香蕉的功效与作用营养价值
更新时间:2021-07-31
答案:香蕉是一种非常健康的水果,其功效和作用主要包括以下几个方面:1. 提供能量:香蕉含有大量的碳水化合物,是一种非常好的能量来源,可以为身体提供持久的能量。2. 促进消化:香蕉富含纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还可以保护肠道健康。3. 降低血压:香蕉中含有丰富的钾元素,可以帮助降低血压,预防心血管疾病。4. 缓解压力:香蕉中含有丰富的维生素B6,可以帮助身体制造血清素,缓解压力和焦虑。5. 保护眼睛:香蕉中含有丰富的维生素A和抗氧化物质,可以保护眼睛健康,预防眼疾。香蕉的营养价值也非常高,每100克香蕉中含有约90卡热量,0.3克脂肪,22.8克碳水化合物,1.1克膳食纤维,1克蛋白质,以及丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素B6、钾、镁、铁等。因此,香蕉是一种非常健康的水果,可以作为日常饮食中的重要组成部分。