气虚的症状有哪些如何补气
更新时间:2021-11-12
答案:气虚的症状包括疲乏无力、气短懒言、胸闷不适、心悸失眠、面色苍白、食欲不振、腹胀便溏等。补气的方法包括:1. 饮食调理:多吃些易消化、高营养、易吸收的食物,如动物肝脏、豆类、蔬菜、水果等。2. 运(yùn)动(dòng)锻炼:适量的运(yùn)动(dòng)可以增加身体的氧气摄入量,提高身体的免疫力。3. 中药调理:可选用具有补气作用的中药,如黄芪、人参、党参、枸杞子等。4. 调节生活作息:保持充足的睡眠,避免熬夜、过度劳累等。5. 心理调节:保持心情舒畅,避免过度焦虑、紧张等。