打篮球不敢突破怎么办

Q1：打篮球不敢突破

这是心理上对突破的恐惧.用词不太好,见谅
你要找到你为什么不敢突破的原因,我的一个同学情况跟你差不多,运球不错,只是一有人逼防,就手足无措.这是在对抗时力量处于弱势,建议练练力量.再有,当有人防守时,有时你会心急而球越运越快,导致失误? 这样的话,不要快,用身体一端保护好球,另一只手运球.建议运球时要立马传球或投篮,不要停留在手,这样对方可以趁机贴防,球更难传出,投篮也变的困难.所以,运球时如果没有队友空位可以传球尽量不要停止运球.
关于突破,并不是主要看爆发力,其实一个人的爆发力从出生就是固定的,顶多只能通过一些练习增强一些.关于这个的练习LZ自己去网上找.
突破,要有个人的风格.或许你速度不快,但你运球好，可以变向.变向不行,可以换用各种各样的技巧...如背后运球、变速... 突入篮下,也要看时机,当你晃过第一个防守球员,在篮下可能会有人来补防你,要么选择强突,骗犯规.也可以选择助攻队友的...起步之后,速度一定要快,上体保持平衡,也要有力量,可以抵抗对手的冲撞. 一定要够强硬!!!
相信自己行! 多练习突破时的脚步变换,可以避开人堆,找到适合投篮的点...

突破更多的细节在于脚步

ok，一般我们突破，只要绕过防守半个身位，其实就可以很好的占据有利地位了。脚步绕过防守外侧，直接压低肩膀过人，球在手上，主动权就在手上。所以第一步快的人，突破一般都不会差。

但是，有点经验的防守，一般会提前预判到你的进攻企图。一方面，脚步快速移动，压迫你，另一方面，重心压得比你还低，手部对你持续干扰。

# 脚步被识破，该怎么办呢？ #

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我们可以试一试这招：前后脚快速交换，利用爆发力过人。利用脚步切换，让自己的突破可以有更具备优势的角度。当然看似简单的动作，也是有很多细节点的。

脚步切换的细节点、易错点

前后脚切换后，并没有绕过防守，没有超过防守的外脚。这样做并没有效果，脚步上还是吃亏的。所以，我们要注意的是：使自己的切换后的前脚，超过防守的外脚。

正确的脚步

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为了增强突破的成功性，除了脚步切换的细节，我们还要注意手部的摆脱动作。在你过人之后，防守可能还会紧贴上来对你形成干扰，此时，你可以试一试用手部来挡住防守，这个小动作很隐蔽，“抓住”防守的腿。

当然，所有的持球突破，都得记得一点：压肩。肩膀要够低，必防守还低，重心才会低，突破会更稳。

以上的突破细节点，简单吸收下，应该很好理解。实战的时候可以多尝试下，是否有所帮助。技巧很多时候，不是我们不会，它其实是一点就通的东西，多学多练，进步会很大的。

Q3：打篮球运球特别烂怎么办？

运球不好，跟球感有关。总结来说，就是你打的少。如果你不缺乏对篮球的热爱，我觉得你可以试试这样做。首先，跑动运球，不能掉，不用跑太快。标准时动作流畅，绕球场跑动一周。然后锻炼身体协调性，运球上楼梯，不掉球，且有节奏感。然后单个运球动作训练。至熟练运用。球场上一个动作，可能是球手下面练习了很多遍的结果。毕竟天才是少数，且再天才没有努力，那也是废柴。

我是爱篮球的二愣子

Q4：打篮球不会跑位怎么办？

跑位的原则应该是往正确的方向跑，分为切入和反跑。像NBA的神射手雷·阿伦的跑位意识就是非常好，无球跑动加上阿伦有一手致命的三分，所以时常可以上演绝杀好戏。

一般要拉开空间的话，就往没人的地方跑，拉开一个大的空间，如果队友示意拉开单打或者背打，就要为他拉开空间。

如果需要切入杀篮下的情况下，就往里篮筐近，没人的地方跑，可以直接上篮。挡完拆之后，记得灵活多变，有顺下的机会就赶紧顺下，没有顺下的机会就拉开空间到外线投射。

跑位也是需要很强的大局观意识的，在场上你应该时刻清楚自己的角色。尤其是无球挡拆之后，那是最能体现一个人的跑位意识和传球意识的。传球的有种说法叫球领人走，就是球先到哪里，人必须之后跟上，很能体现跑位意识。

跑位的精髓就是多跑，多做无球挡拆和掩护。无球跑动的战术如果执行地到位，可以说是最简单的得分方式，是用脑子在打球。马刺的团队篮球体系，勇士队的人人都能持球就是这个道理。篮球本来就是一项集体运动，多传球和助攻才是上策。

尤其是实力相差比较近的两支球队，传不传球就能看出差距。当然了，除了传球以外还有很多决定比赛胜负的因素。但篮球本来的样子就是五个人的集体运动。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

Q5：打篮球不敢突破怎么办

不敢突破就传球，球传出去以后，可以通过快速走位（跑位) 腾出空间，接到球，一般来讲，这时你离篮筐会比较近，相对而言，球会比较容易进，但是你若觉得没什么把握，就再把球传出去，如果实在传不出去的话，就先运两下球，然后找一个你平时比较习惯的位置把球投出去或者打板进筐也行。。。(^.^)

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Q6：打篮球不敢突破，为什么？

球风往往是球员的性格和心理上的影响造成的.
像你这样的情况可能是求胜欲望不够强,或者自信心不够,也可能是过于担心受伤.
当然也不排除你技术上的缺陷造成你无法完成突破.
首先打篮球别戴眼镜,这是原则,因为眼镜容易伤到自己也容易伤到别人.
第二打篮球别畏惧身体接触,篮球是身体接触最频繁最激烈的球类运动,如果你不愿往别人身上靠或者怕别人往你身上挤,那你干脆别打篮球了.
第三别太在意这个,突破的确是一种很炫很拉风的技巧,但除非你天赋高跑得快,否则在比赛当中是极少用到的.而且篮球是集体运动,大家各司其位,有特长有技巧能融入团队的球员才有价值,并不是每个人都要会突破的.看看人家NBA,每个球队里投三分的抢篮板这些事情都有专人负责的,甚至还有人专门负责犯规的.你打好球,有自己的长处,能在球队里发挥自己的作用的可以了,这比你会突破重要得多.Www.BAZHIShi.C★oM

Q7：打篮球不会突破怎么办？

我的观点是：不会突破并不会影响到你成为一个优秀的篮球运动员。

nba中，即使最顶级的球星，他们通过突破得到的分数占据他们总得分的比例并不高。以16-17赛季巅峰的小托马斯为例，场均突破12.6次，成功3.3次，差不多是7-8分左右。而当赛季，小托马斯场均是29分的得分——也就是说小托马斯平均每场通过突破所得到的分数只占了他场均得分的25%左右，而这已经是属于联盟顶尖的水平了！我们可以设想一下，像汤普森，雷迪克等这些不以突破见长的球员，他们的比例会更低。

因此，对于一个篮球运动员来说，突破能力当然重要，但并非篮球的全部——你不会突破，可以用其他的技术来弥补。

一，练就一手精准的定点投篮能力。诺维茨基就是一个很好的例子。职业生涯他的中远距离定点投射占到了所有得分方式的56.6%，而且命中率可以达到48%，非常高效。他的"金鸡独立"的跳投方式在nba"一招鲜吃遍天"，令对手闻风丧胆，这也使他的职业生涯较为长久并且完美。

二，发挥你其他方面的优势技能。比如防守，篮板球，跑位等等。篮球是一个团队项目，团队存在的意义就是取长补短。就比如大本钟华莱士，职业生涯赛季场均得分从未超过10分，但是他用自己卓越的护框能力，卡位防守能力完美地把04活塞内线打造成一块铜墙铁壁。你要意识到，教练最喜欢的球员就是能够明确自己角色定位的球员！

当然，以上所言励志成分居多。一个篮球运动员没有一丁点的突破过人技术，确实也不完美。但是，你要认清一个事实，完美的突破手是天赋加训练的结果。你不会突破，很大原因是出在天赋上。但是，我们可以用后天的训练来弥补------欧文那千变万化的突破我们是指望不上，但是我们可以练就一招适合自己的得心应手的突破招数，反复练习运用，相信在真正的比赛中能让你受益匪浅。

就好比如托尼帕克，天赋资质平平，但是他突破到禁区取分的能力在nba历史上是顶级的。他最得心应手的一招突破就是在禁区内倚住高大球员快速"转陀螺"挑篮得分。我们看他的这一招，看不出多大的天赋，有的只是平时刻苦训练的痕迹。因此，"一招鲜吃遍天"的突破最适合那些没有突破天赋的球员，练久了用熟了，也能杀人于无形！

总而言之，不要惧怕你没有突破能力，篮球是全方位的比拼，明确自己的角色定位，适时开发适合自身特点的简洁的突破招数，你同样能够成为一个优秀的球员！