如何战胜自己内心的恐惧

运动户外 杂神 892浏览

本文收集整理关于如何战胜自己内心的恐惧的相关文章,使用下面的链接快速导航。

Q1:如何战胜自己内心的恐惧

恐惧的心理是正常心理,是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感,也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧,就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧,如社交恐惧症、广场恐惧症、恐高症等,这时才需要用心理学原理来消除。

正视内心恐惧的方法:

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。

3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

Q2:一个人要如何才能战胜自己内心的恐惧?

越是害怕越要去面对,越是逃避越要害怕,1定要想办法解决,我相信勇者不会逃避。

Q3:如何战胜内心的恐惧,要成功 首先战胜自己,如何战胜

你首先要找到你恐惧的对象是什么?且恐惧的原因是什么?只有找到根源了,你才会对症调整。你也可以寻求专业的心理咨询师帮助你分析和改善你的问题,只有这样你才会更快的摆脱内心的恐惧感。还有不明白的可以问我们。

Q4:的作文,写清怎么战胜自己内心的恐惧

“你真胆小!”“你的胆就像你的小指头那么大!”“你为什么不能胆大点儿呢?”这样的话,时常在我耳边响起,于是,在3月的一天,我决定看看自己的胆量究竟有多大!

攀岩――一项勇敢者的运动,这次,我就是用它来试胆量.

春暖乍寒,一个风和日丽的日子,与爸爸妈妈来到双星攀岩俱乐部,前台接待员姐姐迎上来问我们:“请问三位在室内还是在室外攀岩?”我不假思索地说:“室外!”做个勇敢者就要有勇敢者的样子嘛.

望着陡峭高耸的石壁,我心里掠过一丝不安:这么高,会不会摔下来啊?摔下来会粉身碎骨吧?这时,耳边又想起那些刺耳的话,不,不行!不能让他们再这么说了.于是,我把心一横,眼一闭,牙一咬,上!

我请工作人员帮助我系好安全绳,便手脚并用,开始笨拙地攀爬起来.刚爬了几步,脚一滑,“扑通”又落到了地上.我准备再爬一次,可心里又有些担心:如果爬到更高一些的地方摔下来怎么办?如果绳子断了怎么办?如果.....这一连串的问题快要使我放弃了,可念又一想:不能认输,要使自己的胆子大起来,就必须玩这种刺激的游戏!我定了定神,便开始“昂头苦爬”.有了上次失败的经历,我心有余悸,更加小心翼翼地攀爬着.一步又一步,一层又一层,终于爬上了顶层!站在石壁的顶上,极目远眺,看见一片美丽的风景,我做了个深呼吸,微闭双眼,双脚一蹬,纵身一跳,哇!小鸟一般的感觉吔!我不知不觉竟喜欢上这项刺激的运动,玩了好几次哩!

从这次攀岩运动中,我明白了:多一些课外活动,不管是好玩的、有意义的、刺激的,都会使你的胆子变大一些,胆量是越练越大的,只要你有信心,有恒心,你的胆量一定会一点一点地变大。

Q5:人要如何战胜自己内心恐惧?

人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!