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黄帝内经冬季养生口诀
更新时间:2021-08-13
答案:冬季养生口诀有三个:1.顺应自然:冬季天气寒冷,应该遵循自然规律,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。2.调整饮食:冬季人(rén)体(tǐ)消耗能量较大,应该多吃一些高热量的食物,如肉类、坚果、豆类等,同时也要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。3.适当运(yùn)动(dòng):冬季气候寒冷,容易让人感到懒散,但是适当的运(yùn)动(dòng)可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,如散步、慢跑、太极拳等。
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健康养生
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文章时间:2021-08-13
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