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压力的化解之道有哪些方法
更新时间:2021-10-25
自我缓解压力的方法 有很多方法可以自我缓解压力,以下是一些常见的方法:1. 深呼吸:慢慢地吸气,然后慢慢地吐气,重复几次。2. 手部按摩:按摩手掌和手指,可以缓解手部的紧张感。3. 身体运动:做些简单的伸展运动或者快走、慢跑等有氧运动,
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文章时间:2021-10-25
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