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搞笑的明星为什么会得抑郁症

Q1:为什么有那么多明星,抑郁症选择自杀??

从2005年初陷入抑郁深渊,到2014年彻底走出,我经历了十年抑郁的心路历程,见证了由此带来的所有生活变化。
回顾这十年,自杀的念头曾经如影随形。一边是自杀的冲动,一边是艰难地用理性抵抗这个冲动。但无论多么艰难,我最终找到了活下去的理由,而且越来越平静,越来越自信。今天,我想把我的经验分享给朋友们。
十年间,我没有求助过药物及医师。我是幸运的,挺了过来,但我仍建议病友们应该及时求助专业治疗,如果有条件的话。因为很多人不一定会像我这样幸运。
第一阶段:“不甘心”让我没去自杀
2005年初,我发现自己得了抑郁症,那年读高一。
后来反思,我患病原因是有很强的内罚心理,对自己太过苛刻。学业方面达不到目标,就不断自责、攻击自己,最终抑郁。
曾经有过很多次自杀的冲动。有时候失眠到半夜,一个人站到楼道的窗户边,很想纵身跳下去。很想,很多次。
为什么没去实施?就是因为特不甘心。抑郁之前,我对未来充满了憧憬,有很强的使命感,我不甘心就这么死了,害怕家人为此伤心一生。
第二阶段:苟活也要活下去
我自认为意志力还是挺强的,积极自学心理学,自我开导。但这种方式进步极为缓慢,很快我就失去了耐心,内心更加狂躁不安。我变本加厉地自我谴责,自我攻击,抑郁症状不断恶化。
那段时间感觉浑身是病,还会梦到鬼神,甚至出现被害妄想。加之家庭出现一些变故,我归因为自己,于是更加痛苦。
有段时间,我常想:是不是因为自己的过错,连累亲人跟着遭殃?我死了会不会就好了?
这个念头让我很恐惧,但我还是不想放弃。我对自己说,在迈出最后一步前,再努力找找活下去的理由。我这样说服自己:如果我死了,这个世界会变得更好吗?只要不能百分之百证明我的死对这个世界有利,我就不能不明不白地死去。
这个念头让我苟活了下来,但是昔日的那种使命感已经荡然无存。
好在三晃两晃,到了高三。我想高考一定会翻身!高考结束,一切都会好!
第三阶段:不自杀是个底线
经过前两波打击,我变得谨慎了许多。我害怕高考失败让自己再遭重创,所以不敢把生死系于结局,悄悄调低了心理预期。
刚进大学,精神松弛了一些,然而抑郁症状更加凸显。整天头痛,迷迷糊糊,视线模糊,耳鸣不休,自杀的念头天天会有。
那个阶段其实已经比较理智,知道那些自杀念头只是抑郁症状,已经无关我人生的意义等宏大主题。即便如此,仍然很痛苦。
我经常想,我已经很难拥有正常人的生活了:学业没有进展;对未来很恐惧;不敢正常谈恋爱;甚至不知道能不能一直克制住自杀的冲动——那么活着到底是为了什么?
想了很久,终于想到了一个活下去的底线,而且从此再没有动摇过:我活下去最大的目的,就是想看看抑郁症是怎么把我折磨死的,所以绝对不自杀,哪怕抑郁一辈子。
从这时起,我把活着的意义调整为和抑郁症对抗。这是积极还是消极?不知道。但无论如何,此后我再没有认真地想过自杀。即使偶尔出现念头,也大都一闪而过。
这个时期,我已经能够接受抑郁的现实了。我把痛苦当成生活的本身,知道这就是我的生存模式,无关人生价值。我习惯了这种体验。
第四阶段:再难也要积极生活
就这样,我一天天活了下去;而且不知不觉中,一点点好了起来。
欣喜中,我急于回归正常生活。很少有同学知道我有抑郁症,我尽量按一个正常人的标准来要求自己。我也渴望甜美的爱情。
可是我很难正常处理感情生活,犹豫不决。见到心仪的女生就喜欢,喜欢就亲近接触,感觉对方冷淡就狂躁、远离,冷静下来又亲近……这样一个恶性循环,给自己和对方制造了许多的痛苦。
我知道不应该如此,可无法控制。这让我内心极其纠结,更加自责。
好在这个过程中,我通过积极的户外活动排解了大部分压力。只要有时间就去爬山、跑步、远途骑行,让自己始终处在一个忙碌状态。只要身体在动,脑袋就会少一些乱七八糟的想法。
第五阶段:发自内心悦纳自己
大学的外部压力毕竟比中学要小很多。我利用这段宝贵时期,很大程度上修复了内心创伤。脑袋由最初的麻木变成搔痒,再到单纯的疼痛,我清醒地知道自己在改善。
毕业前夕,考研和就业的压力又让自杀的念头攻击我。我告诉自己,放弃不切实际的目标,接受平凡乃至平庸的生活方式。只要能过上正常人生活,对我就是成功。
慢慢地,我能接受残缺的人生。学会自嘲,看轻一切与生死关系不大的事情。
慢慢地,从内心学会悦纳自己。不管在生活中遇到好事还是坏事,我都会从有趣的角度来看待,好比面对一出戏;不管是不是自己的过错,我都能宽容自己。
慢慢地,我放弃了很多曾经执着的目标:读研、学术发展;放弃了在感情中挣扎;也劝服自己接受更平凡的人生。
第六阶段:还是要有一些追求
接受平凡,不代表向平庸屈服。
心态转好的过程中,又给自己设定一些目标。2012年,我骑行4个月环游全国,逐渐找回了丢失了十年左右的信心。对生活中的一些挫折和不顺看得更淡。
到了2014年,感觉整个状态回归到十几年前未抑郁时期,思路变得清晰,对未来有信心,心情总很愉快,烦恼的事情从不过夜。
2014年至今,觉得生活越来越有劲。如今我正在横穿中国,从黑龙江黑瞎子岛去新疆霍尔果斯口岸,一路骑行。过去的十年丢掉了太多太多,我想拼命用这种方式,打捞一些回来。
如果很不幸,你也深陷抑郁中,最好及时就医,早日康复,不必像我一样这么辛苦;但如果不得已要辛苦承受,也希望你能坚持,总会有云开雾散的一天。

其实很多人对抑郁症不了解,得了之后很痛苦,这就是有三分之二的抑郁症病人想要自杀的原因,得了抑郁症的患者会有以下症状:作为娱乐圈里的公众人物,明星们承受的压力比一般人可能还要大,如果自己没有从抑郁症的泥潭中走出来,也没有求助于心理医生和亲朋好友的帮助,那只有走上自杀的路了。
如著名影星张国荣、乔任梁等,令他们的忠实粉丝们心痛和难过,给世人留下了深深地遗憾!你看有很多明星们如著名主持人崔永元为代表的众明星就在跟抑郁症斗争之后,终于走出来了!其实抑郁症也是病,患上抑郁症后真的很痛苦,活着很累,所以必须通过心理上和药物来治疗,还有来自于亲朋好友们的关爱、理解和支持!关键是要自己有坚强的意志,多与人交流,不要给自己过多的压力,多参加户外活动、多进行体育锻炼

所以说有的明星勇敢地走出了抑郁症的阴霾,在社会上重新开始自己的生活,而有的明星没有走出来或者是累了痛了不想走出来,选择自杀来解脱自己!

希望每一位抑郁症患者都能获得新生和幸福!

物质越是发达患上抑郁症的几率越大

这是很契合马斯洛需求层次理论的,当人们在物质上得不到满足,他们是没有时间理会精神层面上的需求的,当一个人吃不饱穿不暖的时候,他们大部分时间都是在追逐食物跟生存的保障而奋斗,根本没有时间来进行诗歌创作艺术绘画的,人类精神文明的巅峰往往也是由于物质极度富足的状态下创造出来的,当下的中国已经走过了物质需求的阶段,慢慢的关注了自己的精神生活!

根据最新数据统计,抑郁症最多的国家是中国。根据官方媒体数据显示,在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人,随着今年社会压力的不断增加,中国的抑郁症患者数量在不断的增长,目前已经达到9000万之多,每年大约有100万人因为抑郁症自杀。

抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”,据有关调查显示,在我国抑郁症发病率约为3%-5%。全球抑郁症的发生率约为3.1%,而在发达国家接近6%左右,全球的抑郁症患者已超过7亿。抑郁症发病率在发达国家将上升到8~10%。抑郁症在我国的情况也不容乐观,目前抑郁症在我国的发病率大约为4%,而在一二线城市这一数字上升到了10‰~15‰左右,已与发达国家统计结果相近。

抑郁症不仅是生理疾病更是心理疾病

在中国对于抑郁症是存在很大的偏见的,认为抑郁症是精神出了问题是见不得人羞于启齿的事情,这是传统的思维方式造成的,在过往抑郁症被称之为文人病,是文人们的无病呻吟是矫情,而实际上我可以负责任的说,一个人一辈子多多少少都会跟抑郁症打交道的。

抑郁症不仅是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍,更多的是心理层面的问题,在古典主义心理学家眼里已经将抑郁症跟心理的关系分析的很是透彻,比如弗洛伊德的意识学说以及容格的曼陀罗疗愈艺术,直到现代的箱根疗法,认知疗法,森田疗法,无不是抑郁症在心理层面的疗愈方法,《了凡心疗愈》意识疗法是从意识的角度解读抑郁症患者的心理状态,因为当人们处在抑郁状态下的时候, 往往会将头脑的意识投射在过往,他们一直会卡在过往某件事里出不来, 同时并用它当成头脑编制故事的素材,在头脑的故事里, 自己是一个受害者,并会在潜意识层面认同这种感觉,所以他们的行为方式都是表现出来的无意识的受害者自居,一直用一种机械般的被习惯操控的方式生活着,除非时光倒流否则永远不能出离头脑,而意识疗法的关键就是合一,让身体感受自己感受,从感受出发,摆脱头脑的絮叨,从意识的心身合一到觉知潜意识层面的伤口的知行合一到观照疗愈的当下合一,人生不过是一场游戏,如果你能意识到这一点, 你就不会再做无谓的感喟,你会活在当下wWw.bA;ZhishI.COM

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