维生素c有什么用
更新时间:2021-08-16
答案:维生素C是一种水溶性维生素,具有多种重要的生理功能,包括:1. 抗氧化作用:维生素C可以通过清除自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤,保护细胞免受损伤。2. 免疫增强作用:维生素C可以促进免疫细胞的生成和增殖,增强机体免疫力。3. 促进胶原蛋白生成:维生素C可以促进胶原蛋白的生成,维持皮肤、骨骼、牙齿等组织的正常结构和功能。4. 促进铁吸收:维生素C可以促进肠道对铁的吸收,预防贫血。5. 改善心血管健康:维生素C可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯,预防心血管疾病。6. 缓解压力和疲劳:维生素C可以促进肾上腺素的生成,缓解压力和疲劳。因此,维生素C对我们的身体有很多好处,但也需要注意适量摄入,过量摄入可能会引起不良反应。