鱿鱼的营养价值
更新时间:2021-11-23
答案:鱿鱼是一种营养丰富的海鲜,含有丰富的蛋白质、低脂肪、低卡路里、丰富的矿物质和维生素。以下是鱿鱼的营养价值:1. 高蛋白质:鱿鱼含有丰富的蛋白质,是肉类和海鲜的良好替代品。每100克鱿鱼含有约16克蛋白质。2. 低脂肪:鱿鱼是低脂肪的食品,每100克鱿鱼中只含有约1克脂肪。3. 低卡路里:鱿鱼是低卡路里的食品,每100克鱿鱼中含有约70卡路里。4. 丰富的矿物质:鱿鱼含有丰富的矿物质,如钾、磷、铁、镁、锌等。5. 维生素:鱿鱼含有丰富的维生素,如维生素B12、维生素B6、维生素C等。总之,鱿鱼是一种营养丰富的食品,适合作为健康饮食的一部分。