夏季养生粥大全
更新时间:2021-04-24
答案:以下是夏季养生粥的一些建议:1. 莲子粥:莲子性味甘、润,有清热、安神、益肾的功效。将莲子煮烂,加入适量的糯米和水,煮成粥,可以清热解暑,养心安神。2. 绿豆粥:绿豆性味甘、寒,有清热解毒、利水消肿的功效。将绿豆洗净,加入适量的水和冰(bīng)糖(táng),煮成粥,可以清热解暑,消肿利水。3. 薏米粥:薏米性味甘、淡,有利水、清热、健脾的功效。将薏米洗净,加入适量的水和冰(bīng)糖(táng),煮成粥,可以清热解暑,利水消肿,还可以美容养颜。4. 燕麦粥:燕麦性味甘、平,有滋阴润肺、健脾养胃的功效。将燕麦加入适量的水和牛奶,煮成粥,可以滋阴润肺、健脾养胃,还可以美容养颜。5. 黑米粥:黑米性味甘、平,有补肾益气、养血明目的功效。将黑米加入适量的水和冰(bīng)糖(táng),煮成粥,可以补肾益气、养血明目,还可以美容养颜。6. 菊花粥:菊花性味苦、甘、凉,有清热解毒、明目、降血压的功效。将菊花加入适量的水和糯米,煮成粥,可以清热解毒、明目降压。注意:以上粥品食用时应依据自身体质和病情情况选择,不宜过量食用。特别是糖尿病患者、肾病患者等应遵医嘱。