早(zǎo)泄(xiè)怎么自我调理
更新时间:2021-07-14
答案:早(zǎo)泄(xiè)的自我调理方法包括:1.锻炼身体:适当的锻炼可以提高身体的耐力和控制力,对于早(zǎo)泄(xiè)有一定的帮助。2.控制情绪:过度紧张、焦虑和压力都会影响性能力,所以要保持平静、放松的心态。3.调整饮食:多吃富含维生素B、E和锌的食物,如燕麦、坚果、鱼类等,有助于提高性能力。4.使用延时产品:如延时喷剂、延时霜等,可以在一定程度上延长性行为时间。5.练习性(xìng)爱(ài)技巧:通过练习一些性(xìng)爱(ài)技巧,如缓慢进入、深呼吸等,可以提高控制能力。6.避免过度频繁的性生活:避免频繁的性生活,给身体充分的休息时间。