要摄入足够的维生素D，建议多食用动物性食品。
含维生素e的食物和水果有哪些
答案：含维生素E较多的食物和水果包括：
1. 杏仁、腰果、花生等坚果类食品
2. 鳕鱼、三文鱼、虾等海鲜类食品
3. 菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜等绿叶蔬菜
4. 番茄、红椒、胡萝卜等红、橙色蔬菜
5. 芒果、木瓜、李子等水果
6. 燕麦、麦胚、玉米等谷类食品
7. 橄榄油、葵花籽油、芝麻油等植物油。
注意：维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能有副作用，建议适量摄入。
什么食物含维生素d最多
答案：鱼肝油、鲜鱼、鸡蛋黄、奶制品、蘑菇等食物含维生素D较多。
含维生素d的食物和水果
答案：含维生素D的食物主要有鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、蘑菇、鸡蛋、牛奶、奶酪、酸奶等。水果中含维生素D的较少，但李子、橙子、柚子、葡萄柚等柑橘类水果中含有少量维生素D。
维生素d有哪些食物
答案：维生素D主要存在于以下食物中：
1. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲶鱼等。
2. 蘑菇：晒干的蘑菇中含有较高的维生素D。
3. 鸡蛋：蛋黄中含有较高的维生素D。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
5. 豆制品：豆腐、豆浆等。
此外，维生素D也可以通过阳光照射皮肤合成。但需要注意的是，阳光照射时间和强度需要适中，过度阳光照射有可能导致皮肤晒伤和皮肤癌。
富含维生素d的食物和水果
答案：富含维生素D的食物主要有鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、蛋黄、肝脏、奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）、蘑菇等。水果中并不含有维生素D，但有些水果可以帮助身体吸收更多的维生素D，比如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果。
含维生素d高的食物有哪些
答案：含维生素D高的食物主要有以下几种：
1. 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
2. 鱼肝油：是含维生素D最丰富的食物之一，例如鲸鱼肝油、鲭鱼肝油等。
3. 蛋黄：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有一定的维生素D。
5. 蘑菇：晒干的蘑菇中含有较高的维生素D。
6. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品中也含有一定的维生素D。
7. 橙色食物：如南瓜、胡萝卜等，含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素D。
什么食物含维生素d
答案：含有丰富维生素D的食物包括鱼类（比如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄、牛奶、酸奶、奶酪、橙汁等。此外，维生素D也可以通过阳光照射皮肤合成。
哪些食物含维生素e水果和蔬菜
答案：一些含有维生素E的水果和蔬菜包括：
1. 杏仁、开心果、腰果等干果类
2. 红椒、菠(bō)菜(cài)、花椰菜、西兰花、甜玉米等蔬菜
3. 芒果、草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等水果
4. 鳕鱼、鲑鱼、虾、蟹等海鲜类
5. 橄榄油、麦胚油、葵花籽油、向日葵籽油等植物油。
含维生素e多的食物有哪些
答案：含维生素E多的食物包括：杏仁、葵花籽、花生、榛子、松子、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、甘蓝、油菜等）、鳕鱼、三文鱼、虾、蟹、鸡蛋、燕麦、全麦面包、糙米等。
什么食物含维生素c最多
答案：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等，含维生素C最多。其他富含维生素C的食物还包括草莓、番茄、菠(bō)菜(cài)、花椰菜、红辣椒等。
含维a的食物和水果有哪些
答案：含维A的食物包括：
- 肝脏
- 胡萝卜
- 南瓜
- 番茄
- 菠(bō)菜(cài)
- 南瓜子
- 红椒
- 柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）
含维A的水果包括：
- 柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）
- 杏子
- 樱桃
- 西瓜
- 草莓
- 蓝莓
- 红葡萄
- 葡萄干
维生素d的食物有哪些水果蔬菜
答案：维生素D是一种脂溶性维生素，只有少数食物中含有较高的维生素D。以下是一些含维生素D较多的食物：
1. 鱼类：例如沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等。
2. 蘑菇：晒干的蘑菇含有较高的维生素D。
3. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶油等。
5. 豆类：例如豆腐、豆浆等。
6. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D。
需要注意的是，大多数食物中含有的维生素D较少，人(rén)体(tǐ)需要的维生素D主要来自皮肤的暴(bào)露(lù)于阳光下。因此，适当的户(hù)外(wài)活动可以帮助身体合成足够的维生素D。
维生素d的食物和水果
答案：维生素D的主要来源是阳光，但也可以从食物和补充剂中获取。以下是一些含有维生素D的食物和水果：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
2. 鱼肝油：鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
3. 蛋黄：鸡蛋黄。
4. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等。
5. 蘑菇：晒干的蘑菇。
6. 橙汁：加了维生素D的橙汁。
需要注意的是，维生素D的含量在不同的食物中有所不同，而且食物中的维生素D含量往往不足以满足人(rén)体(tǐ)的需要，因此有些人需要通过补充剂来获取足够的维生素D。
维生素d的食物和水果有哪些
答案：维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、鱼、蛋黄、牛肝、牛奶、乳制品和鸡蛋等。少量的维生素D也可以通过晒太阳获得，因为人(rén)体(tǐ)可以在皮肤暴(bào)露(lù)在阳光下时自行合成维生素D。但是需要注意的是，晒太阳的时间和强度需要适度，过度晒太阳会增加皮肤癌的风险。水果中含维生素D的非常少，常见的水果中只有柑橘类水果和草莓中含有少量的维生素D。
含钙高的食物和水果有哪些
答案：含钙高的食物有牛奶、奶酪、豆腐、酸奶、芝士、鱼类、贝类、绿叶蔬菜等；含钙高的水果有橙子、橙汁、柑橘、桃子、杏子、鲜枣、桑葚、黑枸杞等。
含维生素d的蔬菜和水果有哪些
答案：维生素D主要存在于动物性食物中，比如鱼肝油、鱼类、蛋黄和牛奶等。蔬菜和水果中含量较少，但以下食物中也含有少量维生素D：
1. 蘑菇：特别是被晒过的蘑菇，含有较高的维生素D。
2. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D，但是需要食用大量才能满足身体需要。
3. 鳄梨：鳄梨中也含有一定量的维生素D，但是同样需要食用大量才能满足身体需要。
4. 番茄：番茄中含有少量的维生素D，但也需要食用大量才能满足身体需要。
需要注意的是，维生素D的主要来源还是来自日晒和补充剂。