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每日养生食谱
更新时间:2021-03-04
答案:以下是一份每日养生食谱:早餐:燕麦粥、鸡蛋、水果午餐:鱼肉、蔬菜、糙米饭晚餐:豆腐、蔬菜、紫米粥饮品:绿茶、鲜榨果汁注意事项:1.控制盐和油的摄入量。2.多吃蔬菜水果,保持膳食平衡。3.饮食清淡,少吃辛辣、油腻食物。4.多喝水,保持水分摄入。5.避免过度饮酒和吸烟。6.保持规律的作息时间和充足的睡眠。
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文章时间:2021-03-04
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