其次，要注意饮食节制。忌油脂，少甜辣。健身期间，只要满足胃部需求就可以了。
最后，运动量基数要大，要进行系统科学的训练。“少吃多餐”，不断地突击身体某部位…
Q3：袁姗姗马甲线怎么练
女生的体脂低于20%马甲线就可以显现出来，最重要的还是减脂。
Q4：马甲线怎么练图解 袁姗姗马甲线动作示范
马甲线练习动作一：
单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二：
徒手深蹲
马甲线练习动作三：
俯撑交替提膝
马甲线练习动作四：
直臂俯撑变屈臂俯撑
马甲线练习动作五：
跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六：
侧身屈肘挺髋起
马甲线练习动作七：
仰卧双脚屈膝腾空半身起
马甲线练习动作八：
仰卧屈膝挺髋
马甲线练习动作九：
仰卧举腿腿分合
以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
