中医秋季养生ppt
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1. 调整饮食：在秋季应该多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等；少吃辛辣刺(cì)激(jī)的食物，如辣椒、花椒等。
2. 保暖：秋季气温逐渐降低，要注意保暖，穿上合适的衣服，避免受凉。
3. 调整作息：秋季白天短夜长，要根据天气变化适当调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
4. 运(yùn)动(dòng)锻炼：秋季气候宜人，适合进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)，如晨跑、健身等，增强体质。
希望以上建议对您有所帮助。