Q1：怎样减掉腰部两侧的赘肉？
这个系列的动作主要针对小腹跟腰部有赘肉的人，可以消除“中广”型身材的“游泳圈”。黑人当初就是在做了踢腿的动作之后，让他们腰部两侧的赘肉都不见了。 动作步骤：踢腿是一种兼顾“有氧运动”跟“肌力训练”的动作，踢的时候脚要打直，脚要弓脚掌。向各个方向交替踢，踢个10下换边，各边踢完后换脚踢。三个方向为：前方，侧方，斜上方。 还有一种方法：脚打开与肩同宽，微微屈膝，然后用腰部的力量带动上身，手臂挥拳动作，下半身要保持不动，连续挥击约5分钟. 腿上的肉上述方法也适用
Q2：腰部的两侧赘肉怎么减？
腰上的赘肉怎么减？
Q3：腰部赘肉怎么减呢？
锻炼日常很少用到的臀部肌肉动作1坐在地上，左脚向前伸直，右脚屈膝，脚心向下
Q4：怎样减去腰部两侧的赘肉
脂肪是有记忆的，所以我们平时坐姿一定要正确，不正确的坐姿也会导致腰部赘肉堆积，久用低腰裤也是。。。对于这样局部的赘肉平时洗澡时要做用热水龙头冲冲，加快局部血液畅通，并用精油来按摩，精油可以快速分解皮下厚质的脂肪层，以达到局部减肥的效果。。。。再做些针对腰部的运动，如转呼拉圈，普拉缇。。。坚持下来腰部就会有迷人的曲线了。。。
Q5：腰部赘肉怎么减？
动作2把力量集中在胸部肌肉上，双手挤压膝盖的内侧，双手用力把紧贴的膝盖分开
Q6：腰部赘肉怎么减
第一:站立,双手插腰,两腿分开,先向左侧扭转腰部,直到最大限度,右侧同样.连续做10到20次. 第二:站立,背靠墙,两手向上伸直,腰向前弯,两手逐渐下移,直到最大限度,做5次. 第三:跪在床上,双手支撑上身,像猫一样练习弓背,低头,腰部用力,然后慢慢抬头,并放松腰部肌肉,是脊柱呈U型,弓背做深呼吸,塌时长呼气. 第四:仰卧,两腿弯曲,两臂放于体侧,头及上身慢慢抬气,停留一分钟,在落下,直到颈部于腰部感到酸沉为止. 坐在凳子上,用两手摩擦腰部,每次5分钟以上,然后双手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶,每次30到50下. 第五:站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,直到最大限度时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬头向后仰身,如此反复练习. 我相信你会成功的,加油吧!
