枸杞有什么功效
更新时间:2021-03-19
答案:枸杞有很多功效,主要包括以下几个方面:1. 提高免疫力:枸杞含有丰富的多糖、类胡萝卜素和维生素C等营养成分,可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感冒、流感等疾病。2. 保护视力:枸杞中的胡萝卜素成分有助于保护眼睛,预防眼疾,如黄斑病变和白内障等。3. 抗氧化:枸杞中含有丰富的抗氧化物质,如多酚和类黄酮等,可以清除自(zì)由(yóu)基,延缓衰老,促进细胞再生。4. 调节血糖和血脂:枸杞中的多糖和生物碱等成分能够调节血糖和血脂,预防糖尿病和心血管疾病。5. 改善睡眠:枸杞中的多种营养成分,如维生素B1、B6、B12和钙、镁等,有助于改善睡眠质量,缓解焦虑和压力。