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达芬奇睡眠法
更新时间:2021-06-21
达芬奇睡眠法 达芬奇睡眠法是一种通过分段睡眠来提高效率和创造更多时间的睡眠方法。它基于达芬奇的睡眠模式,即每晚睡眠分为多个短周期,每个周期持续约90分钟,包括浅睡眠和深睡眠。达芬奇睡眠法建议人们在晚上10点左右上床睡觉,然后每次睡眠周期
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文章时间:2021-06-21
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