蜂蜜水的功效与作用及禁忌

蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：蜂蜜水的功效与作用包括：
1. 增强免疫力：蜂蜜具有抗菌、抗病毒、抗氧化等作用，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力。
2. 缓解咳嗽和感冒症状：蜂蜜具有镇静、止咳、润喉等作用，可以缓解咳嗽和感冒症状。
3. 促进消化：蜂蜜可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。
4. 保护心脏：蜂蜜中的抗氧化物质可以预防心血管疾病。
5. 改善睡眠：蜂蜜可以促进脑内分泌褪黑素，帮助人们入睡。
蜂蜜水的禁忌包括：
1. 婴儿不宜食用：由于蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿不宜食用。
2. 糖尿病患者：蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病患者不宜食用。
3. 过敏体质：对蜂蜜过敏的人不宜食用。
4. 孕妇：孕妇在食用蜂蜜前应先咨询医生。

蜂蜜的作用与功效

答案：蜂蜜有许多作用和功效，包括：
1. 抗菌消炎：蜂蜜具有抗菌和消炎作用，可以用于治疗感冒、咳嗽、喉咙炎等疾病。
2. 缓解咳嗽：蜂蜜可以舒缓喉咙和咳嗽，具有镇静作用。
3. 促进睡眠：蜂蜜中的天然糖分可以提高血清色胺水平，有助于促进睡眠。
4. 保湿滋润：蜂蜜可以保湿滋润皮肤，减少皮肤干燥和皱纹。
5. 提高免疫力：蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，可以提高免疫力，预防疾病。
6. 消除疲劳：蜂蜜中的营养成分可以提供能量，消除疲劳。
7. 促进消化：蜂蜜可以促进消化，缓解胃肠不适等问题。
总之，蜂蜜是一种非常营养且具有多种功效的天然食品。但需要注意的是，蜂蜜虽然是天然食品，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致肥胖等问题。建议适量食用，尤其是糖尿病患者需要注意。

山楂蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：山楂蜂蜜水的功效和作用包括：
1. 帮助消化：山楂蜂蜜水含有丰富的果酸和酵素，可以促进消化，减轻胃部不适和消化不良。
2. 降血脂：山楂蜂蜜水中的山楂酸和芦丁等成分可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
3. 补血益气：蜂蜜中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素等，可以补充能量和营养，增强体力和免疫力。
4. 祛湿消肿：山楂蜂蜜水具有良好的利尿作用，可以促进体内湿气的排出，缓解水肿和浮肿。
山楂蜂蜜水的禁忌：
1. 肝肾功能不全的人不宜饮用。
2. 患有糖尿病的人应谨慎饮用，因为蜂蜜中含有大量的糖分。
3. 蜂蜜过敏者不宜饮用。

蜂蜜的功效与作用及食用方法

答案：蜂蜜的功效与作用包括:
1.抗氧化：蜂蜜中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受氧化损害。
2.镇痛：蜂蜜可以缓解轻微的疼痛，如喉咙疼痛、牙痛等。
3.抗菌：蜂蜜中含有抗菌成分，可以帮助预防和治疗感染。
4.促进伤口愈合：蜂蜜可以促进伤口愈合，减少炎症和感染。
5.提高免疫力：蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力。
食用方法：
1.直接食用：可以将蜂蜜直接食用，或加入到饮品、酸奶、水果等中。
2.涂抹：可以将蜂蜜涂抹在受伤或患有皮肤病的部位。
3.面膜：可以将蜂蜜和其他天然成分混合，制成面膜，具有保湿、抗氧化、抗菌等功效。
4.药膳：可以将蜂蜜加入到药膳中，具有调味、增加营养等作用。

橙子蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：橙子蜂蜜水的功效与作用包括：
1. 改善消化：橙子蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，增加胃酸分泌，帮助消化食物。
2. 提高免疫力：橙子蜂蜜水中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 保护心血管：橙子蜂蜜水中的柠檬酸和橙酸可以降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 改善皮肤：橙子蜂蜜水中的维生素C和抗氧化物质可以促进皮肤细胞再生，改善皮肤质量。
橙子蜂蜜水的禁忌包括：
1. 对柑橘类水果过敏的人不宜饮用。
2. 患有糖尿病的人应避免过量饮用，因为蜂蜜含有大量的糖分。
3. 患有胃酸过多或胃溃疡的人应避免饮用，因为柑橘类水果会刺(cì)激(jī)胃酸分泌。

花椒蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：花椒蜂蜜水的功效和作用：
1. 提神醒脑：花椒具有刺(cì)激(jī)神经的效果，能够促进血液循环和新陈代谢，使人精神焕发。
2. 缓解疲劳：花椒富含挥发油，能够消除疲劳和紧张情绪，增强体力。
3. 抗菌消炎：花椒具有抑菌作用，能够帮助消化和杀菌消炎。
4. 清热解毒：花椒具有清热解毒的作用，能够帮助治疗口腔溃疡、热病等症状。
5. 养颜美容：花椒富含维生素C和E，能够抗氧化、美肤、延缓衰老。
禁忌：
1. 花椒蜂蜜水不宜过量饮用，一天不要超过两杯。
2. 花椒性温，蜂蜜性凉，体质虚寒的人不宜饮用。
3. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜饮用花椒蜂蜜水。

桂花蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：桂花蜂蜜水的功效与作用包括：
1. 保健养生：桂花蜂蜜水能够促进身体新陈代谢，增强人(rén)体(tǐ)免疫力，有助于保持身体健康。
2. 缓解咳嗽：桂花蜂蜜水中含有抗炎成分，能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
3. 改善睡眠：桂花蜂蜜水有助于放松身心，促进睡眠，缓解失眠的症状。
4. 美容养颜：桂花蜂蜜水中含有丰富的营养成分，能够滋润皮肤，延缓皮肤老化，有助于美容养颜。
桂花蜂蜜水的禁忌包括：
1. 蜂蜜过敏者禁止食用。
2. 糖尿病患者应谨慎食用，因为蜂蜜中含有大量的糖分。
3. 孕妇和哺乳期妇女应咨询医生后再食用。

山楂柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：山楂柠檬蜂蜜水的功效和作用包括：
1. 帮助消化：山楂富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良和便秘问题。柠檬含有丰富的维生素C，有助于促进胃肠道健康。
2. 降血脂：山楂中的三萜类化合物和黄酮类化合物有助于降低血脂和胆固醇，对心血管健康有益。
3. 改善睡眠：蜂蜜中的糖分有助于提高血糖水平，使人感到疲倦，有助于改善睡眠。
禁忌：
1. 肠胃不适：对于胃肠道敏(mǐn)感(gǎn)的人士，山楂柠檬蜂蜜水可能会引起不适，如胃胀、腹泻等。
2. 蜂蜜过敏：对于蜂蜜过敏的人士，应避免饮用山楂柠檬蜂蜜水。
3. 药物不兼容：山楂柠檬蜂蜜水中的(de)成(chéng)分(fèn)可能会与某些药物发生不良反应，如降压药、降血糖药等，需要遵医嘱饮用。

柠檬水的功效与作用及禁忌是什么

答案：柠檬水的功效和作用包括：
1. 帮助消化：柠檬酸可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，缓解消化不良和胃酸倒流等问题。
2. 强化免疫力：柠檬富含维生素C，是强力的抗氧化剂，可以帮助身体抵御病毒和细菌的入侵，提高免疫力。
3. 净化血液：柠檬中的柠檬酸可以帮助清除体内废物和毒素，促进肝功能和血液循环。
4. 促进美容：柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以促进皮肤的健康，预防皮肤老化和色斑。
柠檬水的禁忌包括：
1. 柠檬过敏者不宜饮用。
2. 胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病患者不宜多饮，以免刺(cì)激(jī)胃黏膜。
3. 患有牙齿敏(mǐn)感(gǎn)、酸蚀牙等问题的人不宜长期大量饮用柠檬水。
4. 柠檬具有一定的酸性，过量饮用可能会导致胃肠不适，应适量饮用。

蜂蜜泡水喝的功效与作用

答案：蜂蜜泡水喝的功效与作用有以下几点：
1. 增强免疫力：蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助提高身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 改善消化：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助缓解消化不良、胃炎等胃肠道问题，促进肠道健康。
3. 促进睡眠：蜂蜜中的天然糖分可以帮助提高血清色素转化为褪黑素的速度，从而帮助调节睡眠。
4. 美容养颜：蜂蜜中的营养物质可以帮助滋润皮肤，改善肤色，防止皮肤老化。
5. 降低血糖：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，蜂蜜虽然有很多好处，但也含有较高的糖分，不宜过量食用，特别是糖尿病患者需要谨慎。此外，选择优质的蜂蜜也很重要，最好选择原生态、纯天然的蜂蜜。

姜汁蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：姜汁蜂蜜水的功效：
1.缓解感冒：姜汁蜂蜜水可以加速新陈代谢，增强身体免疫能力，有助于缓解感冒症状。
2.消除炎症：姜汁蜂蜜水具有抗炎作用，可以减轻关节炎和其他炎症的疼痛和不适。
3.消除胃部不适：姜汁蜂蜜水可以促进消化，缓解胃部不适和消化不良。
4.舒缓喉咙：姜汁蜂蜜水可以缓解喉咙疼痛和喉咙不适。
5.促进血液循环：姜汁蜂蜜水可以促进血液循环，有助于保持身体健康。
姜汁蜂蜜水的作用：
1.增加免疫力：姜汁蜂蜜水可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进新陈代谢：姜汁蜂蜜水可以促进新陈代谢，有助于减轻体重和保持身材。
3.舒缓疼痛：姜汁蜂蜜水可以缓解疼痛和不适，特别是关节炎和其他炎症引起的疼痛。
4.改善消化：姜汁蜂蜜水可以促进消化，减轻胃部不适和消化不良。
5.保持健康：姜汁蜂蜜水可以促进血液循环，预防心血管疾病和其他健康问题。
姜汁蜂蜜水的禁忌：
1.过量饮用：姜汁蜂蜜水虽然有益健康，但是过量饮用会导致胃肠不适和其他健康问题。
2.过敏反应：姜汁蜂蜜水中含有姜和蜂蜜等成分，有些人可能会对这些成分产生过敏反应，需要注意。
3.孕妇和儿童：孕妇和儿童需要谨慎饮用姜汁蜂蜜水，最好在医生的指导下饮用。

姜蜜水的功效与作用

答案：姜蜜水的功效与作用包括以下几点：
1. 帮助消化：姜蜜水中的姜可以帮助促进消化，缓解胃部不适，减轻胃部胀气、腹泻等症状。
2. 提高免疫力：姜蜜水中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，预防感冒等疾病。
3. 缓解疼痛：姜蜜水中的姜具有镇痛和抗炎作用，可以缓解头痛、关节疼痛等症状。
4. 降低胆固醇：姜蜜水中的姜可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
5. 改善皮肤：姜蜜水中的姜可以促进血液循环，帮助改善皮肤质地，减少皮肤炎症和痤疮等问题。
总之，姜蜜水是一种非常健康的饮品，可以帮助改善身体的各种问题，保持身体健康。

柠檬水的功效与作用及禁忌

答案：柠檬水的功效和作用包括：
1. 帮助消化：柠檬含有丰富的柠檬酸，可以促进胃液分泌，增强消化功能。
2. 排毒养颜：柠檬中的维生素C和黄酮类化合物可以促进血液循环，排出体内的毒素，同时还可以美白肌肤。
3. 增强免疫力：柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 降低血压：柠檬含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
柠檬水的禁忌：
1. 患有胃酸过多的人不宜多喝柠檬水，因为柠檬酸会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重症状。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人也不宜多喝柠檬水，以免刺(cì)激(jī)病情加重。
3. 患有肾结石、尿(niào)路(lù)感(gǎn)染(rǎn)等疾病的人不宜多喝柠檬水，因为柠檬中的柠檬酸会增加尿酸和草酸的含量，加重病情。
4. 柠檬中含有丰富的柠檬酸，长期过量饮用会对牙齿造成损害，容易引起牙齿敏(mǐn)感(gǎn)等问题。

柠檬泡水的功效与作用及禁忌

答案：柠檬泡水的功效和作用包括:
1. 提高免疫力：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助增强免疫系统功能，保持身体健康。
2. 促进消化：柠檬泡水中的柠檬酸可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，帮助消化和吸收食物。
3. 改善皮肤质量：柠檬中的维生素C可以帮助抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基损伤，从而改善皮肤质量。
4. 促进排毒：柠檬泡水可以促进肝脏和肾脏的排毒功能，有助于清除体内废物和毒素。
禁忌：
1. 柠檬泡水对牙齿有腐蚀性，过量饮用可能导致牙齿敏(mǐn)感(gǎn)和损坏。
2. 患有胃酸过多或胃溃疡的人不宜饮用过多的柠檬泡水，以免刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 柠檬泡水中含有丰富的柠檬酸，过量饮用可能会导致胃肠不适和腹泻等症状。

姜蜂蜜水的功效与作用

答案：姜蜂蜜水有以下几个功效和作用：
1. 缓解感冒症状：姜蜂蜜水可以缓解感冒症状，如喉咙痛、咳嗽、鼻塞等。姜的辣味可以刺(cì)激(jī)呼吸道，促进痰液排出；蜂蜜则可以舒缓喉咙痛和咳嗽。
2. 提高免疫力：姜蜂蜜水中的姜和蜂蜜都具有抗氧化和抗炎作用，可以提高身体的免疫力，预防疾病。
3. 帮助消化：姜蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，有助于消化食物，缓解胃部不适。
4. 降低血糖和胆固醇：姜和蜂蜜都具有降低血糖和胆固醇的作用，长期饮用可以起到调节血糖和血脂的作用。
5. 缓解经(jīng)痛(tòng)：姜蜂蜜水中的姜可以缓解痛经，舒缓子宫肌肉，缓解疼痛。
需要注意的是，姜蜂蜜水并不适合所有人饮用，如有肝病、胆囊炎、胃溃疡等疾病的人应慎重饮用；同时，姜蜂蜜水也不是治疗疾病的药物，如有不适应及时就医。

柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：柠檬蜂蜜水有以下几个功效和作用：
1. 帮助排毒：柠檬和蜂蜜都有助于促进肝脏的排毒功能，帮助清除体内的有害物质。
2. 改善消化：柠檬和蜂蜜都含有丰富的酸性物质，可以刺(cì)激(jī)胃液的分泌，促进消化。
3. 增强免疫力：柠檬和蜂蜜都含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 促进代谢：柠檬和蜂蜜都含有丰富的营养物质，可以帮助促进身体的新陈代谢，维持身体健康。
柠檬蜂蜜水的禁忌：
1. 柠檬蜂蜜水中的柠檬酸和蜂蜜中的果糖会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃酸过多，对于胃酸过多的人来说不适合饮用。
2. 柠檬蜂蜜水中的柠檬酸和蜂蜜中的果糖会刺(cì)激(jī)肠胃蠕动，容易引起腹泻，对于腹泻或腹泻倾向的人来说不适合饮用。
3. 柠檬蜂蜜水中的柠檬酸和蜂蜜中的果糖会刺(cì)激(jī)肝脏，容易引起肝脏负担加重，对于肝功能不良的人来说不适合饮用。

生姜蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：生姜蜂蜜水的功效与作用包括：
1. 帮助缓解感冒症状：生姜和蜂蜜都具有抗炎和抗菌作用，可以帮助缓解感冒症状。
2. 促进消化：生姜可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良、恶心和呕吐等症状。
3. 改善血液循环：生姜可以促进血液循环，有助于改善血液循环不良等问题。
4. 缓解疼痛：生姜具有镇痛作用，可以缓解关节疼痛、头痛等症状。
生姜蜂蜜水的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应慎用生姜蜂蜜水。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎等疾病的人不宜饮用生姜蜂蜜水。
3. 过量饮用生姜蜂蜜水可能会引起口腔溃疡、胃灼(zhuó)热(rè)等不适症状。

蜂蜜水的作用与功效

答案：蜂蜜水的作用与功效有很多，主要包括以下几个方面：
1. 增强免疫力：蜂蜜中含有多种抗氧化物质，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，从而增强免疫力。
2. 缓解咳嗽和感冒：蜂蜜中含有多种抗菌物质，可以帮助缓解咳嗽和感冒等症状。
3. 促进消化：蜂蜜中含有多种酶和有益细菌，可以帮助促进消化，缓解胃部不适。
4. 滋润皮肤：蜂蜜中含有多种营养物质，可以滋润皮肤，保持皮肤的健康和光泽。
5. 促进睡眠：蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以帮助促进睡眠，缓解失眠等问题。
总之，蜂蜜水是一种非常健康的饮品，可以帮助我们保持身体健康和心情愉悦。但是需要注意的是，蜂蜜水也含有一定的糖分，过量饮用可能会对身体造成不良影响，所以要适量饮用。

醋蜂蜜水的功效与作用

答案：醋蜂蜜水的功效和作用包括：
1. 改善消化：醋蜂蜜水可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，帮助消化和吸收食物。
2. 促进新陈代谢：醋蜂蜜水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
3. 提高免疫力：醋蜂蜜水富含抗氧化物质，可以提高身体的免疫力，预防各种疾病。
4. 缓解疲劳：醋蜂蜜水可以提供身体所需的能量，缓解疲劳，提高身体的耐力和活力。
5. 改善皮肤：醋蜂蜜水可以帮助减少皮肤油脂分泌，清洁毛孔，改善皮肤质量。
需要注意的是，醋蜂蜜水虽然有很多好处，但也有一些副作用，如过量饮用会对牙齿造成伤害，同时不适合胃酸过多的人饮用。因此，在饮用醋蜂蜜水前，最好咨询医生或营养师的建议。

百香果柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：百香果柠檬蜂蜜水的功效和作用主要包括：
1. 降低血压：百香果含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内水分平衡，降低血压。
2. 改善消化：百香果和柠檬中富含的维生素C和纤维素能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 提高免疫力：百香果和柠檬富含的维生素C和抗氧化物质能够增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 美容养颜：百香果和柠檬中富含的维生素C和抗氧化物质能够抑制黑色素的生成，减少色斑和皱纹。
禁忌：
1. 对柠檬过敏者忌用。
2. 百香果和柠檬中含有较多的酸性物质，容易刺(cì)激(jī)胃黏膜，患有胃病或胃溃疡的人应少量饮用或避免饮用。

蜂蜜水的功效与作用

答案：蜂蜜水的功效与作用包括：
1. 提高免疫力：蜂蜜中含有多种抗氧化物质和维生素，能够帮助提高身体的免疫力，增强抵抗力。
2. 缓解咳嗽：蜂蜜中的抗炎物质能够缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时还能够舒缓喉咙。
3. 改善消化：蜂蜜中含有益生菌，能够促进肠道健康，改善消化不良问题。
4. 增强体力：蜂蜜中的糖分能够提供能量，增强体力和耐力。
5. 改善睡眠：蜂蜜中的酪氨酸能够促进脑内血清素的分泌，有助于改善睡眠质量。
6. 减轻压力：蜂蜜中的多种营养物质能够缓解身体的压力，提高心理健康水平。
需要注意的是，蜂蜜水虽然有很多好处，但也不能过量饮用，否则会导致肥胖等问题。同时，蜂蜜过热或长时间加热会破坏其中的营养成分，建议在温水中加入蜂蜜饮用。

蜂蜜的功效与作用及禁忌

答案：蜂蜜的功效与作用包括：
1. 抗菌消炎：蜂蜜具有抑制细菌生长的作用，能够减轻感染性疾病的症状。
2. 抗氧化：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减缓细胞老化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
3. 缓解咳嗽：蜂蜜具有镇咳作用，可以减轻咳嗽和咽喉疼痛。
4. 改善消化：蜂蜜可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。
5. 提高免疫力：蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，预防疾病。
蜂蜜的禁忌包括：
1. 婴儿不宜食用：由于蜂蜜中含有婴儿不能消化的细菌孢子，因此婴儿不宜食用蜂蜜。
2. 糖尿病患者慎用：蜂蜜含有大量的糖分，糖尿病患者应该慎用。
3. 过敏体质者慎用：蜂蜜中含有花粉等过敏原，过敏体质者应该慎用。
4. 患有严重疾病者慎用：患有严重疾病的人应该在医生指导下食用蜂蜜。

柚子蜂蜜水的功效与作用及禁忌

答案：柚子蜂蜜水的功效和作用包括：
1. 增强免疫力：柚子富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：柚子中含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化。
3. 抗氧化：柚子中富含的类黄酮和多酚等抗氧化物质，有助于减缓细胞老化，预防慢性疾病。
4. 减肥：柚子蜂蜜水中的柚子和蜂蜜都有助于促进代谢，减少脂肪囤积，帮助减肥。
柚子蜂蜜水的禁忌包括：
1. 柚子蜂蜜水中含有丰富的果糖和葡萄糖，糖尿病患者应适量食用。
2. 柚子中含有柚皮苷，会干扰某些药物的代谢，如降压药、抗癌药等，因此正在服用这些药物的人不宜过量食用柚子蜂蜜水。
3. 柚子蜂蜜水中的柚子和蜂蜜都是寒性食物，容易引起腹泻、腹痛等症状，脾胃虚寒者应适量食用。