经常提肛有什么好处
答案：经常提肛可以帮助加强盆底肌肉的收缩力度，提高膀(páng)胱(guāng)和直肠的控制能力，预防尿失禁和肛(gāng)门(mén)下垂等问题。此外，提肛还可以促进血液循环、增加肠道蠕动，对改善便秘和缓解痔疮也有一定帮助。
肾气不足的症状和调理
答案：肾气不足的症状包括:
1. 腰膝酸软
2. 头发干枯、脱落
3. 面色晦暗、皮肤干燥
4. 性功能减退、月经不调
5. 疲劳、乏力、精神不振
6. 夜尿(niào)频(pín)繁、尿量少
7. 耳鸣、听力下降
调理肾气不足的方法包括:
1. 合理饮食，多食用滋补食品，如黑豆、黑芝麻、核桃、燕窝等。
2. 运(yùn)动(dòng)适量，以有氧运(yùn)动(dòng)和缓和的力量训练为主。
3. 按(àn)摩(mó)腰部和足底，促进血液循环和气血运行，有益于肾气的调理。
4. 心理调节，保持心情愉悦、舒适，避免过度疲劳和情绪波动。
5. 中医调理，可以通过中药调理肾气不足，建议在专业医师的指导下使用。
固肾功害人
答案：固肾功不会害人，它是一种中医养生的方法，可以帮助人们强(qiáng)健(jiàn)肾脏，提高身体的免疫力和抗病能力。但是，如果使用不当或者在不适合的情况下进行固肾功，可能会造成一些不良反应，如头晕、恶心、腰痛等，因此在进行固肾功之前应该咨询医生或专业人士的建议。
举而不坚是怎么回事
答案：举而不坚是一个成语，意思是指只有表面上的支持或承诺，却缺乏实际的行动或坚定的决心。常用来形容人言而无信、言行不一的行为。
肾气足的表现
答案：肾气足的表现包括：
1.精力旺盛：肾气充足可以增强人(rén)体(tǐ)的精力和体力，使人精力旺盛，精神饱满，不易疲劳。
2.耐力强：肾气充盈可以提高人(rén)体(tǐ)的体力耐力，使人能够坚持长时间的工作和运(yùn)动(dòng)。
3.声音洪亮：肾气充足可以使声音洪亮、有力，表现为说话声音低沉、有磁性。
4.头发浓密：肾气旺盛可以促进头发的生长，使头发浓密、有光泽。
5.耳聪目明：肾气充盈可以改善听力和视力，使人耳聪目明。
6.肌肉发达：肾气充足可以促进肌肉的生长和发达，使人(rén)体(tǐ)型健美。
7.精(jīng)液(yè)充沛：男(nán)性(xìng)肾气足可以增加精(jīng)液(yè)的数量和质量，提高生育能力。
8.月经正常：女性肾气足可以保持月经正常，预防月经不调和痛经等问题。
提肛有什么好处
答案：提肛可以锻炼会(huì)阴(yīn)部肌肉，增加阴(yīn)道(dào)、肛(gāng)门(mén)的灵敏度，有助于提高性生活质量；同时也可以预防盆底肌肉松弛，预防尿失禁等问题。此外，提肛还可以促进盆(pén)腔(qiāng)血液循环，有助于缓解痔疮等肛肠疾病。
禁欲的好处与坏处
答案：禁欲的好处包括：
1. 增加自我控制力：禁欲需要自我控制力，通过锻炼这种能力，可以让人更好地控制自己的情绪和行为。
2. 提升意志力：禁欲需要坚定的意志力，通过锻炼这种能力，可以让人更有决心和毅力去追求自己的目标。
3. 增强耐力：禁欲需要忍耐和坚持，通过锻炼这种能力，可以让人更能够承受生活中的压力和挑战。
4. 增强自尊心：成功地禁欲可以让人感到自己有能力控制自己的行为，增强自尊心和自信心。
禁欲的坏处包括：
1. 增加心理压力：长期的禁欲可能会增加心理压力，导致情绪不稳定和焦虑等问题。
2. 影响身体健康：过度的禁欲可能会导致身体健康问题，例如性功(gōng)能(néng)障(zhàng)碍(ài)、月经不调等。
3. 影响社交生活：过度的禁欲可能会影响社交生活，导致孤独感和社交能力下降。
4. 可能导致心理问题：过度的禁欲可能会导致性压抑和性(xìng)冷(lěng)淡(dàn)等问题，甚至会影响人的性取向和性偏好。
提肛运(yùn)动(dòng)的好处和坏处
答案：提肛运(yùn)动(dòng)的好处包括：
1. 增强盆底肌肉的力量和弹性，预防尿失禁和性功(gōng)能(néng)障(zhàng)碍(ài)。
2. 改善肛(gāng)门(mén)周围的血液循环，缓解痔疮和便秘等问题。
3. 提高身体对压力和负荷的适应性，有助于减轻压力和放松身心。
4. 有助于增强身体的耐力和灵敏度，提高运(yùn)动(dòng)和性能力。
提肛运(yùn)动(dòng)的坏处相对较少，但如果运(yùn)动(dòng)不当可能会导致以下问题：
1. 过度用力可能会导致肌肉疲劳和疼痛。
2. 不正确的提肛动作可能会损伤盆底肌肉和神经，导致尿失禁和性功(gōng)能(néng)障(zhàng)碍(ài)。
3. 在月经(jīng)期(qī)间进行提肛运(yùn)动(dòng)可能会加重痛经和月经不调等问题。
4. 如果有盆(pén)腔(qiāng)炎(yán)症或其他盆(pén)腔(qiāng)疾病，进行提肛运(yùn)动(dòng)可能会加重病情。
硬的时间不长怎么办
答案：如果您的硬度不持久，可能是由于许多因素引起的，例如心理因素，药物副作用，生活方式或健康问题。建议您咨询医生或专业人士，以确定导致此问题的原因，并探讨治疗选项。此外，均衡的饮食，适当的锻炼和减轻压力可能有助于提高硬度。
多比力的雄性激素
答案：多比力的雄性激素是睾(gāo)酮(tóng)。
固肾功怎么做
答案：固肾功是一种中医养生方法，旨在保护和加强肾脏功能。具体做法包括：
1. 饮食调理：多吃一些肾脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龟肉等，同时减少辛辣刺(cì)激(jī)性食物和饮料的摄入。
2. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进血液循环，增强肾脏的代谢能力。推荐的运(yùn)动(dòng)方式包括散步、慢跑、太极拳等。
3. 中药调理：可以使用一些中药来调理肾脏，如枸杞子、菟丝子、淫羊藿等。
4. 心理调节：保持心情愉悦，减轻压力和焦虑，有助于改善肾脏功能。
总之，固肾功需要综(zōng)合(hé)多种方法来进行，每个人的情况不同，最好在专业医师的指导下进行。
提高睾(gāo)酮(tóng)的方法
答案：以下是一些提高睾(gāo)酮(tóng)的方法：
1. 增加锻炼量：进行重量训练和高强度间歇训练可以提高睾(gāo)酮(tóng)水平。
2. 控制饮食：摄入足够的蛋白质和健康的脂肪，减少碳水化合物的摄入，可以提高睾(gāo)酮(tóng)水平。
3. 减少压力：压力会导致睾(gāo)酮(tóng)水平下降，因此要尽可能减少压力和焦虑。
4. 增加睡眠时间：睡眠不足会导致睾(gāo)酮(tóng)水平下降，因此要尽可能保证充足的睡眠时间。
5. 补充维生素D：维生素D可以提高睾(gāo)酮(tóng)水平，可以通过晒太阳或补充维生素D的方式来增加摄入量。
需要注意的是，如果您有任何健康问题或正在服用药物，请先咨询医生，以确定是否适合采用以上方法。