维生素作用一览表

维生素作用一览表

答案：以下是维生素作用一览表：
维生素A：促进视力、增强免疫力、维持皮肤和黏膜组织健康、促进骨骼生长发育、维持生殖系统正常运作。
维生素B1：促进神经系统正常运作、增强心脏肌肉功能、维持消化系统健康。
维生素B2：帮助身体利用能量、促进皮肤、眼睛和神经系统健康。
维生素B3：帮助身体利用能量、维持消化系统和皮肤健康、降低胆固醇、促进心血管健康。
维生素B5：帮助身体利用能量、维持皮肤和黏膜组织健康、促进神经系统正常运作、调节荷尔蒙分泌。
维生素B6：帮助身体利用能量、促进神经系统正常运作、维持免疫系统健康、调节荷尔蒙分泌。
维生素B7：促进健康的头发、皮肤和指甲、维持正常身体生长发育。
维生素B9：帮助身体制造DNA和RNA、促进红细胞生成、预防出生缺陷。
维生素B12：帮助身体制造红细胞、维持神经系统正常运作、促进DNA合成。
维生素C：促进免疫系统健康、帮助身体吸收铁、维持皮肤、骨骼和结(jié)缔(dì)组(zǔ)织(zhī)健康。
维生素D：促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫系统功能。
维生素E：帮助身体保护细胞免受自(zì)由(yóu)基损伤、促进皮肤和黏膜组织健康、增强免疫系统功能。
维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康。

12种维生素的作用一览表

答案：以下是12种维生素的作用一览表：
1. 维生素A：维持视力、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤和黏膜健康。
2. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢、促进神经系统功能、维护心脏健康。
3. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢、促进细胞生长、维护眼睛和皮肤健康。
4. 维生素B3（烟酸）：参与能量代谢、维护皮肤健康、降低胆固醇。
5. 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢、促进细胞生长、维护皮肤和神经系统健康。
6. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢、促进神经系统功能、维护免疫系统健康。
7. 维生素B7（生物素）：促进细胞生长、维护健康皮肤、帮助维持血糖水平。
8. 维生素B9（叶酸）：促进细胞生长、维护神经系统健康、预防胎儿神经管缺陷。
9. 维生素B12（氰钴胺）：参与蛋白质代谢、维护神经系统健康、促进红细胞形成。
10. 维生素C：促进胶原蛋白合成、增强免疫力、帮助铁吸收、抗氧化。
11. 维生素D：促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力。
12. 维生素E：抗氧化、维护皮肤健康、促进红细胞形成。

各种维生素B作用一览表

答案：以下是各种维生素B的作用一览表：
1. 维生素B1（硫胺素）：促进能量代谢，维持神经系统健康，支持心脏功能。
2. 维生素B2（核黄素）：帮助细胞利用氧气，支持能量代谢，促进视力健康。
3. 维生素B3（烟酰胺）：促进能量代谢，维持健康的皮肤和神经系统，降低胆固醇水平。
4. 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢，促进健康的肌肤和消化系统。
5. 维生素B6（吡哆醇）：帮助身体制造神经递质，促进蛋白质代谢，支持免疫系统健康。
6. 维生素B7（生物素）：参与脂肪和糖的代谢，维持健康的皮肤、头发和指甲。
7. 维生素B9（叶酸）：促进细胞分(fēn)裂(liè)和生长，支持健康的心脏和大脑发育。
8. 维生素B12（氰钴胺）：参与红细胞形成和能量代谢，维持神经系统健康。
请注意，以上信息仅供参考。如果您有任何健康问题，请咨询医生或营养师。

各类维生素作用一览表

答案：以下是各类维生素的作用一览表：
1. 维生素A：维持视力、促进生长发育、增强免疫力、保护皮肤、维持生殖系统健康。
2. 维生素B1（硫胺素）：促进能量代谢、维持神经系统健康、促进消化。
3. 维生素B2（核黄素）：促进能量代谢、增强免疫力、维持眼睛健康。
4. 维生素B3（烟酸）：促进能量代谢、维持神经系统健康、降低胆固醇。
5. 维生素B5（泛酸）：促进能量代谢、维持皮肤健康、促进消化。
6. 维生素B6（吡哆醇）：促进蛋白质代谢、维持神经系统健康、促进免疫力。
7. 维生素B7（生物素）：促进能量代谢、维持皮肤健康、促进生长发育。
8. 维生素B9（叶酸）：促进DNA合成、维持神经系统健康、促进胎儿发育。
9. 维生素B12（氰钴胺）：促进红细胞生成、维持神经系统健康。
10. 维生素C：促进免疫力、促进铁的吸收、维持骨骼健康、促进伤口愈合。
11. 维生素D：促进钙的吸收、维持骨骼健康、促进免疫力。
12. 维生素E：保护细胞膜、抗氧化、促进免疫力、维持心血管健康。
13. 维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康。
以上是各类维生素的主要作用，但并非全部。建议在日常饮食中保证维生素的摄入量，以维持身体健康。

各种维生素的作用及功能及副作用

答案：各种维生素的作用及功能及副作用如下：
维生素A：作用于视觉、生长、免疫和细胞分化等方面。副作用包括头痛、呕吐、皮肤干燥、头发脱落等。
维生素B1：作用于能量代谢、神经系统和心脏功能等方面。副作用包括过敏反应、头痛、恶心、呕吐等。
维生素B2：作用于能量代谢、细胞呼吸和生长等方面。副作用包括皮肤过敏、皮疹、口干舌燥等。
维生素B3：作用于能量代谢、神经系统和心脏功能等方面。副作用包括皮肤潮(cháo)红(hóng)、头痛、恶心、呕吐等。
维生素B5：作用于能量代谢、神经系统和皮肤健康等方面。副作用较少，可能包括轻微的胃肠不适。
维生素B6：作用于蛋白质代谢、免疫和神经系统等方面。副作用包括神经病变、皮肤瘙痒等。
维生素B7：作用于蛋白质代谢、生长和皮肤健康等方面。副作用较少，可能包括轻微的胃肠不适。
维生素B9：作用于DNA合成、细胞分(fēn)裂(liè)和红血球形成等方面。副作用包括恶心、呕吐、腹泻等。
维生素B12：作用于红血球形成、神经系统和DNA合成等方面。副作用包括头痛、皮肤过敏、胃肠不适等。
维生素C：作用于免疫、抗氧化和胶原蛋白合成等方面。副作用包括腹泻、胃肠不适等。
维生素D：作用于钙代谢、骨骼健康和免疫等方面。副作用包括头痛、恶心、失眠等。
维生素E：作用于抗氧化、免疫和心血管健康等方面。副作用包括头痛、恶心、腹泻等。
维生素K：作用于凝血和骨骼健康等方面。副作用较少，可能包括皮肤过敏等。

各种维生素的作用及功能一览表图片

答案：很抱歉，我是一个语言模型AI，无法展示图片。以下是各种维生素的作用及功能一览表：
| 维生素 | 作用及功能 |
| ------ | ----------- |
| 维生素A | 视网膜保健，皮肤和黏膜保健，免疫系统增强，骨骼发育，生殖系统发育 |
| 维生素B1 | 碳水化合物代谢，能量生产 |
| 维生素B2 | 细胞呼吸，能量生产 |
| 维生素B3 | 能量生产，皮肤保健，消化系统保健 |
| 维生素B5 | 能量生产，皮肤保健，神经系统保健 |
| 维生素B6 | 蛋白质代谢，红血球形成，免疫系统增强 |
| 维生素B7 | 蛋白质代谢，维持健康的皮肤、头发和指甲 |
| 维生素B9 | DNA合成，红血球形成，胚胎发育 |
| 维生素B12 | 红血球形成，神经系统保健 |
| 维生素C | 免疫系统增强，抗氧化，铁吸收 |
| 维生素D | 骨骼发育，钙吸收 |
| 维生素E | 抗氧化，皮肤保健，心血管系统保健 |
| 维生素K | 血液凝固，骨骼发育 |

维生素的作用及功能及副作用

答案：维生素是人(rén)体(tǐ)所需的一种营养素，它们在维持人(rén)体(tǐ)健康方面发挥着重要的作用和功能。以下是维生素的主要作用和功能：
1. 维生素A：促进视力和皮肤健康，增强免疫系统功能。
2. 维生素B1：促进能量代谢，维持神经系统健康。
3. 维生素B2：促进能量代谢，维持眼睛、皮肤和口腔健康。
4. 维生素B3：促进能量代谢，维持消化系统和皮肤健康。
5. 维生素B5：促进能量代谢，维持神经系统和皮肤健康。
6. 维生素B6：促进蛋白质代谢和神经传导，维持免疫系统和血红蛋白的形成。
7. 维生素B12：促进红细胞的形成和神经系统的健康。
8. 维生素C：促进抗氧化和免疫功能，帮助身体吸收铁质。
9. 维生素D：促进钙的吸收，维持骨骼和牙齿健康。
10. 维生素E：促进抗氧化和免疫功能，维持心血管系统和皮肤健康。
11. 维生素K：促进血液凝固和骨骼健康。
虽然维生素对身体有益，但过量摄入也可能会引起副作用。例如，过量的维生素A可能会导致头痛、皮肤干燥和骨骼疼痛，而过量的维生素C可能会导致腹泻和胃部不适。因此，在补充维生素时，应遵循适量的原则。建议在使用之前咨询医生或营养师，以确保您的维生素摄入量在安全范围内。

维生素的种类及作用

答案：维生素是一类有机化合物，它们在人(rén)体(tǐ)内起着许多重要的作用。根据其溶解性质，维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。下面是各种维生素的作用：
1.水溶性维生素：
- 维生素B1（硫胺素）：参与碳水化合物代谢和神经系统功能。
- 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和细胞呼吸，对皮肤和眼睛健康有益。
- 维生素B3（烟酰胺）：参与能量代谢和DNA修复，对皮肤和消化系统有益。
- 维生素B5（泛酸）：参与脂肪和碳水化合物代谢，对皮肤和神经系统有益。
- 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和神经系统功能，对血红蛋白形成有益。
- 维生素B7（生物素）：参与蛋白质、脂质和碳水化合物代谢，对皮肤、头发和指甲有益。
- 维生素B9（叶酸）：参与DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè)，对胎儿神经系统发育有益。
- 维生素B12（氰钴胺）：参与红细胞形成和神经系统功能，对贫血和神经病有益。
- 维生素C（抗坏血酸）：参与胶原蛋白合成和免疫功能，具有抗氧化和抗炎作用。
2.脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）：参与视觉和免疫功能，对皮肤和黏膜有益。
- 维生素D（钙化醇）：参与钙和磷代谢，对骨骼和免疫系统有益。
- 维生素E（生育酚）：具有抗氧化作用，对心血管和免疫系统有益。
- 维生素K（萘酮）：参与凝血和骨骼代谢，对血液和骨骼健康有益。

维生素作用

答案：维生素是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一，它们在人(rén)体(tǐ)内发挥着多种重要的作用，包括：
1. 维持身体正常的生理功能：维生素可以促进身体内的代谢活动，维持正常的生理功能，促进细胞的生长和修复。
2. 促进免疫系统的健康：维生素可以提高身体的抵抗力，增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗各种疾病。
3. 促进骨骼的健康：维生素D可以促进钙的吸收，有助于维持骨骼的健康。
4. 维持心血管系统的健康：维生素可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
5. 改善皮肤和头发的健康：维生素可以促进皮肤和头发的健康，使其更加光滑和有弹性。
总的来说，维生素对人(rén)体(tǐ)的健康和生长发育有着重要的作用。

维生素功效与作用一览表图片

答案：很抱歉，我是一个语言模型，无法提供图片。但是，我可以告诉您维生素的功效和作用：
维生素A：有助于维持视力、促进生长、支持免疫系统和细胞分化。
维生素B1：有助于能量代谢、神经系统和心脏健康。
维生素B2：有助于能量代谢、维持正常视力和皮肤健康。
维生素B3：有助于能量代谢、维持消化系统和皮肤健康。
维生素B5：有助于能量代谢、促进蛋白质合成、支持心脏和神经系统健康。
维生素B6：有助于能量代谢、支持免疫系统和神经系统健康。
维生素B7：有助于能量代谢、促进健康的头发、皮肤和指甲。
维生素B9：有助于DNA合成、胎儿发育和预防贫血。
维生素B12：有助于红血细胞形成、神经系统和能量代谢。
维生素C：有助于免疫系统、抗氧化、铁吸收和胶原蛋白合成。
维生素D：有助于钙吸收、骨骼健康和免疫系统。
维生素E：有助于抗氧化、细胞膜稳定和免疫系统。
维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。

各种维生素的作用

答案：以下是各种维生素的作用：
1. 维生素A：维持视力、促进骨骼生长、维持皮肤和黏膜的健康、促进免疫系统健康。
2. 维生素B1：促进能量代谢、维持神经系统健康、促进心脏健康。
3. 维生素B2：促进能量代谢、维持皮肤和眼睛健康、促进红血球生成。
4. 维生素B3：促进能量代谢、维持消化系统健康、促进心脏健康。
5. 维生素B5：促进能量代谢、维持皮肤健康、帮助身体产生荷尔蒙和胆固醇。
6. 维生素B6：促进蛋白质代谢、维持神经系统健康、促进红血球生成。
7. 维生素B7：维持皮肤和头发健康、促进脂肪代谢。
8. 维生素B9：促进DNA合成、促进红血球生成、维持婴儿神经系统健康。
9. 维生素B12：促进红血球生成、维持神经系统健康、促进DNA合成。
10. 维生素C：促进免疫系统健康、促进铁吸收、促进胶原蛋白生成。
11. 维生素D：促进钙吸收、维持骨骼健康、促进免疫系统健康。
12. 维生素E：抗氧化、维持心脏健康、促进免疫系统健康。
13. 维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康。

各种维生素的作用及功能表

答案：以下是各种维生素的作用及功能表：
维生素A：维持正常视力、皮肤和黏膜健康、促进生长发育、增强免疫力。
维生素B1：帮助身体利用碳水化合物，促进神经系统健康、心脏健康。
维生素B2：帮助身体利用蛋白质和脂肪，促进细胞生长和修复、维持黏膜健康。
维生素B3：帮助身体利用食物中的能量、维持皮肤和神经系统健康。
维生素B5：帮助身体利用食物中的能量、促进细胞生长和修复。
维生素B6：帮助身体利用蛋白质，促进神经系统健康、增强免疫力。
维生素B7：帮助身体利用蛋白质、脂肪和碳水化合物、促进细胞生长和修复。
维生素B9：促进细胞分(fēn)裂(liè)和DNA合成、预防脊髓裂和先天性心脏(zāng)病(bìng)。
维生素B12：帮助身体制造红细胞、维持神经系统健康。
维生素C：促进伤口愈合、增强免疫力、帮助身体吸收铁。
维生素D：促进钙的吸收和利用、维持骨骼健康、增强免疫力。
维生素E：保护细胞膜、增强免疫力、预防氧化损伤。
维生素K：帮助血液凝固、促进骨骼健康。

维生素E功效与作用一览表

答案：以下是维生素E的功效与作用一览表：
1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损害。
2. 保护心脏健康：维生素E可以降低心脏(zāng)病(bìng)发病率，减少心脏(zāng)病(bìng)的死亡率。
3. 促进免疫系统功能：维生素E可以增强免疫系统的功能，增加抗体的产生。
4. 改善皮肤健康：维生素E可以促进皮肤细胞的再生，减少皮肤老化和皱纹的产生。
5. 促进生殖健康：维生素E可以提高男(nán)性(xìng)和女性的生殖健康，改善精(jīng)子(zǐ)和卵(luǎn)子(zǐ)的质量。
6. 减少炎症：维生素E可以减少炎症的发生，缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病。
7. 改善眼睛健康：维生素E可以预防眼睛疾病，如白内障和黄斑病变。
总之，维生素E对人(rén)体(tǐ)健康有着多种重要的作用和功效。

维生素家族作用一览表

答案：以下是维生素家族的作用一览表：
维生素A：促进视力、增强免疫系统、维持皮肤和黏膜健康、维持生殖系统正常运作、维持骨骼健康、维持正常细胞分化和增殖。
维生素B族：促进能量代谢、促进神经系统和心血管系统正常运作、促进血液细胞生成、维持健康的皮肤、维持正常的消化和吸收功能。
维生素C：促进免疫系统、促进胶原蛋白生成、促进铁的吸收、促进抗氧化作用、减轻感冒症状。
维生素D：促进钙和磷的吸收、维持骨骼健康、促进免疫系统、促进正常细胞分化。
维生素E：促进抗氧化作用、维持健康的皮肤和黏膜、促进免疫系统、促进心血管系统正常运作。
维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康、促进细胞增殖。

维生素的作用及功能表

答案：以下是维生素的作用及功能表：
维生素名称 | 作用及功能
---|---
维生素A | 维护视力健康，促进骨骼生长，增强免疫系统，维持皮肤和黏膜健康
维生素B1 | 促进体内代谢，维持神经系统健康，预防脚气病
维生素B2 | 促进身体生长和发育，维持皮肤健康，维护眼睛和神经系统健康
维生素B3 | 促进能量代谢，维护皮肤健康，降低胆固醇水平，预防糖尿病和心血管疾病
维生素B5 | 促进体内代谢，维持皮肤和神经系统健康，缓解压力和焦虑
维生素B6 | 促进蛋白质代谢，维持神经系统健康，预防贫血，缓解月经不适
维生素B7 | 促进蛋白质代谢，维护皮肤和头发健康，调整胆固醇水平
维生素B9 | 促进细胞分(fēn)裂(liè)和生长，预防神经管缺陷，维持心血管健康
维生素B12 | 维持神经系统健康，促进红细胞形成，预防贫血
维生素C | 增强免疫系统，促进铁吸收，维护皮肤和牙齿健康，预防感冒和其他疾病
维生素D | 促进钙吸收和骨骼生长，维护免疫系统健康，预防多种疾病
维生素E | 抗氧化，保护细胞膜，维护皮肤和眼睛健康，预防心血管疾病和癌症
维生素K | 促进血液凝固，维护骨骼健康，预防动脉硬化和骨质疏松症
注意：以上信息仅供参考，如需详细了解每种维生素的作用及功能，请咨询专业医生或营养师。

各类维生素的作用及功能

答案：以下是各类维生素的作用及功能：
1. 维生素A：有助于维持视力、皮肤和黏膜健康，促进骨骼生长发育，同时还有助于免疫系统和生殖系统的正常功能。
2. 维生素B族：包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素有助于维持神经系统和心血管健康，促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，以及维持皮肤、头发和眼睛健康。
3. 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，维持皮肤和牙齿健康，同时还有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。
4. 维生素D：有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，同时还有助于免疫系统和神经系统的正常功能。
5. 维生素E：有助于保护细胞膜，促进免疫系统和心血管健康，同时还有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。
6. 维生素K：有助于促进血液凝固，维持骨骼健康，同时还有助于预防心血管疾病和骨质疏松症。

维生素的作用及功能

答案：维生素是人(rén)体(tǐ)必需的有机化合物，它们在人(rén)体(tǐ)内起着多种作用和功能，包括：
1. 维持正常的生长和发育；
2. 促进新陈代谢，帮助身体吸收和利用营养物质；
3. 支持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力；
4. 促进细胞分(fēn)裂(liè)和修复，有助于组织和器官的生长和修复；
5. 维持正常的视力、皮肤和骨骼健康；
6. 有助于预防和治疗某些疾病，如坏血病、贫血、夜盲症、坏死性骨炎等。
不同的维生素有不同的作用和功能，因此人(rén)体(tǐ)需要各种维生素的补充。

维生素的种类与作用一览表

答案：以下是常见的维生素种类及其作用：
维生素A：维护视力、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤和黏膜健康。
维生素B1（硫胺素）：促进碳水化合物代谢、维护神经系统健康。
维生素B2（核黄素）：促进蛋白质和碳水化合物代谢、维护皮肤和黏膜健康。
维生素B3（烟酸）：促进蛋白质和碳水化合物代谢、维护神经系统健康。
维生素B5（泛酸）：促进蛋白质和脂肪代谢、维护皮肤和黏膜健康。
维生素B6（吡哆醇）：促进蛋白质和碳水化合物代谢、维护神经系统健康。
维生素B7（生物素）：促进蛋白质和脂肪代谢、维护皮肤和黏膜健康。
维生素B9（叶酸）：促进细胞分(fēn)裂(liè)和蛋白质代谢、维护胎儿神经系统健康。
维生素B12（氰钴胺）：促进红细胞生成、维护神经系统健康。
维生素C：促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁的吸收和利用。
维生素D：促进钙和磷的吸收和利用、维护骨骼健康。
维生素E：抗氧化、维护皮肤和黏膜健康。
维生素K：促进凝血因子的合成、维护骨骼健康。

14种维生素的作用一览表

答案：以下是14种维生素的作用一览表：
1. 维生素A：维持视力、免疫系统和皮肤健康，促进骨骼生长和细胞分化。
2. 维生素B1：有助于能量代谢和神经系统功能，维持心脏健康。
3. 维生素B2：有助于蛋白质代谢、红细胞生成和维持健康的皮肤、眼睛和神经系统。
4. 维生素B3：有助于能量代谢、皮肤健康和消化系统功能。
5. 维生素B5：有助于能量代谢、合成激素和维持健康的皮肤和神经系统。
6. 维生素B6：有助于蛋白质代谢、红细胞生成和神经系统功能。
7. 维生素B7：有助于能量代谢、蛋白质和脂肪代谢和维持健康的皮肤、头发和指甲。
8. 维生素B9：有助于DNA合成、红细胞生成和胎儿健康。
9. 维生素B12：有助于红细胞生成和神经系统功能。
10. 维生素C：有助于免疫系统功能、抗氧化和胶原蛋白合成。
11. 维生素D：有助于钙吸收、骨骼健康和免疫系统功能。
12. 维生素E：有助于抗氧化和维持健康的皮肤和眼睛。
13. 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。
14. 维生素H：有助于蛋白质代谢和维持健康的皮肤、头发和指甲。

维生素功效与作用一览表

答案：以下是维生素的功效与作用一览表：
维生素A：保护视力、维护皮肤、增强免疫力、促进生长发育、预防癌症。
维生素B1：促进食物转化为能量、维护神经系统、预防贫血、促进心脏健康。
维生素B2：维护皮肤和眼睛健康、促进生长发育、促进红细胞形成、改善消化系统功能。
维生素B3：促进能量生产、维护心血管系统、增强免疫力、预防癌症。
维生素B5：促进能量生产、维护神经系统、促进生长发育、改善皮肤健康。
维生素B6：维护神经系统、促进蛋白质代谢、增强免疫力、预防贫血。
维生素B7：促进蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢、维护皮肤和头发健康。
维生素B9：促进红细胞形成、维护神经系统、预防胎儿神经管缺陷。
维生素B12：促进红细胞形成、维护神经系统、预防贫血、预防老年痴呆症。
维生素C：促进免疫力、促进伤口愈合、抗氧化、促进铁吸收。
维生素D：促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、预防癌症。
维生素E：抗氧化、维护心血管系统、促进皮肤健康、预防癌症。
维生素K：促进血液凝固、维护骨骼健康、预防心血管疾病、预防骨质疏松症。

各种维生素作用表

答案：以下是常见维生素的作用表：
维生素A：促进视觉、维持皮肤健康、加强免疫系统、促进骨骼生长发育。
维生素B1：帮助身体利用碳水化合物、促进神经系统健康。
维生素B2：促进身体利用蛋白质和脂肪、维持眼睛、皮肤、口腔和肝脏健康。
维生素B3：帮助身体产生能量、维持皮肤、神经系统和消化系统健康。
维生素B5：帮助身体利用蛋白质、脂肪和碳水化合物，维持皮肤、神经系统和消化系统健康。
维生素B6：促进身体合成蛋白质和红细胞、维持神经系统健康。
维生素B7：帮助身体利用蛋白质、脂肪和碳水化合物，维持皮肤、毛发和指甲健康。
维生素B9：帮助身体合成DNA和红细胞、促进胎儿健康。
维生素B12：帮助身体合成DNA和红细胞、维持神经系统健康。
维生素C：促进铁吸收、加强免疫系统、促进胶原蛋白合成、帮助身体抗氧化。
维生素D：促进钙吸收、维持骨骼健康、加强免疫系统。
维生素E：帮助身体抗氧化、促进细胞健康、维持皮肤健康。
维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康。

维生素作用及功能

答案：维生素是人(rén)体(tǐ)所需的营养素之一，它们在人(rén)体(tǐ)内起着许多不同的作用和功能，包括：
1. 维生素A：维持正常视力、促进生长发育、增强免疫力、促进细胞分化等。
2. 维生素B1：促进能量代谢、维持神经系统健康、促进心肌功能等。
3. 维生素B2：参与能量代谢、促进细胞呼吸、维持皮肤和眼睛健康等。
4. 维生素B3：参与能量代谢、促进消化和神经系统健康、维持皮肤健康等。
5. 维生素B6：参与蛋白质代谢、促进神经系统健康、维持免疫功能等。
6. 维生素B12：参与红细胞生成、维持神经系统健康、促进能量代谢等。
7. 维生素C：促进铁的吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。
8. 维生素D：促进钙的吸收和利用、维持骨骼健康等。
9. 维生素E：抗氧化、维持细胞膜稳定等。
10. 维生素K：参与凝血、维持骨骼健康等。
总之，维生素是人(rén)体(tǐ)必需的营养素，它们在人(rén)体(tǐ)内起着多种不同的作用和功能，对人(rén)体(tǐ)健康至关重要。