常吃维生素c有什么好处和坏处
更新时间:2021-07-31
答案:常吃维生素C的好处包括:1. 增强免疫力:维生素C是一种抗氧化剂,有助于清除自(zì)由(yóu)基,增强免疫力,预防感染和疾病。2. 促进铁吸收:维生素C可以帮助身体吸收非血红素铁,预防贫血。3. 保护心血管健康:维生素C可以降低血压、降低胆固醇,有助于保护心血管健康。4. 维持皮肤健康:维生素C是合成胶原蛋白的重要物质,有助于维持皮肤健康。常吃维生素C的坏处包括:1. 过量摄入会引起腹泻:过量摄入维生素C会刺(cì)激(jī)肠胃,引起腹泻。2. 可能增加结石风险:长期过量摄入维生素C可能会增加结石的风险。3. 可能影响药物吸收:维生素C可能会影响某些药物的吸收,如抗生素、抗凝血药等。4. 可能对肾脏造成损伤:长期过量摄入维生素C可能会对肾脏造成损伤。