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睡眠周期怎么算
更新时间:2021-03-26
睡眠周期怎么算 睡眠周期通常指一个完整的睡眠阶段,包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动(REM)睡眠。一个睡眠周期通常持续约90分钟左右。人们通常会在一夜中经历4-5个睡眠周期。因此,睡眠周期的计算方法是将睡眠时间除以90分钟,得出睡眠周期的数
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文章时间:2021-03-26
达芬奇睡眠法
更新时间:2021-06-21
达芬奇睡眠法 达芬奇睡眠法是一种通过分段睡眠来提高效率和创造更多时间的睡眠方法。它基于达芬奇的睡眠模式,即每晚睡眠分为多个短周期,每个周期持续约90分钟,包括浅睡眠和深睡眠。达芬奇睡眠法建议人们在晚上10点左右上床睡觉,然后每次睡眠周期
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知识百科
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文章时间:2021-06-21
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