Q1：投实心球主要靠哪部分力量，咋练？
这要看你怎么投。 正确的姿势是单手弯曲膝盖投球。左手只是辅助用的。投球时用大拇指，食指，中指的力量，还有些许腕力，令球能够往回旋。 如果是右手投球，则右手手肘尽量和右肩平行。记住是尽量。腿部发力让球离手。整个动作要一气呵成，由下往上。 腿部训练可以做深蹲20下/1组 ， 做三组，中间停顿20秒。如果没有问题了就负重深蹲，也是20个/1组。记住，不要一次性做太多，20个做不来就由10个做起。3组太多就先做1组。 希望你能打出出色的篮球！ 楼主可以试试我刚刚的方法做，我想你应该做不了全部。如果觉得想要更难的更快的锻炼，就做20个菱形俯卧撑。（双手食指对食指，拇指对拇指的俯卧撑），每天坚持，7天后有胸肌（有点点线条）。记得每天补充蛋白质，和热能。土豆，鸡肉，等。记住要均衡。运动和饮食也要达到均衡。
Q2：扔实心球主要要求哪里的力量，如何练习这种力量，为什么我每扔一次都感觉手臂都快断了.我的同学却没有
楼上说的对 练练仰卧起坐 悬垂举腿 多练腰跨部爆发力 实心球确实是腰部力量 只是有的人体会不到 应该有腰带臂的感觉。
Q3：实心球 用什么力量?
我是女生，我初三的时候实心球是满分。其实，实心球一个看姿势(我记得是是转体力量)，一个看本身力量(臂力)，如果两个问题都没穿你看看，你自己是不是穿多了，我平时穿多了只有80分，可是夏天中考时候，穿了超短袖嘿嘿，直接满分超过，不过这个光辉的战绩是许多年前的啦，唉。。。。。。
你是不是臂力比较弱?或者不太会发力，建议姿势多问问老师或者好友，偶就是很不要脸地缠着朋友问诀窍，哈哈，纠正只是越来越好
Q4：投掷实心球主要靠身体哪些地方的力量？
主要是臂力和腰腹肌的力量，要有超越器械的动作，最主要是靠腰腹肌的力量加手臂的爆发力。。。。。
