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有治疗失眠的有效的土办法吗
更新时间:2021-07-11
答案:有一些土办法可以缓解失眠,例如:1. 泡脚:晚上泡热水脚浴可以促进血液循环,放松身心,改善睡眠。2. 吃香蕉:香蕉中含有丰富的镁元素,可以帮助身体放松,缓解失眠。3. 喝牛奶:牛奶中含有色氨酸,可以促进身体产生褪黑素,帮助睡眠。4. 按(àn)摩(mó):按(àn)摩(mó)可以缓解身体疲劳,放松身心,改善睡眠。5. 做瑜伽:瑜伽可以帮助身体放松,缓解压力,提高睡眠质量。但如果失眠情况严重,建议尽快就医,寻求专业治疗。
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文章时间:2021-07-11
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