Q1：怎么快速学会转呼啦圈
关于呼啦圈的玩法:首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部;然后开始转动身体，保持平衡;初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，控制好腰部力量,但还是要通过练习,自己亲身体会才能领会个中要决。
Q2：请教我快速学会呼啦圈的技巧!
当呼啦圈开始转的时候 你要让它贴着你的腰 要注意 腰一定要用力 逐渐的 你的腰就会和呼啦圈配合的很好 多练习一下 不过你是初学者也不要长时间练习 要不 你腰两边呼啦圈转到的地方第二天会疼 过几天就会好 我是有经验的哦...
Q3：初学者选择呼啦圈怎么选？怎么学会快一点？
一、如何选择呼啦圈
现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻。呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的，要想减肥，不见得越重越好。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。而短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。呼啦圈不应太重，但也不应过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
初学者建议选用直径90~100cm，重约500g成人用呼啦圈。直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。
二、学习方法
1、不能心急。很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不一会儿就又急又气，那是不行的。心急吃不了热豆腐，我们还是先要摆正心态。每天转一会，要坚持下去。
2、辅助练习要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用屁股画一个圆圈。练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。因为呼啦圈要求腰部非常灵活，而一开始很少人能达到，辅助练习正好是过渡作用，还能减少运动伤害。
3、选择合适的呼啦圈。一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。
4、注意练习时间。练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。
5、初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动。
Q4：如何让学会转呼啦圈?
控制好腰部力量，但还是要通过练习，自己亲身体会才能领会个中要决。wwW.b；AZHISHI.CoM
Q5：如何快速学会转呼啦圈
我也是才学会的，告诉你我的经验：
1.最多需要一周；
2.别和别人比较，自己转，慢慢找感觉；
3.学的时候会打到自己，所以多穿点，最好穿棉衣，盖住胯骨；
4.听点音乐，调整情绪，每天练习一小时。
努力吧，加油！我现在能转300个左右，学会很快的，放心吧！！！WWW.bAZhIS%HI.CoM
Q6：如何快速学会转呼啦圈我本身比较僵硬
呼拉圈作用不太,对腰对坏处大,试试百介绍的最新腹部瘦身法以 波动伸展腹部瘦身法，模拟中医按摩消脂原理, 不用练腹肌，躺在沙发上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，轻松地减少腹部脂肪，wWW；.BAzHIsHi.Com
