睡前吃枸杞有什么好处
更新时间:2021-11-29
答案:睡前吃枸杞有以下几个好处:1. 帮助入眠:枸杞中含有丰富的维生素B1、B2和钙、镁等矿物质,有助于放松神经,缓解压力,促进睡眠。2. 提高免疫力:枸杞中含有多种氨基酸、多糖、维生素C等营养成分,有助于提高免疫力,增强身体抵抗力。3. 保护视力:枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A等成分,有助于保护视力,预防眼部疾病。4. 抗氧化:枸杞中含有多种抗氧化物质,有助于清除自(zì)由(yóu)基,延缓衰老,保持健康。需要注意的是,枸杞虽然有很多好处,但也不要过量食用,以免引起不适。建议每天食用适量的枸杞即可。