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精制碳水化合物包括哪些
更新时间:2021-12-16
精制碳水化合物包括哪些 精制碳水化合物包括白面粉、白米饭、白面包、糖等食品。这些食品经过加工处理后,去除了大部分的营养物质和纤维素,只剩下高热量的碳水化合物。长期摄入这些食品容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。建议选择全谷类食品、糙米饭、全
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文章时间:2021-12-16
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