吃南瓜籽的好处跟坏处
更新时间:2021-04-06
答案:吃南瓜籽的好处包括:1. 丰富营养:南瓜籽富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,可以提供丰富的营养。2. 促进消化:南瓜籽中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于消化。3. 抗氧化:南瓜籽中含有大量的抗氧化剂,可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。4. 改善睡眠:南瓜籽中含有三种氨基酸,其中一种是色氨酸,可以转化为血清素,有助于改善睡眠。吃南瓜籽的坏处包括:1. 过量摄入会导致腹泻:南瓜籽富含纤维素,过量摄入会刺(cì)激(jī)肠道,引起腹泻。2. 含有镉:南瓜籽中含有一定量的镉,过量摄入会对身体造成损害。3. 导致过敏:南瓜籽中含有过敏原,容易引起过敏反应,如皮疹、瘙痒等。因此,建议适量食用南瓜籽,不要过量摄入。如果有过敏史或消化系统问题,建议咨询医生后再食用。