Q1：学游泳的基本步骤
1、憋气吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
2、俯漂练习。漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌。为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习。
在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。
3、水中站立。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
4、滑行练习。在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。
失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习。
扩展资料：
游泳需要做的准备：
1、耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。
2、鼻夹。游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。
3、游泳眼镜。主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。
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Q2：初学游泳什么姿势 新手学习游泳的方法和步骤
多数从蛙泳学起，方法步骤：
1、浅池走划，熟悉水性。2、学习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来。3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手：脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水。4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。可让人托着下巴练习，三天就会，再学自由泳、仰泳、蝶泳、跳水、转身、踩水等。
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Q3：初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解
1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。
2、水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上。
3、水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。
4、游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。
5、游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。
Q4：初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳
下水不要紧张，按教练说的慢慢来，熟能生巧，多去游泳馆练习练习，慢慢就学会了。要找到适合自己的游泳方式，每个人都有自己不同的游泳方式。只是为了自己娱乐，不是去参加什么比赛的，只要自己玩的开心就行。
Q5：学游泳的步骤是什么？怎样才能学会游泳呢？
学游泳的步骤如下：
1、水中行走。这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。
（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。
（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
（3）不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
2、学会呼吸。不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
（1）站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
（2）熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
3、漂浮练习。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。
（1）抱膝漂浮练习。两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。
（2）展体漂浮练习。两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。
（3）滑行漂浮练习。蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。
扩展资料：
游泳注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
