硬不起吃什么改善
更新时间:2021-09-13
答案:硬不起可能是因为身体缺乏某些营养物质或者处于身体疲劳状态。可以尝试以下改善方法:1. 增加蛋白质摄入量:蛋白质是维持身体健康的重要营养物质,可以多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋类、豆类等。2. 增加锌的摄入:锌是男(nán)性(xìng)性功能维持的重要元素,可以多吃一些富含锌的食物,如牛肉、海鲜、芝士、核桃等。3. 适度锻炼身体:适度的运(yùn)动(dòng)可以提高身体的代谢水平,促进血液循环,改善生(shēng)殖(zhí)器(qì)官的血液供应,有助于提高性功能。4. 改善生活习惯:保持良好的生活习惯,如规律作息、减少熬夜、戒烟限酒等,有助于提高身体的健康水平,改善性功能。