白露养生小常识
更新时间:2021-07-06
答案:白露是二十四节气之一,它标志着秋季的正式开始。以下是一些白露养生小常识:1. 多吃一些具有润肺、滋阴、清热等功效的食物,如梨、芝麻、糯米、百合、银耳等。2. 多喝水,保持身体的水分平衡,预防秋燥。3. 注意保暖,避免着凉感冒。4. 多进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑、太极等,有助于提高免疫力。5. 少食辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物,避免对胃肠道造成刺(cì)激(jī)。6. 注意睡眠质量,保证充足的睡眠时间,有助于提高身体的抵抗力。7. 每天适量运(yùn)动(dòng),保持身体健康,预防各种疾病。