Q1：腰椎间盘突出症的自我疗法，方法是什么
腰盘突出常见原因体力过度负荷重体力劳动和举重运动因过度负荷造成腰椎盘早期退变;长期从事弯腰工作者提取重物时使椎间盘内压力大大增加易造成纤维环破裂;长期震动造成椎间盘突出另重要原因汽车、拖拉机驾驶员;另外发生椎间盘突出者还有些诱因急性外伤使腰背部肌肉失去保护脊柱畸形年龄引起退变遗传因素等均促发腰椎间盘突出诱发因素 患者也使用 *腰椎骨方世医贴*进行调理
腰间盘突出锻炼方法:
1、五点支撑法:仰卧位用头、双肘及双足跟着床使臀部离床腹部前凸拱桥坚持片刻放下重复进行
2、三点支撑法:前法锻炼基础上待腰背肌力量稍增强改三点支撑法即仰卧位双手抱头用头和双足跟支撑身体抬起臀部
3、飞燕式:俯卧位两手和上臂伸置臀部腹部支撑点胸部和双下肢同时抬起离开创面飞燕放松重复6~20次开始时次数应少酌情增加
4、蹬足练习:仰卧位右髋、右膝关节屈曲膝关节尽量接近胸部足背勾紧足跟用力向斜上方蹬出蹬出大小腿肌肉收缩紧张下约5秒钟左右放下还原左右腿交替进行每侧下肢做20~30次
腰间盘突出患者要注意平时站姿、坐姿、劳动姿势及睡姿合理性纠正良姿势和习惯加强锻炼增强体质尤其加强腰背肌功能锻炼因适当锻炼能改善肌肉血液循环促进新陈代谢增加肌肉反应性和强度松解软组织粘连纠正脊柱内平衡与外平衡失调提高腰椎稳定性、灵活性和耐久性从而达良好治疗及预防作用并寒冷潮湿季节应注意保暖
WWw.B:azhIShI.CoM
Q2：腰椎间盘突出症的自我疗法什么好
腰间盘突自我疗
1、 拱桥式自我疗规专业医院患者病情稳定要求患者进行些自我康复训练拱桥式其用种腰椎间盘突患者帮助主要增强患者腰背肌力量促进腰部血液循环要患者腰背肌力量能更保护腰椎受外伤损害帮助患者避免病情复发情况所才种锻炼划腰间盘突自我疗主要步奏患者平躺于床双足颈肩部支撑点向拱起自其部位犹拱桥状停留几秒放重复
2、 注意腰部保暖措施腰间盘突自我疗患者应该要避免自腰部受寒冷刺激用凉水洗澡睡觉盖等否则寒湿刺激腰部影响腰椎间盘突治疗效
3、 外主佩戴腰围减少弯腰数患者治疗应该要休息主减少腰部避免雅布负重才能给病变组织进行修复提供利条件所患者能忽视腰间盘突自我疗
何治疗腰椎间盘突症
1.休息与固定急性期 应卧床休息卧硬板床减轻体重椎间盘压力减少负重增加新损伤使突物附近软组织炎症反应消退待症状基本消失戴腰围保护床
2.练功疗 功能锻炼腰椎间盘突症起辅助治疗作用练功增强路背肌肉力量使路腮等部位肌力相平衡稳定逐渐恢复功能用飞燕式、拱桥式或站立位作腰部前屈、伸、例弯及双杠悬吊前摆腿等
3.药物治疗 于腰椎间盘突治疗传统理论认风寒湿邪痹阻经脉致使经脉通通则痛所外用药【腰椎骨|世医|贴】治疗祛风散寒、解痉通络血化淤目遵循医通则痛原理疗效治疗达疏通经络消肿止痛作用治疗腰椎间盘突症
4.牵引疗 牵引适用于早期腰椎间盘突患者或反复发作急性思者牵引主要采用骨盆牵引患者仰卧于牵引床腰馆部缚牵引带每侧用10kg质量作牵引并拍足跟例床架作抗牵引每D牵引1-2每约30钟牵引质量及牵引间结合患者受调节
5、针灸治疗:针灸治疗单纯针刺、针灸并用、粗银针、电针、热针、水针、穴位埋线、穴位埋药、刺络拔罐、耳针、眼针、手针、腕踝针及针刀等其机制于改善微循环、消除炎性介质、调控闸门抑制伤害信息传导、缓解痉挛减轻或消除神经炎症水肿
腰椎间盘突保健
1、要求患者需要保持确站姿、坐姿脊柱造椎间盘受力均匀造椎间盘突隐伏根源腰间盘突护理确姿势应该站松坐钟胸部挺起腰部平直外腰椎间盘突患者同姿势应保持太久适进行原腰背部解除腰背肌肉疲劳
2、腰椎间盘突患者进行锻炼压腿弯腰幅度要太否则腰间盘突患者达保健预期目加重腰椎间盘突病情
3、要求患者走路腹部用力等公共汽车要双腿并齐侧脚搭低矮台、石觉轻松做于腰椎间盘突保健着作用
4、腰椎间盘突患者进行腰椎保健要求患者提重物要弯腰应该先蹲拿重物慢慢起身尽量做弯腰
Q3：腰椎间盘突出症患者的自我疗法
开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。
每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。
待练习3~4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称"两头跷"，
继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。 一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当长时间(半年左右)，才能取得较巩固的效果。 经过以上康复治疗后，约80%的腰椎间盘突出症病人可以基本治愈。但仍要注意防止复发，也可以直接用腰椎骨方世医.贴调理。
WWW.bA&zHiShi.Com
Q4：腰椎间盘突出症的自我疗法，求专业的回答
腰椎间盘突出症的自我疗法
1．休息与固定急性期应当卧床休息，卧硬板床可减轻体重对椎间盘的压力，减少因负重而增加新的损伤，使突出物和附近软组织的炎症反应消退。待症状基本消失后，可戴腰围保护下床活动。
2．练功疗法功能锻炼对腰椎间盘突出症可起到辅助调理作用，练功可增强路背肌肉力量，使路腮等部位肌力相对平衡稳定，逐渐恢复正常功能。常用的方法有飞燕式、拱桥式，或站立位作腰部前屈、后伸、例弯及在双杠上悬吊前后摆腿等。
3.药物治疗外用中药{腰椎骨方&世医&贴}治疗是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。遵循中医通则不痛的原理，疗效治疗，可以达到疏通经络，消肿止痛的作用，从而治疗腰椎间盘突出症。
4．牵引疗法牵引适用于早期腰椎间盘突出患者或反复发作的急性思者，牵引主要采用骨盆牵引法。患者仰卧于牵引床上，腰馆部缚好牵引带后，每侧用10kg质量作牵引，并拍而足跟一例的床架作对抗牵引。每D牵引1—2次，每次约30分钟，牵引质量及牵引时间可结合患者感受而调节。
5、针灸治疗：针灸治疗方法有单纯针刺、针灸并用、粗银针、电针、热针、水针、穴位埋线、穴位埋药、刺络拔罐、耳针、眼针、手针、腕踝针及小针刀等。其机制在于改善微循环、消除炎性介质、调控“闸门”抑制伤害信息的传导、缓解痉挛，减轻或消除神经炎症水肿。
6、推拿手法治疗：主要通过手法治疗可以调整脊柱顺应性，松解痉挛改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫纠正小关节错位及滑膜嵌顿松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收改善血液循环，促进损伤修复镇痛及提高组织痛闻促进椎间盘的自然吸收。
7、物理疗法：目前常用的物理疗法有超短波、微波、低频脉冲电疗、计算机中频电疗等。短波、超短波、微波等高频电疗，其作用可改善深部组织血液循环，减轻水肿，促进炎症代谢产物消除，缓解血管痉挛，常用于腰椎间盘突出症的急性炎症期。
8、精神治疗：精神疗法是腰椎间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。医生应该向病人详细解释病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。让患者树立正确的观念，这样更有助于治疗的开展。
9、手术治疗：手术治疗腰椎间盘突出症是一种行之有效的方法，能较彻底地解除神经压迫，消除神经根性症状。
10、西药治疗：腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅作为以缓解症状为主要目的的一种辅助性治疗手段。
腰椎间盘突出的日常保健方法
1、要求患者需要保持正确的站姿、坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎间盘突出患者，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动，腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
2、腰椎间盘突出患者，进行锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者，不但达不到保健预期目的，还会加重腰椎间盘突出的病情。
3、要求患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，这样做对于腰椎间盘突出的保健，有着很大作用。
4、腰椎间盘突出患者，进行腰椎的保健时，要求患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。