杏仁作用与功效
更新时间:2021-02-26
答案:杏仁有以下作用与功效:1. 保护心脏:杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E,能够减少心脏疾病的风险。2. 促进消化:杏仁中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于排便和消化。3. 增强免疫力:杏仁中的维生素E和锌等营养物质有助于增强免疫力,预防感染和疾病。4. 降低胆固醇:杏仁中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,预防心脑血管疾病。5. 促进生长发育:杏仁中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,有助于儿童生长发育。6. 缓解压力:杏仁中的镁可以缓解压力和焦虑情绪,有助于提高睡眠质量。总之,杏仁是一种营养丰富、功效多样的坚果,适量食用对健康有益。